Good Lifestyle

Bila Anda tidak perlu khawatir tentang pembatasan diet, Anda dapat memilih dari daftar tak berujunghari kerja makan malam. Tetapi bagi mereka yangbebas gula-atau untuk setiap keluarga yang memiliki orang lain yang bebas gluten-menemukan resep yangsungguh-sungguhkarya bisa sulit. Ini sebabnya kami dibulatkan beberapa favorit bebas gluten resep kami untuk makan malam hari kerja! Dari gluten-free pasta, ikan panggang dan ayam, sup, Taco, dan bahkan sushi, berikut adalah bebas gluten beberapa resep kita tidak bisa mendapatkan cukup.

Dengan layakbebas gula pasta, Anda dapat membuat hidangan-termasuk favorit Anda jamur carbonara krim. Dasar carbonara jamur ini keju, telur, dan keringanggur putih. Ini adalah resep yang bagus untuk menggunakan up sisa Anda anggur putih-atau alasan untuk membuka botol dan menikmati segelas putih saat Anda memasak!

Dapatkan resep kami untukjamur Carbonara.

Makanbebas gula adalah jauh lebih mudah jika Anda mengganti item rakus dengan produk-seperti alami bebas gluten buncis. Buncis adalah sumber karbohidratdanprotein. Plus, mereka kayaserat makanan. Ini salmon panggang dengan buncis adalah hari kerja makanan yang mudah Anda dapat menyiapkan dalam waktu kurang dari 30 menit dan meledak dengan rasa.

Dapatkan resep kami untukGrilled Salmon dengan Chermoula Chickpeas.

Memasak untuk kerumunan sarana berurusan dengan pembatasan diet. Perlu memasak untuk teman-teman yangvegan, Vegetarian, dairy-free, ataubebas gula? tofu ini butternut kari pemeriksaan labu off semua kotak. Antara susu nabati kelapa, tahu, dan beras melati, butternut ini labu kari bekerja dengan baik bagi siapa saja yang datang untuk makan malam.

Dapatkan resep kami untukThai-Style Tofu dan Butternut Squash Curry.

Halangan bebas gluten tepung jagung untuk membuat udang ini di polenta, beraromahari kerja malam Anda bisa melempar bersama-sama dalam waktu kurang dari 30 menit. saus dekaden ini menggunakan dasar putih-anggur, alasan yang sempurna untuk membuka botol dan menikmati segelas sementara Anda memasak!

Dapatkan resep kami untukUdang di Tomat-Olive-Caper Saus dengan Polenta.

Ada sesuatu tentang bau memanggang ayam, kentang, dan butternut squash yang membuat Anda nostalgia untuk musim gugur. Ini mengingatkan Anda tentang hari jatuh tajam, meringkuk dengan sweater, menghirup secangkir sup hangat, dan menikmati panggang beraroma. Ini ayam panggang dengan sayuran secara alamibebas gula dan rendah kalori.

Dapatkan resep kami untukAyam Panggang dan Sayuran dengan Rempah-rempah Jatuh.

Kualitasbebas gula breadcrumb campuran benar-benar dapat pergi jauh! Ayam ini oven "goreng", yang pada dasarnya berarti Anda panggang dalam oven sampai ayam renyah. Disajikan dengan salad bayam segar, ayam oven goreng ini adalah alternatif yang bebas gluten yang sempurna untuk ayam goreng tercinta.

Dapatkan resep kami untukGluten-Free Oven Fried Chicken dengan Bayi Salad bayam.

Hanya karena Anda sedang bebas gluten tidak berarti mie mangkuk adalah sesuatu dari masa lalu. kacang ini mie dengan daging sapi menyengat akan memuaskan semangkuk mie Anda keinginan-dibuat denganbebas gula spaghetti dan sarat dengan sayuran dalam saus selai kacang.

Dapatkan resep kami untukKacang Mie dengan Seared Beef.

Kecuali cabai menebal dengan tepung-base, paling cabai secara alamibebas gula. Resep ini adalah salah satu dari mereka-yang dibuat dengan kalkun gelap-daging, kacang-kacangan, chiles hijau, dan sarat dengan sayuran. Atas kalkun ini dan cabai kacang putih dengan topping seperti bawang merah, jalapeno, dan alpukat untuk semangkuk penuh dengan rasa.

Dapatkan resep kami untukTurki dan Putih Bean Chili.

Jika Anda tidak hati-hati, daging babi dapat mengering cukup cepat. Menyempurnakan memotong daging babi adalah semua tentang benar bumbu dan memasak. daging babi dan kale salad resep ini akan memiliki Anda memasak daging juiciest pernah. Plus, resep ini secara alamibebas gula.

Dapatkan resep kami untukDaging babi tumis dengan Kale Salad.

Tidak ada lembekbebas gula MIE di sini! resep makaroni dan keju bebas gluten ini akan memuaskan bahwa keinginan Anda punya untuk hidangan krim ini. Ini makaroni bebas gluten dan keju dikemas dengan chard-yang membawa banyak nutrisi yang bagus untuk ini hidangan-dan atasnya dengan bijak breadcrumb beraroma.

Dapatkan resep kami untukMacaroni bebas gluten dan keju dengan chard dan breadcrumbs bijak.

Meskipun kombinasi ini adalah salah satu favorit kami, Anda benar-benar dapat mencoba kombinasi yang Anda inginkan. Bukan penggemar brokoli? Coba tambahkan beberapa tombak asparagus, kubis Brussels, atau kacang hijau. Tidak suka ubi jalar? Panggang beberapa bit kentang reguler, atau bahkan beberapa buncis atau koran kembang kol! Dan jika Anda tidak ingin ayam BBQ, cobalah memanggang steak atau salmon. Semua bebas gluten!

Dapatkan resep kami untukMakan malam BBQ Chicken Sheet.

Taco ayam ini dengan Salsa Verde tidak hanya lezat, tetapi mereka juga merupakan alternatif yang jauh lebih sehat untuk rekan rantai mereka. Plus, berkat tortilla jagung, mereka bebas gluten. Jadi masak dan manjakan!

Dapatkan resep kami untukTaco Ayam dengan Salsa Verde.

Mengapa meniup uang tunai dan korban kalori berat pada makanan yang dapat Anda persiapkan di rumah dalam waktu yang lebih singkat daripada yang dibutuhkan untuk keluar? Plus, jika Anda pernah berharap untuk mendapatkan anak untuk makan ikan, saus 3 menit ini (yang bagus di udang,kerang, dan ayam, juga) adalah kunci dari resep salmon panggang ini.

Dapatkan resep kami untukSalmon Madu-Mustard mengkilap dengan asparagus bakar.

Resep dada ayam panggang ini akan membuat Anda memanggang daging dengan tomat dancaper., kemudian minyak zaitun mengembang ayam dalam gurihkaldu; Ini akan menjaga daging tetap lembab dan akhirnya menyediakannya dengan topping tebal dan bertekstur dan saus yang sangat memuaskan untuk menuangkan seluruh bagian atas. Plus, Anda akan menghemat lebih dari sekadar kalori - Anda akan menghemat waktu untuk pembersihan!

Dapatkan resep kami untukAyam panggang dengan tomat dan caper.

Dengan mengurangiNasi rasio (atau bahkan bertukar denganbiji gandum Untuk alternatif bebas gluten) dan meningkatkan produk dan protein, resep jambalaya ini memotong kalori dan karbohidrat secara dramatis. Jangan khawatir: masih memiliki jiwa (dan rasa) yang cukup untuk memenuhi kritik creole yang paling cerdas.

Dapatkan resep kami untukJambalaya.

Babi ini direndam dalam bumbu teriyaki bawang putih, dan apel ditumis dengan rempah-rempah jahe dan Cina, membuat untuk kemitraan yang sempurna, canggih, Yin-yang (Cue Homer Shooling Noise). Daging babi teriyaki ini cukup mudah untuk disatukan pada setiap hari Selasa yang sibuk, tetapi mereka tampaknya cukup mewah untuk menyajikan tamu makan malam pada hari Sabtu khusus.

Dapatkan resep kami untukDaging babi teriyaki dengan apel tumis.

Versi Ayam Margarita kami, makanan yang dapat Anda miliki di meja dalam 20 menit, berisi semua lonceng dan peluit yang sama (keju! Salsa! Sizzle!), Minus semua kalori dan dolar tambahan yang dihabiskan untuk makan di restoran.

Dapatkan resep kami untukMargarita Chicken..

Dimulai dalam oven, di manarempah-rempah Rusuk dipanggang dengan lambat sampai tender. Dari sana mereka pergi ke panggangan untuk ledakan asap hickory pekat. Selesai dengan saus barbekyu berduriMinuman Alkohol Bourbon Dan persik, dan Anda memiliki resep tulang rusuk yang bisa dihormati baron barbekyu.

Dapatkan resep kami untukIga berasap dalam saus peach BBQ.

Untuk meringankan segalanya tanpa kehilangan rasa, kami membuang breading (yang akan basah di bawah saus) dan membakar ayam daripada menggorengnya. Sendok saus merah dan lapisan tipis mozzarella bubuk mengelilingi piring di luar - tanpa membulatmu.

Dapatkan resep kami untukAyam Pizzaioli..

Domba telah lama menjadi warga negara kelas dua di rumah tangga Amerika, daging yang Anda beralih ke mungkin setahun sekali ketika Anda sudah bosanayam dandaging sapi. Sayang sekali, karena domba tidak hanya dikemas dengan rasa dan mudah dimasak, tetapi secara mengejutkan ramping ketika Anda bekerja dengan pemotongan yang tepat

Dapatkan resep kami untukDaging domba dengan saus tzatziki.

Tidak perlu menunggu acara khusus untuk menggali kerang searah. Mereka paling baik disajikan dengan bahan-bahan sederhana dan substansial yang mengeluarkan rasa alami dan halus. Mereka adalah sumber lean yang luar biasaprotein., super-mudah untuk memasak, dan menumpuk dengan baik dengan rasa tebal dan halus. Belajarlah dengan benar Sear a Scallop (Petunjuk: Pastikan Scallop sangat kering dan panci sangat panas) dan Anda akan dimenangkan.

Dapatkan resep kami untukSCALLOPS SEARED dengan kacang putih dan bayam.

Dalam resep jalapeños yang sehat ini, kami menarik kembali kuantitas dan menambah bahan-bahan berkualitas yang akan mengemas pukulan beraroma dan memanfaatkan panasnya jalapeños, daripada mengoleskannya dengan lemak dan kalori yang tidak perlu.

Dapatkan resep kami untukKeju dan chorizo ​​boneka jalapeños.

Kami menambahkan bok choy untuk menjadikan ini hidangan substansial yang lebih bergizi, tetapi sayuran hijau (bayam,Brokoli, asparagus,kubis, Kacing tali, dll.) akan dilakukan. Tetapi percayalah, apa pun yang Anda lakukan, jangan lewati saus jahe-scallion, bumbu yang cukup baik untuk membuat sepasang kaus kaki tua menjadi makanan yang luar biasa mengesankan.

Dapatkan resep kami untukSarai Ahi Tuna dalam saus jahe-scallion.

Itu membuat untuk memperlakukan musim panas yang hebat atau sebagai lauk untuk piknik outdoor (atau dalam ruangan dalam hal ini). Ditambah, ini sangat lezat, Anda (dan setiap pemakan rewel yang Anda kenal) mungkin bahkan tidak memperhatikan bahwa Anda secara teknis makan asayur-mayur...

Dapatkan resep kami untukJagung gaya Meksiko.

Ayam Terkubur dalam jamur dan krim adalah jenis hidangan yang ada di rumah di dapur negara karena berada di restoran perkotaan kelas atas. Kami mengambil isyarat dari kedua ujung spektrum: jamur coklat dan stok ayam dari negara, sentuhan sherry dan beberapa jamur kering dari kota. Kombinasiyogurt Yunani Dan setengah dan setengah memberikan kekayaan saus dan tekstur beludru yang indah tanpa menimbangnya di resep ayam jamur krim ini.

Dapatkan resep kami untukChicken Creamy Mushroom..

TERKAIT: Panduan Survival Supermarket Ultimate Anda ada di sini!

Dikemas dengan protein, omega-3, dan cache vitamin B yang meningkatkan energi, kerang membuat cara yang ideal untuk menyalakan makanan, atau cukup tambahkan salad ke samping, dan Anda bisa menyebutnya makanan lengkap untuk makan malam. Bangun basis rasa dengan bawang, bawang putih, dan aromatik lainnya, lalu tambahkan kerang dan cairan yang cukup untuk membuat uap. Tutup dan masak sampai mereka terbuka, sekitar 5 menit atau lebih. Dan pastikan Anda memiliki banyak roti berkerak untuk mencelupkan kaldu mewah di bagian bawah mangkuk. Tidak ada sisa sisa!

Dapatkan resep kami untukKerang dalam anggur putih.

Ini adalah jenis hidangan sederhana, sehat, memuaskan yang memberi Mediterania memasak reputasinya sebagai perpaduan sempurna dari rasa dan nutrisi. Semua komponen utama - anggur putih, tomat, zaitun, herbal - memiliki keuntungan berbeda untuk keduanya beraroma intens dan sangat baik untuk Anda. Kebenaran dikatakan, kita tidak benar-benar yakin jika orang-orang di Provence memakan ayam mereka seperti ini, tetapi ia memiliki jiwa Prancis selatan di setiap gigitan.

Dapatkan resep kami untukProvençal Chicken..

Ini adalah resep Cioppino yang sangat cepat dan sangat lezat, menggabungkan daftar penuh superstar gizi: tomat, bawang putih, anggur, herbal, dan banyak makanan laut segar. Cioppino sangat bagus untuk pesta makan malam!

Dapatkan resep kami untukCioppino.

Kung Pao nyata memiliki tendangan, penuh dengan cabai kering yang mengilhami mash-up dengan Capsaicin Cahaya. Tetapi di sebagian besar versi di restoran dan spektrum takeout, panasnya membawa kursi belakangCina-Amerika. Profil rasa yang lebih dominan makanan: lemak plus garam. Resep ayam kung pao ini membuat panas kembali ke kursi pengemudi dan menendang beberapa kalori ke trotoar.

Dapatkan resep kami untukAyam Kung Pao.

Hidangan ini menggabungkan beberapa rasa besar di Spanyol Utara-Smoked Paprika, paprika manis, chorizo ​​yang mengasyikkan dalam aRebusan yang dimasak lambat Itu bisa menghangatkan jiwa yang paling dingin.

Dapatkan resep kami untukChicken Basque..

Ayam Adobo adalah bahan pokok Filipina, hidangan yang begitu lezat dan sederhana sehingga tidak heran itu bukan standar hari kerja di rumah-rumah di seluruh Amerika. Kuncinya adalah mengurangi saus menjadi sirup yang cukup tebal untuk menempel pada ayam dan menanamkan makanan Anda dengan sentakan besar rasa bawang putih gurih.

Dapatkan resep kami untukChicken Adobo.

Ketika datang ke bahan-bahan berkualitas yang layak untuk dibuang, pusaka babi tentu saja di bagian atas daftar kami. Untungnya, banyak petani kecil mulai mengangkat varietas babi pusaka seperti perahu merah, Berkshire, dan Mangalitsa. Plus, itu dikemas dengan asam amino dan nutrisi dan bisa tenang baik untuk kesehatan Anda, terutama ketika memilih potongan-potongan yang lebih ramping.

Dapatkan resep kami untukDaging Babi dengan Glaze Balsamic-Honey.

Burger Sushi atau "Burger Rice" juga telah bermunculan di restoran di mana-mana dari Australia ke NYC. Tidak dapat menemukan satu di dekat Anda? Kami sudah membahas Anda! Inilah cara membuat versi yang mudah, lezat, dan ramah pinggang dari obsesi foodie trending terbaru menggunakan bahan-bahan baik untuk Anda seperti minyak wijen yang dimuat antioksidan dan beras merah yang penuh serat.

Dapatkan resep kami untukBurger sushi.

Rendah hatiGRILL Masters. Makanan yang diperlihatkan dalam makanan tusuk sate dan ukuran: Bakso montok, tomat ceri kecil, bahkan kulit ayam murni yang keripik seperti keripik kentang. Meskipun kami tidak pernah memiliki kebab yang tepat di sana, citarasa itu benar untuk semangat Yakitori Alley; Kami berharap master panggangan di sana akan menyetujui.

Dapatkan resep kami untukKebab daging sapi hoisin bakar.

Mendambakan pizza, tetapi berusaha membuatnya rendah karbohidrat? Menggunakanjamur portobello.! Isi tutup jamur dengan semua bahan pizza favorit Anda untuk membuat pizza jamur portobello yang beraroma, dan lewati semua karbohidrat. Pizza jamur Portobello ini juga bagus untuk makan makanan jika Anda mencari sesuatu yang mudah untuk menyiapkan untuk minggu depan.

Dapatkan resep kami untukPortobello Jamur "Pizza" dengan sosis, paprika, dan kemangi.

Sup mie ayam adalah makanan kenyamanan utama, terutama selama bulan cuaca dingin. Kami telah membuat versi cahaya khusus kami dengan menukar mie zucchini untuk mie biasa, yang membuat resep inibebas gula,paleo, danSeluruhnya 30.-disetujui.

Dapatkan resep kami untukSup Zoodle Ayam.

Antara sosis dan bacon berlemak, kentang, dangizi-padatkubis, Memiliki secangkir Zuppa Toscana ini akan benar-benar membuat Anda merasa penuh selama berjam-jam. Ditambah dengan membuatnya diPot instan., Anda akan memiliki banyak cangkir sup yang bisa Anda lakukanpersiapan makan dan berkemas untuk minggu depan.

Dapatkan resep kami untukZuppa Toscana.

Dekonstruksi Burrito Mangkuk Klasik, hapus biji-bijian dan susu, dan Anda akan mendapatkan Burrito Burrito yang memuaskan dan sehat ini. Kami menggunakan nasi kembang kol, alih-alih beras reguler, dan bergantung pada rempah-rempah dan sayuran untuk meninju rasa. "Guacamole" yang cepat di atas memberikan lemak sehat dan melengkapi makan siang bersih inipaleo- danSeluruhnya 30.-Complain.

Dapatkan resep kami untukMangkuk burrito daging sapi.

Dekonstruksi Burrito Mangkuk Klasik, hapus biji-bijian dan susu, dan Anda akan mendapatkan Burrito Burrito yang memuaskan dan sehat ini. Kami menggunakan nasi kembang kol, alih-alih beras reguler, dan bergantung pada rempah-rempah dan sayuran untuk meninju rasa. "Guacamole" yang cepat di atas memberikan lemak sehat dan melengkapi makan siang bersih inipaleo- danSeluruhnya 30.-Complain.

Dapatkan resep kami untukSmoky paprika panggang ayam dengan kacang hijau.

Omelet untuk makan malam? mengapa tidak! Mereka secara alami bebas gluten dan dikemas dengan semua jenis kacang dan keju hitam yang lezat (dan bergizi)!

Dapatkan resep kami untuk aTelur dadar kacang hitam.

Kami telah pergi ke depan dan membantu Anda dengan menciptakan kembali burger ayam, menggunakan daging ramping dan mayo yang sangat beraroma dan mengejutkan rendah kalori untuk memenuhi janji burger yang benar-benar sehat Anda dapat dengan senang hati menikmati. Untuk membuatnya bebas gluten, cukup pilih roti bebas gluten. Atau makan burger pada salad!

Dapatkan resep kami untukBurger ayam dengan aioli tomat kering matahari.

Bagian terbaik tentang Sloppy Joes adalah bahwa semua yang Anda butuhkan kemungkinan besar sudah ada di dapur dan kabinet rempah-rempah Anda, mengumpulkan debu, menunggu kesempatan untuk bersinar. Buka kaleng, ukur beberapa rempah-rempah (jika Anda memiliki anak, mempekerjakan mereka sebagai koki Sous Anda), dan Anda akan memiliki makan malam kerumunan yang menyenangkan di atas meja dalam waktu sekitar 15 menit. Cukup tukar roti untuk sesuatu yang bebas gluten dan Anda baik-baik saja!

Dapatkan resep kami untukTurki ceroboh Joe..

Ini, versi Italia, didasarkan pada peterseli, ikan teri, caper, dan jus lemon, pukulan herbal yang cerah yang berpasangan dengan asap dan arang amemanggang.

Dapatkan resep kami untukMahi Mahi panggang dengan salsa verde.

Selain itu hampir bersandar sebagai daging putihayam (porsi 3 ons tenderloin babi yang dimasak hanya memiliki 3 gram lemak), babi juga menawarkan berbagai nutrisi yang mengesankan, termasuk lebih dari sepertiga dari dosis selenium sehari, amelacak mineral. terbukti efektif diPencegahan Kanker.

Dapatkan resep kami untukTenderloin babi dengan salsa nanas.

Resep ini mengubah ganti kalori tinggi menjadi vinaigrette yang lebih ringan dan menambah zat, rasa, dan nutrisi dalam bentuk tomat kering dan zaitun. Pikirkan ini sebagaiCaesar salad, diterimakan kembali.

Dapatkan resep kami untuksalad Caesar panggang.

Nama mengatakan itu semua: salah satu staples yang paling nutrisi yang meragukan (nasi putih) dikombinasikan dengan teknik paling berbahaya (menggoreng). Jumlah kalori diprediksi stratosfer; bahkan satu sendok kecil yang digunakan sebagai basis untuk aosengan akan berjalan sekitar 500 kalori. Lebih penting, mengandung sedikit tanpa nutrisi sejati. Resep kami berubahnasi goreng Di kepalanya, mengandalkan satu ton sayuran segar, jauh lebih sedikit nasi, dan sedikit minyak untuk terjebur.

Dapatkan resep kami untukNasi goreng ayam.

Coq au vin, karena dikenal di Prancis, adalah salah satu hidangan besar di dunia dan yang diperlukan untuk menciptakannya adalah keseluruhanayam, setengah sebotol anggur, dan beberapa sayuran. Akompor lambat Makalah lebih mudah, tetapi pot kuno yang baik akan dilakukan, juga untuk ayam klasik ini dalam resep anggur merah.

Dapatkan resep kami untukAyam dalam anggur merah.

Dengan rasa tebal itu, ditambah arang panggangan arang panas, Anda tidak akan membutuhkan campuran daging yang berat lemak, atau bahkan tumpukanspageti, untuk membuat makan malam yang luar biasa dengan resep bakso ayam ini. Melayani mereka dengan nasi putih, mentimun, mungkin sedikit saus, dan daun selada besar untuk membungkus dan membiarkan semua orang membuat gaya Asia mereka sendiriburrito.

Dapatkan resep kami untukBakso ayam.

Baca lebih lajut:100 resep paling lezat yang dapat dilakukan siapa pun