Good Lifestyle

Setelah perjalanan keCostCO. Untuk menyimpan semua hal penting, Anda mungkin menemukan diri Anda mengidam sesuatu yang manis sebelum pergi ke jalan. Dan denganThe Bakery di sana dan penuh dengan barang lezat, Sangat baik-baik saja untuk berbelanja dan manjakan diri Anda sesekali. Tetapi jika Anda ingin mendapatkan perbaikan manis tanpa membuang seluruh hari Anda, diet terdaftar dan ahli gizi setuju ituAda satu makanan untuk dihindari di Costco Bakery: muffin.

Megan Byrd, ahli gizi dan pemilik blog makananOregon Dietitian., jelas-seperti itusegala sesuatu di Costco- Barang roti lebih besar dari rata-rata. "Masalah dengan muffin kebesaran adalah bahwa memiliki paket berukuran besar dan barang-barang aktual meningkatkan seberapa besar Anda makan," kata Byrd. Ini berarti bahwa Anda akan mengonsumsi lebih banyak lemak jenuh, karbohidrat olahan seperti tepung putih dan gula, dan kalori keseluruhan - yang semuanya dapat berkontribusi pada kenaikan berat badan.

Dan untuk lebih, jangan lewatkan ini15 makanan penutup Amerika klasik yang layak comeback.

Muffin kebesaran Costco adalah harga yang bagus, tetapi mereka mengerikan untuk kesehatan Anda

Ini bukan hanya tentang jumlah pada skala. Byrd menambahkan bahwa makan muffin besar ini juga dapat "meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes." Selanjutnya, dia mencatat bahwa muffin yang penuh gula dapat menyebabkan masalah gigi dan meningkatkan keinginan Anda untuk lebih banyak gula dan karbohidrat.

Muffin besar Costco sangat tidak sehat karena muffin yang lebih besar sama dengan volume bahan-bahan buruk yang lebih besar, menurut Donna Rose RDN, LDN, pemilikCatatan Nutrisi Nona. "Dimulai dengan kalori, muffin besar dapat memiliki nilai makanan utuh dan kemudian beberapa," kata Rose. "Muffin besar memiliki semua lemak jenuh, gula, dan pengawet daripada rekan-rekan mereka yang lebih kecil." Selanjutnya, dia menekankan bahwa muffin besar Costco menawarkan sedikit nutrisi yang berharga dengan imbalan harga kalori yang lumayan.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Kristin Gillespie, MS, RD, LD, CNSC, ahli gizi diet terdaftar diBerolahraga dengan gaya, juga mengatakan bahwa muffin besar - terutama yang ditemukan di Costco dan toko roti komersial lainnya - biasanya "sangat tinggi kalori dan nutrisi yang tidak diinginkan seperti lemak jenuh dan gula." Dia menjelaskan bahwa sebagian besar kalori dalam muffin dari Costco berasal dari tepung dan gula. "Sebenarnya, salah satu mega-muffin ini mungkin mengandung hingga 10 sendok teh gula," kata Gillespie. Tetapi meskipun kandungan kalori tinggi, jangan kaget jika Anda merasa lapar pada saat Anda tiba di rumah dan mulai membongkar pembelian Anda. "Kandungan makronutrien dari muffin ini kemungkinan akan membuat Anda merasa lapar hanya waktu singkat setelah konsumsi," kata Gillespie. Dan kemudian, tentu saja, ada lonjakan gula darah yang tak terhindarkan dan crash Anda pasti akan mengalami.

Karena informasi gizi roti Costco tidak tersedia secara online, mungkin sulit untuk direncanakan. Itu tidak tersedia di konter juga, tetapi BYRD merekomendasikan bertanya. Dalam pengalamannya, dia mengatakan bahwa ketika dia telah meminta informasi gizi di konter, itu telah diberikan kepadanya. "Jika Anda memintanya secara langsung, mereka mungkin hanya menyerahkannya kepada Anda di konter," katanya. Jadi Anda mungkin tidak dapat merencanakan lebih banyak sebanyak yang Anda inginkan, tetapi setidaknya Anda tidak akan sepenuhnya dalam kegelapan tentang kalori, lemak jenuh, dan gula Anda akan mengkonsumsi ketika Anda memilih hadiah Anda di toko roti Anda .

Untuk lebih, periksa ini108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.