Good Lifestyle

Ketika Anda menyimpan bahan makanan, memindai daftar belanja Anda dan lorong-lorong, kemungkinan besar Anda bertujuan untuk mengisi keranjang Anda dengan yang terbaik,pilihan paling sehat di luar sana. Dan kita tidak hanya berbicara tentang makanan di sini. Itu berartiMinuman, juga. Sebanyak Anda mungkin tidak menyadarinya,Apa yang Anda minum memiliki banyak dampak pada kesehatan Anda seperti apa yang Anda makan. Semuanya masuk ke tubuh Anda ketika Anda memikirkannya! Inilah sebabnya mengapa Anda ingin menjauh dariminuman terburuk di luar sana.

Anda jelas tidak ingin akhirnya membeliminuman paling beracun yang ada di rak toko kelontong, tetapi itu bisa terjadi tanpa Anda menyadarinya. Ada banyak minuman yang tampaknya sehat yang sebenarnya hanya bom gula tersembunyi. Mereka tidak melakukan pinggang Anda setiap bantuan. (Dan saat Anda mencoba membuat pilihan yang lebih sehat, pastikan untuk mencoba ini21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.)

Jadi yang mana yang terburuk dari sekelompok itu?

Satu-satunya minuman yang akan Anda temukan di supermarket yang seharusnya tidak pernah Anda hancurkan minum ...

Minuman Buah-Sobe Elixirs

Oh, minuman beraroma buah. Mereka berwarna-warni dan sering memiliki kemasan yang menarik, tapi itu tentang di mana kabar baik berakhir. Minuman beraroma buah ini dimuat dengan gula dan bukan gula alami yang akan Anda temukan dalam buah yang sebenarnya atau jus segar. Pelakunya yang besar di sini adalah semuamenambahkan gula.

Dan minuman SOBE adalah beberapa opsi paling menakutkan di luar sana! Ambil contoh cranberry grapefruit lepas pantai lepas pantai. Itu datang pada 250 kalori, 63 gram karbohidrat, dan63 gram gula tambahan. Itu lebih banyak gula daripada yang Anda dapatkan jika Anda makan enam donat Krispy Kreme yang mengkilap asli.

Ketika Anda berpikir tentang menambah gula, Anda ingin ingat ituAmerican Heart Association merekomendasikan Pria harus mengkonsumsi tidak lebih dari 36 gram gula tambahan per hari, dan wanita seharusnya tidak memiliki lebih dari 25 gram per hari. Minuman yang satu ini saja jauh melebihi batas itu, dan itu tidak memperhitungkan apa pun yang Anda makan atau hancur sepanjang hari.

Apa masalah besar dengan gula tambahan? Yah, itu seharusnya tidak rahasia bahwa apa pun yang memiliki banyak gula tambahan akan tinggi kalori danBanyak penelitian telah terbukti bahwa ini semua dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Plus,Studi lain ditemukan bahwa mereka yang mendapat 17 hingga 21% dari kalori mereka dari gula tambahan sebenarnya memiliki38% berisiko lebih tinggi meninggal akibat penyakit kardiovaskular. Sudah jelas bahwa menghindari gula yang tidak perlu selalu ideal, dan minuman beraroma buah ini tidak akan membantu tujuan itu.

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Mendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!