Good Lifestyle

Kita semua untuk memasak makanan sehat dari awal, tetapi kadang-kadang Anda tidak punya waktu atau energi untuk menyiapkan seluruh makanan - dan tidak apa-apa! Untungnya, ada banyak makanan yang sehat di luar sana yang dapat membantu Anda mengurangi persiapan makan dan memasak waktu. Itu sebabnya kami mengumpulkan daftar bahan makanan utama pedagang bergizi (TJ's). Dari burger salmon liar untuk tumbuh kerak pizza, makanan kenyamanan ini membuatnya mudah untuk berpegang pada rutinitas makan yang bersih tanpa mengorbankan rasa atau nutrisi. Untuk temuan bahan makanan yang lebih murah, periksa15 protein termurah di supermarket.

Pasangkan Taco Anda Makan Selasa dengan iniGaya Meksiko jagung dan salad quinoa, yang menampilkan lapisan tomat anggur, kangkung, dan kubis merah dan hijau. Salad juga dilengkapi dengan sisi gaun Poblano Cilantro panggang yang juga berpasangan dengan tempe panggang, ayam atau udang. Untuk pilihan makanan yang lebih bergizi, lihatlah daftar ini30 makanan antiinflamasi terbaik!

Makan ini! Tip:Untuk meningkatkan jumlah protein sedikit, tambahkan beberapa ayam sisa ke salad beraroma ini.

Burger Salmon Liar TJ adalah penyelamat seminggu ketika Anda mendambakan burger ikan berair tetapi tidak ingin membuat tangan Anda kotor. Mereka adalah roti cepat-beku, yang berarti hanya perlu beberapa menit bagi mereka untuk siap makan malam. Dibuat dengan salmon liar, wortel, seledri, dan bawang, roti lezat ini dikemas dengan asam lemak omega-3 yang sehat jantung dan nutrisi antiinflamasi lainnya.

Makan ini! Tip:Atas burger lezat ini dengan salsa mangga, tomat, dan daun bawang dan nikmatilah dengan bungkus hijau collard untuk mengurangi karbohidrat.

Shawarma adalah metode Timur Tengah untuk menyiapkan domba, ayam, atau daging sapi di atas panggangan sepanjang hari, tetapiPaha ayam Shawarma TJ Akan siap untuk Anda hanya dalam 35 menit dalam oven. Seekor bumbu rempah-rempah Shwarma tradisional bawang, bawang putih, jinten, kayu manis, ketumbar, paprika, kunyit, dan peterseli menumbuhkan rasa yang lezat ke paha ayam.

Makan ini! Tip:Untuk mendapatkan pengalaman Shawarma otentik, mengiris ayam itu tipis dan menyajikannya dengan hummus, tahini, tomat, tertipis tertipu, zaitun, dan feta.

Tidak ada topper salad Yunani yang lebih baik dariFalafel Beku Trader Joe. Campuran beraroma kacang Fava yang dibumbui Shawarma, falafels ini menambah dosis besar protein tanaman ke piring Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah memanaskannya selama beberapa menit di microwave, sehingga Anda dapat menggunakan sisa waktu persiapan Anda untuk mengumpulkan salad Mediterania yang lezat.

Makan ini! Tip:Sajikan dengan mentimun, tomat, bawang, dan nasi merah atau quinoa untuk makan seimbang.

Menghosting piknik atau barbekyu? IniBroccoli dan Kale Slaw dijamin akan menjadi hit. Tidak seperti selada lain yang sarat dengan Mayo, ia memiliki perpaduan bergizi dari sayuran berdaun, ceri kering dan blueberry, biji bunga matahari dan almond slivered yang berpasangan dengan hidangan apa pun.

Makan ini! Tip:Untuk membuatnya menjadi makanan lengkap, sajikan dengan ayam bakar, udang atau tahu.

Ambil taco Anda ke kelezatan tingkat berikutnya dengan pra-cincang iniTahini, Pepita dan Apricot Slaw. Credded Rainbow Wortel, brokoli, kubis hijau dan kangkung tidak hanya meminjamkan warna dan nutrisi tetapi juga rasa dan krisis. Ini juga menampilkan pepitas, aprikot kering matahari, dan ganti jeruk Tahini yang krem. Apakah Anda berorivasi?

Apakah Anda sedang menyiapkan pizza atau pasta,Sosis Italia manis TJMemotong persiapan makan karena sudah dimasak sebelumnya dan sudah dicampur dengan bumbu Italia manis klasik. Hanya dengan 110 kalori dan 12 gram protein masing-masing, sosis ini tidak akan membuat peredam pada upaya penurunan berat badan Anda.

Makan ini! Tip:Layani mereka diiris terbuka dan bakar dengan banyak paprika, bawang, tomat, brokoli, dan bayam untuk makan yang memuaskan dan bergizi.

Jika Anda berada di bawah kesan bahwa pemakan daging adalah satu-satunya yang dapat menikmati panas dan makan makanan Trader Joe, lalu pikirkan lagi. Rantai ituSriracha panggang tahuDiasinkan selama 12 jam sebelum dipanggang, jadi siap untuk makan setelah Anda membukanya. Paket tujuh ons dari tahu pedas ini memiliki 30 gram protein bangunan otot.

Makan ini! Tip:Pasangkan dengan quinoa, Amaranth, atau apa pun gandum hatimu diinginkan dengan pilihan hijau pilihanmu.

Kerak pizza tradisional menggunakan tepung putih nutrisi-void, tetapi iniTrader Joe's Sprouted Whole-Grain Crustmemiliki sejumlah manfaat gizi lainnya. Hanya seperempat yang melayani pai ini memiliki 23 gram protein, berkat perpaduan tujuh gandum dari beri gandum, quinoa, millet, oat mengukir, gandum, gandum berry, dan Amaranth. Kerak lezat memiliki rasa nutty manis alami dan keluar renyah dan berwarna cokelat di tepinya. Tapi kerak ini mampu lebih dari sekadar pizza! Anda dapat menggunakannya untuk menyiapkan hidangan yang terinspirasi Shakshuka.

Makan ini! Tip:Cukup sebarkan beberapa harissa pedas pada kerak dan teratas dengan tomat potong dadu, feta hancur, dan telur.

Jika Anda menyukai ayam teriyaki tetapi benci aditif berbahaya dalam saus bergaya restoran, iniBBQ Ayam Teriyaki.hanya apa yang Anda butuhkan. Daging kaki ayam tanpa kulit sudah direndam dalam glasir kecap dan dimasak sepenuhnya, sehingga hanya perlu beberapa menit untuk memanaskan kembali.

Makan ini! Tip:Untuk mengimbangi rasa manis hidangan ini, nikmati brokoli yang kaya serat dan nasi merah.

Sebanyak yang Anda suka membuat bakso, mereka mengambil beberapa pekerjaan untuk dipersiapkan dan bisa berantakan. Bakso pedagang Joe yang dimasak sebelumnya ini semua digulung sehingga Anda tidak perlu menggulung lengan baju Anda.

Makan ini! Tip:Ketika Anda ingin makan yang buruk tetapi harus baik, gunakan untuk menambah sepiring zoodles, saus tomat, dan taburan parmesan ringan.

Tumis adalah pilihan makan malam yang cepat dan bergizi, tetapiMIX 8-VEGGIE SESUATU TJ Membuat persiapan makanan lebih cepat dengan menghemat waktu memotong sayuran. Tas barang ini memiliki campuran kubis merah dan hijau, wortel, brokoli, jicama, paprika, lobak, dan seledri.

Makan ini! Tip:Pop ke wajan dengan beberapa minyak zaitun, bawang putih, dan pilihan protein Anda, dan Anda siap untuk mati.

Bukan penggemar tumis? Gunakan campuran vegetarian di atas untuk membuat sup Anda sendiri dengan sedikit bantuanSup tomat organik pra-buatan TJ. Setelah menggoreng sayuran, lempar ke dalam sup. Tomat organik membuat sup ini manis dan tart, sementara bermacam-macam ramuan dan rempah-rempah meminjamkan rasa gurih.

Makan ini! Tip:Sajikan dengan sepotongkaya serat. Roti Ezekiel untuk dicelupkan.

Percaya atau tidak,Autentica Carne Asada TJAdalah sesuatu yang dapat Anda buat di barbekyu musim panas Anda dalam hitungan menit. Meskipun dagingnya tidak dimasak sebelumnya, itu kupu-kupu dan dibumbui, jadi butuh sebagian besar waktu untuk memanggang.

Makan ini! Tip:Nikmati dengan salad hijau atau ubah menjadi isian untuk taco, burrito, atau fajita, bersama dengan kacang-kacangan, beras merah, dan guacamole.

Anda tidak akan bisa menahan bebas glutenGnocchi kembang kol TJ, yang menampilkan kembang kol, tepung singkong, pati kentang, minyak zaitun ekstra virgin, dan garam laut. Hidangan rendah karbohidrat ini adalah alternatif yang lebih sehat untuk resep Italia klasik Carb-berat. Cukup tumis Entrée bebas rasa bersalah di atas kompor atau rebus atau microwave untuk tekstur yang lebih lembut.

Makan ini! Tip:Untuk dorongan rasa, lempar dengan sedikit parmesan dan minyak zaitun atau saus tomat dan kemangi segar.

Burger sayuran tidak menawarkan banyak protein sebagai rekan daging mereka, tetapi iniPatties ramah vegan hi-protein dari TJ berada di liga mereka sendiri. Sementara burger tradisional mengandung sekitar 19 gram protein, burger sayuran ini memiliki 26 gram nutrisi bangunan otot yang mengesankan. Setiap burger VEGGIE HI-Protein memiliki perpaduan protein kacang yang dikombinasikan dengan tepung beras cokelat berpengalaman dan bawang.

Makan ini! Tip:Sajikan burger pada "roti" Collard Green dengan irisan alpukat dan irisan ubi jalar panggang untuk lebih banyak fiber.

Terima kasih kepada TJayam brengsek panggang dengan mangga chutney, Anda tidak perlu melakukan perjalanan ke Jamaika untuk membawa rasa pedas Karibia ke dapur Anda. Ayam ini memiliki bumbu brengsek tradisional, termasuk cabai, jahe, dan lemon, dan dilengkapi dengan salsa mangga yang menyegarkan. Bagian terbaiknya adalah sudah dikemas dalam tusuk sate kayu dan dimasak sepenuhnya.

Makan ini! Tip:Untuk memainkan citarasa tropis, pasangkan dengan bayam dan salad mangga.

Trader Joe's.Kale, Mete, dan Basil Pestoadalah salah satu penurunan dan saus paling serbaguna yang dapat Anda temukan di toko kelontong populer. Tidak seperti pesto tradisional, yang menggunakan Parmesan, versi TJ adalah ramah vegan dengan mentega mete aroma bawang putih dan menggunakan Kale untuk meningkatkan nutrisi.

Makan ini! Tip:Gunakan sebagai saus untuk keripik, kerupuk, dan crudités, atau sebarkan pada sandwich atau dalam bungkus.

Restoran yang melayaniMadu Walnut udang Cenderung memuatnya dengan gula, tetapi versi ini ringan melapisi udang dengan kenari tanah dan memasukinya dengan saus nanas untuk rasa manis alami.

Makan ini! Tip:Aduk mereka menjadi mangkuk mie soba soba, alternatif rendah karbohidrat untuk pasta gandum. Soba juga memiliki enam gram protein dan tiga gram serat per cangkir.

Nasi goreng biasanya tidak sehat, tetapiNasi goreng bergaya Jepang Dari Trader Joe benar-benar bebas bersalah. Dikemas dengan Edamame, Tahu goreng ringan, dan strip rumput laut Hijiki, nasi ini mengisi dan padat nutrisi. Bonus lainnya adalah Anda bisa memasaknya di microwave, wajan, atau wajan selama beberapa menit.

Makan ini! Tip:Untuk mengubahnya menjadi makanan yang lebih banyak, sajikan dengan beberapa ayam teriyaki. Untuk pilihan protein yang lebih sehat, lihat29 protein terbaik yang pernah ada untuk penurunan berat badan!