Good Lifestyle

Bola Swiss menipu. Bola terisi udara besar, karet, mereka terlihat lembut dan nyaman, dan mereka - jika semua yang Anda lakukan adalah duduk di atasnya. Namun, mempekerjakan mereka sebagai bagian dari rutinitas kebugaran Anda, dan Anda memiliki senjata yang sangat efektif dalam pertempuran Anda melawan tonjolan. Caranya adalah dengan menggunakan ketidakstabilan yang melekat pada keuntungan Anda. Ketika Anda bekerja untuk menstabilkan diri Anda dengan kecenderungan alami Ball untuk berguling, Anda mengaktifkan sejumlah otot, baik yang dangkal dan yang lebih dalam dari bagian tengah tubuh, yang biasa disebut sebagai "inti."

Video di atas adalah latihan eksklusif, pujianNol perut diet, NSWaktu New York Bestseller oleh David Zinczenko, rekan penulisMakan ini, bukan itu! Latihannya bekerja untuk Krisa Kirk, aNol perut panel uji. Dalam dua minggu makan dengan baik dan mendapatkan kekuatan inti dengan sirkuit perut nol, pinggul Krista meresap ke bawah dan "Saya akan menghindari mengenakan sepatu hak tinggi karena berat badan ekstra membuat lutut saya sangat buruk," katanya. "Aku benar-benar bisa memakai tumitku dengan percaya diri dan tanpa rasa sakit!"

Ulangi sirkuit tiga kali dengan dua menit istirahat di antara sirkuit.