Good Lifestyle

Ada begitu banyak barang yang bersembunyi diCostCO.Snowy Tundra alias ... bagian freezer - baik dan buruk. Sementara kami cintasemua perlakuan yang ditawarkan gudang, Ada beberapa yang tidak memiliki tempat dalam rencana makan sehat Anda.

Yang sedang berkata, ada banyak makanan beku di Costco yang bergizi dan hemat biaya, dan semuanya harus ada di daftar bahan makanan Anda. Kami berbicara dengan beberapa pakar gizi pada bahan makanan favorit mereka di bagian Freezer Costco, dan berikut adalah makanan terbaik dan terburuk yang dapat Anda temukan.

Dan untuk lebih lanjut tentang apa yang Anda inginkan dan tidak ingin ditambahkan ke daftar belanja Anda berikutnya, berikut adalahMakanan Costco yang harus selalu Anda hindari, menurut ahli gizi.

Salmon Sockeye Wild Alaska Kirkland adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda ambil dari bagian Freezer Costco. Filet ikan dikemas secara individual, yang membuatnya mudah untuk mencairkan apa yang Anda butuhkan. Plus, mereka berkualitas tinggi dengan harga yang baik.

"Kaya dalam asam lemak omega-3, tinggi protein, dan sumber besar vitamin B - ini hanya beberapa alasan para ahli menyarankan untuk makan makanan laut dua hingga tiga kali seminggu,"Amy Davis., Rd, kata LDN. (Hanya sajaBurger salmon ini.)

Terkait: Untuk mendapatkan semua berita Costco terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk email Anda setiap hari,Mendaftar untuk buletin kami!

Kami menyukai gulungan pizza sama seperti orang berikutnya, tetapi bergizi, mereka tidak memiliki nilai. Jenni Bourque, seorang ahli gizi holistik terdaftar dan kontributorDNA Lean., menyarankan agar tidak meraih ini dari bagian freezer Costco.

Dia menunjukkan bahwa mereka mengandung "daftar bahan buatan dan pengawet," belum lagi banyak natrium, lemak, dan kalori. Sambil memiliki gulungan pizza dalam jumlah kecil sesekali tidak akan menjadi akhir dunia, tas jumbo dari Costco mungkin bukan pembelian yang perlu.

Costco memiliki banyak pilihan buah beku, dan kami tidak bisa menyanyikan pujian mereka. Anda tidak hanya dapat memperoleh banyak buah untuk harga yang besar, tetapi Anda dapat menggunakannya untuk banyak hal. Ini bagus untuk smoothie, karena melemparkan air Anda untuk rasa, atau untuk ngemil. Buah beku adalah tangan ke bawah salah satu hal terbaik yang bisa Anda dapatkan dari bagian freezer Costco.

Terkait:14 cara terbaik untuk menghemat uang di Costco, langsung dari karyawan

Pai panci ayam Marie Callender tinggi dalam semua hal yang tidak ingin Anda makan banyak. Dalam satu porsi, Anda mendapatkan sekitar 9 gram lemak jenuh dan 770 miligram natrium - sekitar 45% dan 33% dariNilai harian yang direkomendasikan kurang dari 2.300 miligram, masing-masing.

Pai pot ini juga memiliki banyak pengawet tambahan yang tidak akan Anda dapatkan jika Anda menyalakan pie pot Anda sendiri di rumah. Ini hidangan yang cukup mudah dibuat dan disesuaikan. Parit pastry sama sekali untuk pilihan yang bahkan lebih sehat.

Kirkland 100% roti hamburger Frozen-Fit Frozen adalah pilihan padat untuk Malam burger di rumah.Shana Hussin., RDN, sangat merekomendasikan meraih tas ini dari freezer untuk nilai gizi dan biaya yang efisien.

"Ini adalah pilihan padat nutrisi yang bagus dengan satu bahan sederhana," katanya. "Roti daging sapi penuh dengan protein lengkap, besi, dan lemak sehat yang mudah dicerna. Sangat bergizi dan mengisi."

Dan Anda tidak harus menggunakannya hanya untuk burger. Di sini adalah37+ Resep Daging Sapi Tanah Sehat Terbaik untuk Penurunan Berat Badan.

Bake ayam di Costco adalah favorit kerumunan, tetapi Anda mungkin sudah tahu bahwa mereka pasti tidak baik untuk Anda. Burque menunjukkan bahwa sementara lezat, anak-anak ini berkemas dalam satu ton lemak, kalori, dan natrium.

Sodium saja - 1.370 miligram - adalah setengah dari nilai harian yang Anda rekomendasikan, sejumlah besar untuk satu item kecil. Anda lebih baik membuat ayam sendiri dengan keju dan sisi sayuran dan melewatkan saus dan kerak di sini.

Terkait:14 Sup kalengan rendah natrium terbaik untuk kesehatan jantung, disetujui oleh ahli gizi

Kembang kol adalah pengganti yang bergizi untuk banyak hal, dan kami masih belum melampaui tren pizza kerak kembang kol. Bagian beku Costco memiliki beberapa pilihan kembang kol, tetapi kami terutama menyukai pizza kerak kembang kol Milton ini.

"Ini secara alami bebas gluten jika Anda memiliki alergi gluten, tinggi protein, dan dipasangkan dengan salad bisa menjadi pilihan makan malam yang luar biasa," menurutEmily timm., MS, RDN, BC-ADM, CDCES.

Anda mungkin berpikir sandwich ini adalah pilihan yang layak - mereka memiliki 13 gram protein masing-masing dan dibuat dengan telur bebas kandang. Plus, mereka hanya memiliki 400 kalori. Semua itu adalah hal-hal baik, tetapi yang tidak terlalu besar adalah lemak, lemak jenuh, kolesterol, dan natrium dalam hal ini.

Keempatnya cukup tinggi untuk sandwich sarapan kecil yang hanya sebagian kecil dari apa yang akan Anda makan dalam sehari. Sebaliknya, Anda lebih baik mencambuk salah satu dari kami19 sarapan protein tinggi yang membuat Anda kenyang untuk makan protein tinggi, ringan.

Sayuran tumis ini membuat makan malam super mudah. Mereka sudah siap untuk dilemparkan ke dalam wajan untuk memasak, membuatnya lebih mudah dari sebelumnya untuk menyusun makanan yang sehat. Anda dapat menambahkan sedikit ayam untuk protein dan melayani dengan nasi - atau beras kembang kol - untuk makanan sehat yang menyeluruh. Tidak hanya veggy ini merupakan pilihan freezer yang hebat dari Costco, tetapi juga sayuran beku mereka juga. Mereka memiliki banyak pilihan dan mereka semua adalah pilihan ramah anggaran yang bagus untuk menambahkan nutrisi ke dalam hari Anda.

Untuk lebih banyak tentang memilih produk untuk membeli, berikut adalah semua jawaban untuk perdebatan antaraSayuran segar vs beku.

Meskipun ini bukan pilihan terburuk mutlak bagi orang-orang yang mengikuti pola makan nabati, nutrisi itu bisa diperdebatkan. Ya, mereka memiliki jumlah protein yang baik, tetapi Hussin bukan penggemar beberapa bahan yang membentuk roti ini.

"Bahan pertama dalam daftar adalah air!" Saham Hussin. "Dan kemudian protein kacang, kemudian minyak Canola, yang merupakan minyak biji yang sangat radang. Protein tanaman lebih rendah daripada protein hewani karena mereka tidak lengkap dan jauh lebih sulit untuk dicerna."

Seperti yang kami katakan, bagi mereka yang menggunakan diet nabati, kami memahami pembatasan diet di sini dan tidak melihat ini sebagai alternatif yang mengerikan untuk burger nyata, tetapi ini hanya sesuatu yang perlu diingat.

Heran,Kami mencicipi 4 burger berbasis tanaman, dan ini yang terbaik.