Good Lifestyle

Michael B. Jordan. pergi dari anak kurusKawat ke supervillain penggemar diMacan kumbang-Dan aktor belum selesai mentransformasikannya. Dalam wawancara baru denganKesehatan Pria, Yordaniamengungkapkan latihan Itu membuatnya dalam bentuk terbaik hidupnya. Baca terus untuk menemukan latihan yang tepat Jordan untuk mendapatkan fisiknya yang patut ditiru, dan untuk lebih banyak transformasi selebriti,Rencana makan yang tepat ini membantu Kate Hudson menurunkan berat badan selama penguncian.

Untuk membangun otot dan nada untuk perannya sebagai segel angkatan laut di Jack Ryan Spin-off yang akan datangTanpa penyesalan, Yordania menggabungkan latihan perairan dan latihan menahan beban.

Hal pertama yang dilakukan Jordan untuk memompa darah sebelum memukul bobot? Sebelum dia begitu banyak duduk untuk sarapan, bintang berenang.

"Dengan semua cedera ini selama bertahun-tahun, berada di dalam air yang benar-benar adilmenjaga sendi saya nyaman, Dibutuhkan tekanan dari beberapa cedera saya menggunakan resistensi air, "katanyaKesehatan Pria.

Terkait: Untuk berita kebugaran selebriti terbaru yang dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami.

Setelah berenangnya, Yordania melakukan 10 putaranSirkuit Dumbbell Itu termasuk ikal, push press, dan baris bent-over. Ketika dia selesai dengan latihan dumbbell-nya, Jordan berangkat ke tiga set bola brol bintik, masing-masing terdiri dari 10 hingga 12 repetisi.

Jika Anda bertanya-tanya apa lagi bintang favorit Anda untuk tetap bugar,Kim Kardashian hanya mengungkapkan peralatan gym pergi yang membuatnya kencang.

Setelah rangkaian dumbel dan bola membanting, Jordan mengambil serangkaian tali pertempuran untuk mengencangkan tubuh dan inti bagian atasnya. Namun, ia menjaga latihan tali dengan cepat, hanya melakukan tiga set latihan tali 30 detik.

Untuk mengakhiri rutinitas, YordaniaMeditate., sebuah praktik yang dia puji di masa lalu sebagai sarana mementen dirinya. Dalam wawancara 2019 denganOprah, aktor itu mengatakan bahwa meditasi telah berfungsi sebagai cara baginyaIsi ulang dan temukan keseimbangan.

Setelah Oprah bertanya kepadanya bagaimana ia tetap hadir di tengah-tengah tuntutan konstan karirnya, Jordan menjawab, "Ini meditasi," dan untuk lebih banyak latihan selebriti,Brie Larson mengungkapkan bagaimana dia mengubah tubuhnya untuk mendapatkan bentuk pahlawan super.