Good Lifestyle

Sejak 1 Januari 2021,Trader Joe's. telah mengumumkan kedatangan lebih dari 20 produk baru ke banyak lokasi toko kelontongnya. Tetapi dengan pintu-item segar yang sibuk yang sibuk, bagaimana Anda bisa memutuskan mana yang layak hype dan yang tidak?

Untuk membantu, kami mendaftarkan bantuan Sue Heikkinen, MS, RD, untuk diet terdaftar untukMyNetDiary, untuk peringkat sembilan item terbaru untuk memukul rak trader joe (menghilangkan produk perawatan rumah dan pribadi) dari yang tidak sehatSehat.

Baca di bawah ini untuk mengetahui makanan baru mana yang harus Anda coba dan mana untuk melewati. Dan untuk lebih, periksa iniKekurangan belanjaan yang diharapkan pada tahun 2021, menurut para ahli.

Sebagai selera seperti ini, Anda mungkin tidak ingin membuang ruang gerobak berharga dengan camilan baru ini. Dua cookie berjumlah 180 kalori, 9 gram lemak, 23 gram karbohidrat, dan kurang dari 1 gram serat, belum lagi banyak gula.

"Cookie ini mengandung 13 gram (sekitar tiga sendok teh) tambahan gula," kata Heikkinen. "Mereka memiliki 5 gram lemak jenuh, dan saya menduga jumlah yang adil berasal dari minyak sawit, yang muncul lima kali dalam daftar bahan (sebagai minyak kelapa sawit dan minyak sawit)."

Sebaliknya, Heikkinen menyarankan untuk mencoba sepotong cokelat gelap dari Trader Joe's. Jika Anda masih tertarik pada cookie ini, miliki saja satu per satu. Kotak ini dilengkapi dengan 11, dan meskipun itu berarti Anda memiliki sekitar 7 gram gula, Anda telah memotong kalori, lemak, dan karbohidrat ke jumlah yang dapat dikelola.

Terkait: Untuk tetap up to date pada semua produk Trader Joe terbaru,Daftar untuk buletin email harian kami!

Trader Joe's terkenal karena makanan beku - pada kenyataannya,satu baru saja memenangkan posisi teratas di rantaiPenghargaan Pilihan Pelanggan Tahunan ke-12. (Bisakah kamu menebak apa itu?)

Fiocchetti ini berisitiga porsi per kontainer. Ini memiliki 290 kalori, 26 gram karbohidrat, 8 gram protein, dan 17 gram lemak. Yang harus Anda lakukan adalah melihat bahan-bahan untuk melihat alasannya.

"Warna pink saus disebabkan oleh penambahan krim, kontributor signifikan terhadap 10 gram lemak jenuh yang mengandung kolesterol," kata Heikkinen, juga mencemari perbedaan lain. "Hidangan pasta ini menyediakan setengah dari nilai harian untuk lemak jenuh, namun hanya memiliki gram serat yang mutakhir."

Dia memang memberikan kredit di mana itu akan jatuh tempo untuk produk Trader Joe baru ini: "Animal Rennet" memang disebutkan dalam daftar bahan, yang merupakan sesuatu yang diikuti dengan mencari diet vegetarian untuk menghindari.

Untuk lebih lanjut tentang apa yang Anda harus dan tidak boleh mengambil di lorong makanan beku, di sini10 pizza beku Anda harus selalu pergi di rak toko kelontong.

"Meskipun tidak biasa untuk sup, natrium (740 mg) dalam porsi satu cangkir menyediakan sekitar sepertiga dari nilai harian," kata Heikkinen. "Pada 250 kalori dan 16 gram lemak, agak kaya akan sup."

Dia mencatat bahwa jumlah serat rendah kemungkinan berarti sup ini sebenarnya tidak mengandung terlalu banyak sayuran. Ini, bersama dengan jumlah protein minimal, berarti ini tidak benar-benar makanan sehat TJ berhasil.

TERKAIT:Kami mencicipi 10 sup mie ayam, dan ini yang terbaik

Bumbu ini terbuat dari kegelisahan, minyak, gula, cuka, pasta tomat, putih telur, dan rempah-rempah.Kata trader joe Anda dapat meletakkannya pada segalanya (yang sudah kita lakukan dengan beberapa blen rempah-rempah lainnya). Namun, Heikkinen mengatakan kandungan natrium Magnifisace adalah satu untuk ditonton.

"Saus ini membutuhkan kentang goreng atau hot dog, yang mengarah ke total natrium yang lebih tinggi," katanya. "Mungkin kamu bisa berpasangan dengan pedagang sayuran akar Julienned Joe yang renyah dalam penggoreng udara."

Meskipun daftar bahan untuk susu kacang memanjakan ini kecil, satu menonjol ke Heikkinen: tebu tebu. Susu oat memiliki hampir setengah dariAmerican Heart Association Nilai gula yang disarankan setiap hari untuk wanita hanya dalam satu cangkir.

"13 g dari gula tambahan (sekitar tiga sendok teh) tidak mengherankan, mengingat itu berwarna cokelat," katanya. "Masih, minuman oat ini tidak datang dengan banyak nutrisi, mengingat bahwa itu minimal dalam kalsium dan protein. Itu datang dengan tiga gram serat sehat jantung dari gandum, tetapi tidak cukup untuk mengabaikan tambahnya Gula."

Alih-alih mendapatkan produk baru ini di Trader Joe's, berikut adalah7 merek susu oat terbaik untuk dibeli, menurut ahli gizi.

Trader Joe's telah merilis dua jenis keju baru baru-baru ini, dan Heikkinen mengatakan yang satu ini bagus untuk menambah sayuran panggang seperti brokoli atau kembang kol. Namun, hati-hati dengan ukuran porsi super kecil, antara lain.

"Keju ini menyediakan sumber protein dan kalsium yang layak, namun memiliki sedikit lebih banyak natrium (220 mg)," katanya. "Akan sangat mudah untuk makan lebih dari ukuran porsi 'sekitar 1-inci kubus.'"

Terkait:5 sarapan sehat untuk berhenti mengidam sepanjang hari

"Item ini memiliki perbedaan daftar bahan terpendek dan paling sederhana," kata Heikkinen tentang keju baru lainnya di rak-rak TJ. "Ini adalah sumber kalsium yang layak (151 miligram per porsi) dan protein (5 gram per porsi)."

Ini bagus untuk ngemil-hikkinen menyarankan untuk memasangkannya dengan apel tart seperti Granny Smith. Bentuknya yang menyenangkan juga membuatnya bagus untuk papan charcuterie Anda berikutnya. Untuk melengkapi aplikasi estetika yang menyenangkan, pastikan untuk mengambilKeju Trader Joe-favorit favorit ini.

Heikkinen dan Trader Joe mengatakan ini membuat makanan lezat dan sehat, terutama jika Anda menambahkan sayuran dan biji-bijian.

Satu porsi (sekitar 4 ons) adalah 200 kalori, 11 gram lemak, 520 miligram natrium, tetapi hanya 2 gram karbohidrat, tidak ada gula, dan 22 gram protein. "Pasangkan dengan couscous gandum dan tambah sayuran," kata Heikkinen. "Ini juga akan bekerja dengan baik untuk diet rendah karbohidrat dengan hanya dua gram karbohidrat per porsi."

TERKAIT:8 butiran sehat dan rendah karbohidrat untuk diet rendah karbohidrat

Wow, siapa yang mengharapkan sesuatu dengan cokelat bisa menjadi produk baru yang paling sehat di Trader Joe's? Dengan tidak banyak untuk gigitan manis ini (hanya keripik pisang, cokelat hitam, dan garam laut), Heikkinen memberi peringkat ini sebagai produk baru yang paling sehat.

Sekitar setengah cangkir memiliki 150 kalori, 8 gram lemak, 150 miligram natrium, 19 gram karbohidrat, 1 gram serat, dan kurang dari gram protein. Tapi itu kandungan gula yang membuat ini pilihan yang bagus ketika Anda mengidam cokelat.

"Perlakukan ini hanya memiliki 4 gram gula tambahan (sekitar satu sendok teh) dalam porsi," jelasnya. "Tidak seperti beberapa chip pisang lainnya, ini dibuat dengan minyak bunga matahari yang sehat jantung bukan kelapa sawit."

Chip cokelat gelap yang gerimis ini adalah pilihan yang sehat, tetapi mereka tidakManis paling populer di Trader Joes… belum!