Good Lifestyle

Apa kesamaan Ronald McDonald dan diet? Mereka "mencintai 'itu" - menu lengkungan emas, yaitu. Sebelum Anda menyebut tebing kami, dengarkan kami: tidak hanya ini benar, tetapi kami mendapat buktinya dengan mengajukan 11 pakar nutrisi atas perintah McDonaldeh sehat mereka.

Ingatlah bahwa sebagian besar ahli kami mengatakan bahwa makan di sendi makanan cepat saji hanya memperlakukan sesekali, tetapi bagaimanapun, pilihan ini pasti akan berguna lain kali Anda tidak dapat menendang keinginan makanan cepat saji atau menemukan diri Anda tanpa di mana-mana lain untuk dimakan. Meskipun pesanan ini tidak sepenuhnya memenuhi syarat sebagaiMakanan penurunan berat badan terbaik Di dunia, tidak ada makanan di bawah ini akan menenggelamkan hasil yang diperoleh dengan susah payah dalam tumpukan grease goreng.

"Saya tidak hanya makan tanpa rasa bersalah di McDonald's, saya pikir mereka terlalu sering mendapatkan rap. Ketika saya terbang di pagi hari, saya biasanya mendapatkan mcmuffin telur dan kopi. Sandwich hanya memiliki 300 kalori, dan Ini menawarkan 18 gram protein yang sesuai rasa kenyang. Alih-alih versi putih telur, saya tetap dengan sandwich telur utuh karena kuningnya mengandung karotenoid, asam lemak esensial, vitamin, dan mineral. " -Christine M. Palumbo., MBA, RDN, Fand, konsultan komunikasi diet dan gizi terdaftar yang berbasis di Chicago

"Oatmeal buah dan maple adalah pilihan yang baik untuk awal pagi yang sehat. Oat menawarkan nutrisi gandum utuh dan memberikan serat yang larut, yang penting untuk kesehatan jantung dan manajemen berat badan. Oat juga menyediakan antioksidan untuk kesehatan yang baik. Untuk mengurangi gula. Untuk mengurangi gula Opsi menu ini, lewati campuran cranberry-raisin, yang akan menghemat 15 gram gula, dan pergi dengan apel dadu (hanya 3 gram gula). Sebagai perbandingan, hotcakes dimuat dengan gula (tepatnya) dan tidak memberikan banyak serat untuk tetap berkuasa. " -Patricia Bannan., MS, RDN, ahli gizi yang diketahui secara nasional dan ahli masak sehat

"The Egg White Delight adalah pilihan yang baik karena tinggi protein dan disajikan pada muffin Inggris alih-alih biskuit goreng. Permintaan mereka menggunakan seluruh telur karena kuning telur adalah tempat semua nutrisi terletak dan akan mempromosikan kenyang. Jika ini tidak membuat pemicu Anda, pertimbangkan bungkus ayam bakar dan cobalah untuk menghindari apa pun dengan 'renyah' atau 'digoreng' dalam judul untuk menghindari lemak berlebih dan lemak trans yang membuat individu rentan terhadap risiko kardiovaskular. " -Minggu Caroline, GI Pediatric GI terdaftar ahli gizi diet

"Sering kali ketika saya memiliki perjalanan panjang dan tidak bisa mengemas makanan atau makanan ringan, McDonald's adalah tempat saya pergi. Saya memesan makanan anak-anak yang terdiri dari hamburger, pesanan kentang goreng anak-anak, sebotol air, dan cuties. Clementine. Makanan ini memiliki 390 kalori dan 13 gram lemak. " -Toby Amidor., MS, RD, dan penulisThe Yunani Yogurt Kitchen: Lebih dari 130 resep sehat dan sehat untuk setiap kali makan siang ini

"Aku beralih ke sandwich ayam panggang yang memanjakan, tapi tidak terlalu berat. Selama kamu menghindari versi renyah - yang menambahkan 180 kalori yang tidak perlu dan 14,5 gram lemak - jumlah kalori super-rendah dari dada ayam mari Anda menikmati beberapa topping berbelanja berbelanja seperti bacon. " -Dave Zinczenko, Pencipta Diet Belly Zero

"Jika aku harus makan penuh dari McDonald's, aku akan memesan sandwich ayam panggang, Sans Artisan Bun dan berpakaian. Menghapus roti dan berpakaian mengurangi lemak total dengan 6 gram dan memotong 380 miligram natrium. Untuk membantu saya penuh dan tambahkan beberapa vitamin ke makanan, saya juga akan mendapatkan salad sisi dan teratas dengan jeruk mandarin segar. " -Jim White Rd, ACSM HFS, pemilikStudio Kebugaran dan Nutrisi Jim Putih

"Tidak mengherankan bahwa ahli gizi diet terdaftar mungkin memerintahkan salad sisi dengan ayam bakar dari McDonald's, tetapi hidangannya adalah sumber protein dan besi yang baik, yang akan membantu Anda merasa lebih penuh, lebih lama. Topping The Greens dengan vinaigrette balsamic rendah lemak atau resep keluarga dressing Italia membuat makanan lezat yang datang antara 290 dan 460 kalori. " -Libby Mills., MS, RDN, LDN, juru bicara untuk Akademi Nutrisi dan Dietetika

"Aku akan melewatkan minuman ringan dan memilih air Dasani, dan kemudian aku akan memiliki salad barat daya dengan ayam panggang-renyah. Aku suka kacang-kacangan dan jagung dalam salad menawarkan beberapa serat. Untuk meringankannya Sedikit, saya minta mereka memegang keju dan strip tortilla dan menggunakan hanya setengah dari ganti. Kemudian, saya mungkin memiliki kerucut anak-anak gemuk vanilla, hanya cukup untuk menjinakkan keinginan untuk sesuatu yang manis! " -Amy Shapiro MS, RD, CDN, pendiriNutrisi Nyata NYC.

"Salad ayam panggang premium Bacon Peternaan adalah sumber serat yang baik, yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan bantuan. Tambahkan sedikit ganti vinaigrette untuk beberapa rasa dan cuci dengan air." -Lauren Minchen. MPH, RDN, CDN, ahli gizi dan ahli gizi yang berbasis di New York City

"Jika Anda merasa rendah pada energi dan McDonald's adalah satu-satunya taruhan Anda, cobalah mendapatkan buah dan maple oatmeal - cukup lewati campuran cranberry-kismis dan cream. Camilan ini kemungkinan besar akan mengekang nafsu makan Anda sampai Anda berikutnya Makan karena karbohidrat akan memakan waktu lebih lama untuk dicerna daripada donat atau kue gula tinggi khas Anda. " -Jim White, RD, ACSM HFS, pemilikStudio Kebugaran dan Nutrisi Jim Putih

"Saya selalu bertanya apakah saya bisa menambahkan irisan apel yang digunakan dalam makanan bahagia untuk camilan manis. Jika saya perlu pick-me-up, saya akan mengambil kopi es tanpa pemanis di tempat air dan menambahkan susu atau creamer sendiri. Dengan hanya membuat beberapa penyesuaian, bahkan makanan di McDonald's dapat melakukan nutrisi dan kebutuhan energi siapa pun. " -Mandy Enright, MS, RDN, RYT, PenciptaNutrisi pernikahan

"Buah 'n yogurt parfait memiliki 150 kalori dan 4 gram protein, menjadikannya camilan yang baik." -Pemilik Gina Consalvo, MA, RD, LDN, PENNSYLVANIAMakan dengan baik dengan Gina