Dai Deli lebih buruk dari Cheetos
Pikirkan Anda melakukan bodi Anda dengan mengantongi coklat itu? Pikirkan lagi. DAGING DELI, jenis Anda tumpukan tinggi antara dua iris roti multi-gandum yang kaya jantung mungkin akan membuat hidup Anda berisiko.
Sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa konsumsi daging olahan - seperti tubular yang disembuhkan, asin, dan merokok menemukan lapisan deli-telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar.
Tapi tunggu, ada lagi! Sebagian besar daging deli termasuk natrium nitrat sebagai pengawet. Studi terbaru telah menemukan hubungan antara natrium nitrat dalam daging makan siang hingga penyakit jantung. Nitrat juga telah terbukti mengganggu cara alami tubuh memproses gula, yang mengarah pada peningkatan risiko diabetes.
Belum takut? Oke, inilah tembakan terakhir kami: satu irisan dari banyak pengisi sandwich favorit Anda memiliki lebih banyak natrium daripada porsi tunggal cheetos (1 ons atau 21 nugget goodness-250 mg). Sodium, kontributor yang diketahui terhadap hipertensi, juga merupakan faktor risiko dalam pengembangan penyakit jantung.
Bologna.
Makan ini
Irisan gaya Tofurky Bologna, 3 iris
Tidak!
Bologna, 1 iris
Babi, ayam, atau daging sapi - itu tidak membuat perbedaan ketika datang ke kandungan natrium dari daging misteri ini. Salah satu irisan generik daging olahan uber ini memiliki 314 mg natrium (dan 6 gram lemak!) - Itu hanya sepotong, berapa banyak yang Anda gunakan untuk membuat sandwich? Namun, tiga potong porsi piring Tofurky Bologna dengan jumlah natrium yang sama dengan satu irisan barang-barang asli, setengah lemak, dan tidak ada nitrat.
Daging kornet
Makan ini
Kepala Boar No Salt Menambahkan Daging Sapi Roasted Oven, 2 ons
Tidak!
Boar's Head Corned Beef, 2 ons
Daging kornik disembuhkan - ingat peringatan kita tentang hal itu di atas? Tidak hanya itu membawa peningkatan risiko kanker usus besar, tetapi sangat tinggi dalam natrium. Jika Anda tidak bisa hidup tanpa kepala babi babi, tidak ada garam yang ditambahkan daging sapi panggang adalah alternatif yang baik.
Salami
Makan ini
Applegate Naturals lambat dimasak ham, 1 ons
Tidak!
Applegate Naturals Pecah Genoa Salami, 1 ons
Ini asin, ini berlemak, sangat lezat, tapi jangan memakannya. Bahkan merek Salami, seperti merek organik Applegate tidak bisa lepas dari sifat super asin favorit Italia ini. Namun, cobalah ham yang dimasak lambat untuk semua rasa tetapi tidak ada garam yang berlebihan.
Oven ayam panggang
Makan ini
Louis kaya ukiran papan panggang, 2 ons
Tidak!
Oscar Mayer oven ayam panggang, 2 ons
Apakah tidak ada yang sakral? Bahkan ayam itu buruk untukmu?
Yah begitulah. Tiga iris oven oven Oscar Meyer telah dan kecoklatan dengan warna karamel. Makanlah ayam ukiran Louis Rich sebagai ayam panggang.
Turki
Makan ini
Kepala Boar tidak ada garam yang ditambahkan oven payudara kalkun panggang, 2 ons
Tidak!
Kepala Boar Maple mengkilap Payudara Turki, 2 ons
Waktu makan siang telah jauh melampaui Thanksgiving sebagai waktu paling populer untuk makan kalkun, tetapi apakah Anda makan bom natrium harian? Taruhan terbaik Anda dalam memilih irisan deli adalah untuk menghindari rasa khusus.
Inilah sebabnya mengapa tidak sopan mengenakan topi di dalam ruangan
