Good Lifestyle

Kita semua menyukai burrito yang enak dan juicy langsung dari dapur restoran Meksiko. Tetapi jika Anda tidak memiliki tempat burrito lokal favorit, burrito beku mungkin harus menjadi go-to Anda. Meskipun ada beberapa merek dan gaya burrito beku di pasaran, pasti ada beberapa perangkap gizi yang bersembunyi dalam kategori ini. (Atau Anda dapat membuat makanan kenyamanan Meksiko sendiri dengan kami51 Resep Meksiko yang sangat sehat.)

Cara Memilih Burrito Beku Terbaik

Meskipun makanan beku yang sudah jadi tidak akan pernah benar-benar sehat (atau setidaknya tidak sehatbuatan sendiri Versi), pasti ada dua ujung spektrum burrito beku. Di satu sisi Anda memiliki opsi berukuran cukup dengan jumlah kalori inoffensif dan panel gizi yang layak, yang tentu saja dapat menjadi bagian dari makanan sehat dalam keadaan darurat. Dan di sisi lain, Anda memiliki burrito monster besar yang mengemas kalori, lemak, dan natrium. Inilah yang harus diperhatikan.

• Perhatikan ukurannya. Beberapa burrito cukup berukuran pada 5 atau 6 ons, tetapi waspadalah terhadap burrito yang dipasarkan sebagai "besar" atau "xxl" yang dapat naik ke 10+ ons. Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, burrito raksasa ini akan selalu tinggi kalori, lemak, dan natrium. Dengan logika yang sama, pikirkan apa yang Anda makan ketika Anda makan burrito beku, dan Anda akan menyadari bahwa burrito yang lebih besar, semakin tidak seimbang makanan. Di mana sayurannya? Anda mungkin menemukannya di jejak tetapi tidak cukup untuk sejumlah besar makanan.
• Pikiran natrium. Burrito pada umumnya bisa sangat natrium berat (tortilla, keju, saus), tetapi beberapa produk dalam kategori ini memiliki kadar natrium gila yang akan membuat Anda hampir mencapai tunjangan natrium harian Anda. Cari kadar natrium dalam kisaran 300-500 miligram.
• Itu yang ada di dalam yang diperhitungkan. Temukan burrito dengan tambalan seperti kacang, daging, dan sayuran, yang membuat keseimbangan nutrisi dan tingkat kenyang Anda. Jika sebagian besar dari apa yang Anda makan di burrito Anda adalah keju dan nasi, Anda pasti bisa berbuat lebih baik.

Burrito beku paling sehat yang dapat Anda beli

1. Burrito Sarapan Sarapan Fungsional Protein Bumi Manis

Jika Anda ingin melampaui burrito khas, cobalah burrito sarapan fungsional dari Bumi Manis. Burrito berbasis tumbuhan mereka datang dalam berbagai rasa global - Brasil, Yunani, Maya - dan menampilkan bahan-bahan sehat yang menjadikannya pokok freezer yang sehat. Burrito vegetarian ini dibuat dengan telur bebas kandang, lahan gurih Tuscan (pengganti daging vegan), bacon berbasis tanaman, quinoa, dan akhirnya dalam kategori ini, beberapa kangkung! Satu burrito memiliki jumlah mobil terendah dari setiap produk lain pada daftar ini, dan jumlah serat terbanyak (27 gram karbohidrat, serat 6 gram). Jumlah protein juga merupakan salah satu yang tertinggi juga, clocking pada 21 gram. Burrito beku bergizi yang bisa Anda rasakan.

Tetap terinformasi:Mendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan berita makanan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

2. Cahaya Dapur Amy dalam burrito keju natrium cheddar

Jika Anda mencari dasar dan sehat (dan baik untuk planet), tidak terlihat lagi dari dapur Amy. Merek ini membawa produk yang organik dan vegetarian, dan bangga dengan membantu USDA dengan menetapkan standar makanan organik asli yang kita kenal sekarang. Versi natrium-cahaya dari burrito kacang dan keju ini memiliki 50 persen lebih sedikit natrium daripada burrito standar Amy. Sementara lebih banyak sayuran akan lebih baik (ini termasuk bawang dan paprika saja), 7 gram serat dan 12 gram protein akan membuat Anda puas dengan bahan-bahan berkualitas.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

3. 365 Nilai Everyday Bean & Chicken Burrito

Sesuai dengan standar berkualitas tinggi mereka, semua produk merek in-house in-house seluruh makanan memenuhi persyaratan kualitas bahan, kesejahteraan hewan, dan pelabelan GMO. Dan burrito beku mereka tidak terkecuali. Burrito kacang dan ayam ini hanya memiliki 270 kalori, yang menjadikannya salah satu opsi burrito kalori terendah. Ini juga lebih rendah lemak daripada produk lain di daftar ini.

Tersedia di seluruh makanan.

4. Evol Burritos Abon Daging Sapi

Meskipun Anda ingin melewati varietas "Big Burrito" di jajaran merek ini (10 ons), burrito ukuran pintar Evol dikemas dengan rasa dan akan membuat freezer Anda tetap diisi dengan pilihan yang baik. Produk Evol bebas antibiotik, dibuat dengan telur bebas kandang, tidak ada warna buatan, dan diproduksi dengan praktik daur ulang yang sadar. Burrito ini dipenuhi dengan daging sapi, nasi, kacang-kacangan, jagung, dan keju, dan dibumbui dengan cabai hijau palka, jalapenos, pure pepper guajillo, dan kapur. Tidak ada burrito hambar di sini! Untuk 320 kalori pada jumlah natrium yang lebih rendah (310 miligram) dan 14 gram protein, ini adalah pilihan yang layak, terutama ketika dipasangkan dengan beberapa sayuran untuk membuatnya menjadi makanan lengkap.

Burrito beku terburuk yang dapat Anda beli

1. El Monterey XXLarge! Burrito kacang & keju

Jika Anda ingin banyak kalori dan lemak, burrito ini adalah pilihan Anda (hei, semua orang mencari sesuatu yang berbeda dalam burrito!). El Monterey Burrito jelas lebih tentang rasa daripada nutrisi. Burrito XXL 9-ons ini memiliki 640 kalori, yang berada di ujung yang lebih tinggi dari semua opsi burrito beku. Belum lagi, ia memiliki 30 gram lemak yang mencengangkan dengan 11 gram lemak jenuh. Untuk memasukkannya ke dalam perspektif - itu hampir setengah dari nilai harian lemak untuk diet 2000 kalori. Warna karamel buatan dalam daftar bahan juga perlu diperhatikan.

2. Stouffer's Fit Kitchen XL Burrito Beef & Chorizo

Ingat peringatan tentang label "XL" atau "Jumbo" dengan burrito beku? Burrito 10 ons ini adalah yang besar dengan tingkat natrium yang tinggi. Pada 920 miligram natrium, Anda akan mengkonsumsi 38 persen dari nilai harian Anda dengan burrito ini saja. Tutup dengan 600 kalori dan 78 gram karbohidrat (tetapi hanya 6 gram serat) ditambah 21 gram lemak dan 9 gram lemak jenuh, Anda lebih baik melewatkan yang ini. Sementara fit dapur menggunakan beberapa bahan yang lebih pintar seperti tepung gandum utuh dan quinoa merah, itu tidak cukup untuk mengimbangi panel gizi.