Good Lifestyle

NSfreezer adalah salah satu bagian terpenting dari dapur mana pun. Ini adalah alat yang mungkin tidak diketahui banyak kali, karena selalu ada, melekat pada lemari es Anda, perumahan buah beku untuk merekaSmoothie pagi, di samping kantong-tas ituSayuran beku. Tetapi freezer Anda benar-benar melakukan layanan hebat, seperti ituMemungkinkan Anda menyimpan saus dan bahkan makanan lengkap yang Anda siapkan sebelumnya untuk beberapa waktu. Itu sebabnya kami ingin mengisi Anda pada satu makanan yang ingin Anda pastikan tidak pernah berhasil ke freezer Anda.

Lihat, sementara ada banyakMakanan freezer yang hebat Di luar sana, ada sebanyak itu jika Anda kebetulan menemukan saat Anda berjalan di lorong freezer di supermarket, Anda harus meninggalkannya sendirian dan terus bergerak. (Dan untuk membantu Anda tetap di jalur, silakan dan coba semua ini21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa!)

Jadi, apa sebenarnya ituMakanan freezer terburuk Anda seharusnya tidak membeli?

Es krim selai kacang

Selai kacang dan es krim adalah kombinasi yang benar-benar surgawi untuk selera Anda. Sayangnya, itu hanya berita buruk untuk pinggang Anda.

Es krim jelas bukan benar-benar pilihan camilan yang paling sehat, tetapiselai kacang sebenarnya memiliki banyak manfaat kesehatan Itu sangat membenarkan mengapa itu adalah pokok dalam diet Anda. (Selama Anda tetap berpegang pada merekaUkuran porsi yang disarankan!) Jadi es krim selai kacang akan tampak seperti pilihan yang tidak terlalu buruk. Tapi tidak begitu cepat. Lihat, jika Anda melihat rincian nutrisi dari pint ini, Anda akan melihatnya tinggi kalori, lemak, dan gula.

Ambil misalnyaPiala selai kacang yang dicintai Ben & Jerry rasa. Satu wadah menyajikan 1.400 kalori, 98 gram lemak, 54 gram lemak jenuh, 550 miligram natrium, dan 96 gram gula, 76 di antaranya ditambahkan. Perlu diingat ituAmerican Heart Association Merekomendasikan pria harus mengkonsumsi tidak lebih dari 36 gram gula tambahan per hari, dan wanita seharusnya tidak memiliki lebih dari 25 gram per hari.

Dan rasa ini bukan satu-satunya pelakunya. Es krim selai kacang kacang ganda Tillamook hadir di lebih dari 1.3o0 kalori per liter, dan 102 gram lemak. Ini memiliki lebih banyak gula dalam satu liter daripada yang Anda dapatkan jika Anda makan delapan donat Krispy Kreme yang mengkilap asli! Lalu ada es krim fudge selai kacang häagen-dazs. Ini memiliki kalori sebanyak duaMcDonald's Quarter Pounders dengan keju.

Pada dasarnya, makanan yang tinggi lemak dan gula seperti es krimdampak negatif jika mereka sering dimakan. Bukan rahasia lagi bahwa berton-ton studi terhubungKonsumsi gula yang tinggi dengan penambahan berat badan. Kenaikan berat badan ini dari makanan yang sangat manis inimenempatkan Anda pada risiko yang jauh lebih besar Mengembangkan kondisi yang lebih serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan bahkan kanker. Plus, ulasan dalam jurnalNutrisi Ditemukan bahwa lemak jenuh dan diet tinggi gula sebenarnya dapat merusak keterampilan dan memori kognitif Anda. Astaga besar.

Jadi moral dari cerita di sini? Anda akan ingin membuat freezer Anda bebas dari pelanggar menakutkan ini. Dan es krim selai kacang seharusnya tidak menemukan jalannya pada daftar belanja makanan Anda.

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Restoran utama dan panduan survival supermarket Anda ada di sini!