Good Lifestyle

Makanan beku telah mendapatkan seorangrap buruk selama bertahun-tahun. Di masa lalu, freezer menemukan terkenaltinggi dalam natrium dan pengawet sementara tidak menyediakan banyak di departemen gizi; Namun, pasang surut sudah terbalik.

Selama makanan yang Anda kumpulkan di freezer Anda tidak dimuat dengan garam, gula, atau bahan-bahan buruk lainnya, makanan beku bisasama bergizi seperti segar, menjadikannya pilihan yang nyaman dan terjangkau untuk menambahkan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian ke dalam diet Anda. Dan itu bukan satu-satunya manfaat: menjaga makanan beku di rumah Anda bisa menjadi penyelamat pada minggu-minggu yang sibuk ketika Anda tidak dapat sampai ke toko kelontong atau Anda perlu makan malam di tabel stat. (Terkait:Makanan beku terbaik untuk stok di freezer Anda, katakanlah ahli gizi)

Meskipun tidak ada kekurangan opsi yang baik untuk Anda yang dapat Anda kemas di freezer-buah-buahan, sayuran, dan makanan laut Anda, untuk menyebutkan beberapa - ada satu item makanan beku yang mengambil kue.

Sebagai ahli diet terdaftar, bekerja ibu, dan wanita sibuk secara keseluruhan yang suka makan dengan baik tetapi benci menghabiskan terlalu banyak waktu di dapur,Makanan beku # 1 untuk terus di tangan adalah tas yang dimasak sebelumnyaBiji-bijian beku.

Mengapa biji-bijian beku adalah makanan beku terbaik # 1 untuk dibeli

Pada hari-hari sibuk, banyak dari kita (termasuk perusahaan saat ini) cenderung dipikirkanprotein apa yang akan kita makan untuk makan malam. Ketika anak-anak bertanya, "Apa untuk makan malam," responsnya seringkali "ayam" atau "ikan" -Kami jarang mengkhawatirkan diri kita dengan apa yang membentuk sisa piring.

Tetapi untuk makan dengan sehat, Anda perlu berpikir di luar daging hewan. Makanan seimbang harus mengandung porsi protein yang sehat bersama dengankarbohidrat sehat, legum yang kaya serat, dan sayuran. Sementara Rolls Dinner adalah Carb Filler yang mudah, mereka bukan pilihan yang paling bergizi. Tetapi menemukan carb yang baik untuk Anda dalam keadaan darurat kadang-kadang bisa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Dan di situlah biji-bijian beku datang untuk menyelamatkan.

Mengapa biji-bijian yang dimasak adalah tambahan yang sehat untuk makan

Ya, karbohidrat halus seperti kentang tumbuk dan nasi putih bisa benar-benar memuaskan. Tetapi memilih karbohidrat yang tidak banyak biji-bijianTinggalkan Anda dengan beberapa celah gizi.

Di sisi lain, biji-bijian - pikirkan beras merah, quinoa, dan sorgum - masih memiliki dedak dan endosperma biji-bijian biji-bijian; Oleh karena itu, biji-bijian ini mengandung nutrisi seperti serat, polifenol, dan mineral yang mungkin tidak ditawarkan opsi yang disempurnakan.

Selain memelihara tubuh Anda dengan mikronutrien, serat, dan dosis padatprotein berbasis tanaman, Biji-bijian beku memberikan beberapa kekuatan tetap untuk makanan Anda. Plus, biji-bijian utuh memberikan manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya, termasuk amengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan bahkan kematian dini-Dan mereka juga dikaitkan dengan orang-orangmengalami lemak perut yang kurang.

Bagaimana biji-bijian pra-dimasak beku dapat menghemat hari

Meskipun memasak biji-bijian itu sesederhana air mendidih dan membiarkan biji-bijian mendidih, pada malam-malam yang sibuk, beberapa dari kita tidak memiliki waktu yang tersedia untuk menunggu air mendidih atau untuk menjaga mata yang waspada pada pot untuk memastikannya tidak mendidih. (Dan jangan mulai saya menambahkan panci lain ke tumpukan hidangan yang perlu kita bersihkan.)

Di situlah butiran beku masuk.

Gion utuh membeku dengan sangat baik, membantu Anda mendapatkan makan malam di atas meja lebih cepat. Anda dapat membeli tas dari toko kelontong atau DIY dengan sisa makanan. Jika Anda membuat batch besar quinoa suatu malam, cukup tambahkan beberapa ke tas zip-top setelah didinginkan, dan letakkan di freezer. Kemudian, pada malam yang sibuk, beralih ke microwave tepercaya Anda untuk menghidupkannya kembali.

Atau, menyimpan sekantong biji-bijian pra-dimasak dan pra-bumbu, sepertiJalur Kehidupan Barat Daya Mango Quinoa Blend dapat membantu meningkatkan makan malam dasar dengan cara yang lezat dan bergizi. Dengan quinoa organik pra-dimasak beku, kacang hitam, mangga, tomat, jagung, minyak zaitun, kapur, paprika, dan Cilantro, tas kebaikan ini membantu membuat seperti lebih mudah.

Bahan utama dalam hidangan ini adalahbiji gandum-Sebuah gandum bebas gluten yang penuh dengan antioksidan, serat, dan banyak vitamin dan mineral. Dan sementara quinoa tua biasa mungkin agak hambar, jalan kehidupan mengambil sisi ini takik dengan mencampur gandum ini dengan bahan-bahan bergizi dan lezat seperti tomat, jus jeruk nipis, dan paprika. Plus, potongan mangga nyata memberikan sisi ini rasa unik yang dapat mengkompensasi protein yang lebih sederhana.

Cara Makan Biji-Biji Beku

Quinoa beku dapat digunakan sebagai lauk untuk makanan seperti ikan, ayam, dan daging sapi. Itu juga bisa menjadi stand-in untukpiring berbasis tanaman Seperti quinoa taco dan quinoa boneka paprika.

Jadi, di antara lautan pilihan di bagian makanan beku dari toko kelontong, biji-bijian pra-dimasak beku (seperti quinoa yang dimasak atau nasi merah) atau versi pra-buatan seperti jalur kehidupan Mango Mango Barate Blend adalah cara untuk pergi. Beraroma dan dibuat dengan bahan-bahan alami, menikmatinya tidak berarti saya harus mengacaukan dapur saya dalam proses. Itu tentu saja produk yang memeriksa semua kotak diet ini. Untuk selengkapnya berbelanja di lorong freezer, lihat Makanan cepat saji beku untuk selalu pergi di rak toko kelontong .

Untuk berita makan yang lebih sehat, pastikan untuk Mendaftar untuk buletin kami!