Good Lifestyle

Pergi keTrader Joe's. Untuk kemeja Haiiiwain dan layanan pelanggan yang ramah bukan satu-satunya alasan untuk sering mengunjungi toko grosir populer ini. Bahkan, Trader Joe memiliki semua jenis makanan di rak-rak yang dapat membantu Anda dalam upaya penurunan berat badan Anda! Jika Anda mencarimakanan sehat Untuk makan yang dapat membantu Anda langsing, persediaan pedagang populer ini makanan Joe untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Plus, mereka direkomendasikan oleh ahli diet terdaftar yang bahkan membeli barang-barang ini sendiri!

Inilah yang ingin dibeli diet ini di Trader Joe's, dan bahkan untuk lebih banyak tips grosir TJ, pastikan untuk memeriksa daftar kamiBarang-barang Trader Joe baru dan terburuk terburuk oleh ahli gizi!

"Meskipun pedagang Joe membuat banyak kesenangan, varietas produk baru, saya suka TJ untuk dasar-dasarnya yang mudah. ​​Ada begitu banyak makanan murah yang dapat digunakan untuk berbagai hidangan karena makanan yang dipersemprotkan untuk Anda Tujuan penurunan berat badan, "kata Theresa Gentile, MS, RDN, CDN, pemilikNutrisi piring penuh. dan New York City Media Rep, New York State Academy of Nutrition and Dietetics. "Salah satu makanan pedagang Joe favorit saya untuk membantu Anda menurunkan berat badan adalah dada ayam tanpa tulang tanpa tulang yang dimasak dengan ringan. Mereka sudah dimasak, sehingga Anda dapat memakannya seperti, atau menambahkannya ke salad, sandwich, dan bahkan musim untuk Anda suka. "

Di sini adalahProduk 4 terbaik musim panas Trader Joe, menurut RD.

"NSMentega almond Di Trader Joe's adalah makanan lezat untuk dimasukkan dalam diet untuk menurunkan berat badan, karena mengandung serat, protein, dan lemak sehat jantung untuk membantu Anda tetap kenyang, bersama dengan banyak vitamin dan mineral, "kata Anda," kataJinan Banna, PhD, RD. "Sementara mentega almond tinggi kalori, itu adalah bagian yang sehat dari diet dalam jumlah yang tepat."

Terkait:Selai kacang vs badut mentega: apa yang lebih sehat untuk Anda?

"Celupkan keripik iniguacamole,hummus, atausalsa untuk camilan yang memuaskan, "kata Maggie Michalczyk, RDN dariSekali di atas labu. "Karena keripik ini terbuat dari bahan-bahan seperti kacang polong, kacang-kacangan, dan quinoa mereka mengandung protein berbasis tanaman. Ketika mencoba menurunkan berat badan, penting untuk mencari makanan ringan yang mengandung protein dan serat untuk membantu Anda lebih lama."

"Sub resep mayones dan peternakan Anda dengan hummus organik ini ataualpukat Tzatziki dip, "kata Michalczyk." Ini mengandung lebih sedikit kalori dan lemak untuk jumlah yang sama atau menyebar. Untuk camilan isinya, cobalah saus ini dengan jagung, kacang polong, kacang, & quinoa untuk membantu tetap penuh dan puas. "

"Inimakanan beku Memiliki semua yang Anda butuhkan dikemas dalam mangkuk dari sayuran seperti paprika, jagung, dan tomat hingga protein dari kacang hitam dan ayam, ditambah gram bulat, "kata Michalczyk." Dengan 22 gram protein per mangkuk, makan ini juga bulat dan akan Bantu Anda tetap kenyang dan puas untuk diharapkan mencegah ngemil nanti yang dapat menambah kalori. "

Untuk lebih banyak ide makan beku, lihat daftar kami25 Makan Salam Beku Terbaik Untuk Mahnik Lebih Sehat.

"Ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda. Anda dapat memasaknya dan menikmati oatmeal untuk sarapan atau Anda dapat membuatnyagandum semalaman, "kataLisa Young, PhD, RDN, penulis.Akhirnya penuh, akhirnya ramping. "Oats tinggiserat, khususnya serat larut, dan membantu Anda merasa kenyang. Atas dengan kacang-kacangan hancur untuk dorongan tambahan lemak sehat. "

Anda dapat membuat semua jenis varietas dengan daftar kami51 Resep Oat Semalam Sehat untuk Penurunan Berat Badan!

"Ini adalah sumber yang lezat dan nyamanprotein., "kata Young." Mereka juga mengandung serat. Combo of Fiber dan Protein menjadikannya makanan yang sangat ramah berat badan. Mereka dapat ditambahkan ke salad, tumis, atau dinikmati sebagai camilan. "

"Ini enak! Mereka membuatnya sangat mudah untuk menambah buah ke harimu," kata Young. "IniBerry. sangat cocok untukSmoothie.. Jika Anda tidak yakin apakah Anda ingin blueberry atau stroberi, Anda bisa memilikinya keduanya! Ceri beku yang diadu juga lezat dan penambahan smoothie yang sempurna atau camilan. Mereka super hydrating dan rendah kalori. Cara yang bagus untuk meningkatkan asupan nutrisi dan kesehatan Anda, dan mereka adalah makanan ramah berat badan yang sempurna. "

"Sempurna untuk makan atau camilan, sup ini lezat dan penurunan berat badan," kata Young. "Ada kombinasi sempurna antara protein, serat, dan selera yang baik. Ini juga super isian."

"Dua pilihan bagus dari Trader Joe adalah wortel spiral dan zucchini," kata Ricci-Lee Hotz, MS, RDN dengan rasa kesehatan, LLC dan pakarTesting.com. "Produk-produk ini bagus untuk menurunkan berat badan karena mereka adalah pilihan yang baik, lebih tinggi, pilihan sayuran / karbohidrat yang dapat Anda konsumsi porsi yang lebih besar (sekitar 1 gelas per porsi) untuk membantu Anda merasa lebih penuh. Selain itu, item ini adalah pra -Spiring, yang memungkinkan kemudahan persiapan juga! "

"Tas alpukat ini jauh lebih kecil dari alpukat khas Anda, berukuran sekitar 3 inci.," Kata Mackenzie Burgess, RDN, dan pengembang resep diPilihan ceria. "Ukuran yang lebih kecil ini merupakan nilai tambah karena Anda akan menghemat kalori dan bagian alpukat yang berpotensi terbuang. Satu alpukat kecil mengandung sekitar 160 kalori - sekitar setengah dari jumlah yang biasa. Ini mungkin cara yang bermanfaat untuk menikmati buah krim ini sambil menjaga. Bagian dalam pemeriksaan. Avocado juga dikemas dengan serat, yang memperlambat pencernaan kami dan memungkinkan kami merasa lebih lama lagi. Efek keamanan ini dapat membantu mencegah makan berlebihan dan dapat membantu penurunan berat badan. "

Setelah Anda membelinya,Inilah cara mengatakan apakah alpukat benar-benar matang.

"Ini tinggi protein, membuatnya mengisi dan bergizi," kata Megan Byrd, RD dariOregon Dietitian.. "Biji Chia dan biji rami menambahkan banyak serat, yang membantu menjaga Anda sepenuhnya, kurang kembung, dan mengakibatkan perut yang lebih datar! Produk ini juga sangat rendah karbohidrat, jadi itu tidak akan memberi Anda lonjakan gula besar seperti beberapa Mentega kacang dapat melakukannya! Secara keseluruhan, trader joe selai kacang dengan biji rami & chia pasti patut dicoba jika Anda mencoba menurunkan berat badan. "

"Dilengkapikol bunga adalah satu item makanan beku yang saya sarankan lagi waktu dan waktu, "kataTrista Best, Mph, Rd, LD dari seimbang satu suplemen. "Pedagang Kembang Baule Gaya Meksiko Gaya Joe memudahkan untuk mengintegrasikan penggantian nasi yang lezat ke dalam diet Anda."

"Nasi kembang kol yang beku kemungkinan paling serbaguna dan nyaman dari semua bentuk kembang kol," kata yang terbaik. "Itu memasak dalam beberapa menit dan memberikan banyak kandungan nutrisi dari varietas segar. Manfaat utama beras kembang kol adalah serat tinggi dan sifat rendah kalori. Ini memungkinkan Anda untuk menambahkan serat yang bermanfaat ke dalam diet Anda tanpa lonjakan kalori Anda tanpa lonjakan kalori. . Masing-masing atribut ini membuat kembang kol trader Joe merupakan tambahan yang bagus untuk diet yang berfokus pada penurunan berat badan. "

Ini diaApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda memakan kembang kol.

"Daging Deli sering diberi label tidak sehat, tetapi irisan kalkun ini hanya memiliki 3 bahan yang harus saya lakukan untuk makan siang kalkun membungkus," kata Rachel Paul, PhD, RD dariCollegenutritionist.com.

"Besar seperti camilan, tinggi protein, dan mengisi," kata Paul. "Juga tidak mudah rusak sehingga kamu bisa menyimpannya denganmu."

"Penting untuk membuat makan sehat dengan mudah! Saya suka tips steak rosemary ini tumis digoreng dengan sekantong Brussels pra-dicukur TJ," kata Paul.

"Kamu bisa membeli utuh, ubi jalar mentah dari Trader Joe's dan memanggang satu set besar pada hari Minggu untuk menikmati selama seminggu," kata Shannon Henry, RD dariEzcare Clinic.. "Kamu bisa makan kentang panggang dengan brokoli, karena kentang beku ini siap hanya dalam beberapa menit. Satu (10 buah) adalah 110 kalori dan menyediakan empat gram serat dan dua gram protein."

"Anda dapat menambahkan wortel parut Trader Joe ke salad atau quinoa saat memasak, tetapi salah satu cara favorit kami untuk menggunakan wortel cincang ini adalah menambahkan cangkir ke gandum kami yang dibungkus saat mereka memasak untuk oatmeal wortel-kue," kata Henry.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk Newslette kamiR! Setelah, baca ini selanjutnya:

• Pembeli khawatir produk-produk ini dihentikan di Trader Joe's
• Kami mencicipi 10 makanan pembuka Trader Joe Frozen & ini yang terbaik
• 20 Temuan Trader Joe Terbaik di bawah $ 5