Good Lifestyle

Makanan ringan dan makanan yang menyeringai hampir merupakan kebutuhan di dunia modern. Anda menjawab email dan berbicara di telepon saat berjalan ke tempat kerja, jadi bagaimana lagi Anda akan makan? Hanya ada satu masalah: mencari tahu apakah smoothie itu akan membantu Anda menyesap jalan Anda ke aPerut rata atau yang kendor.Makan ini, bukan itu! Menyisir menu makanan cepat saji untuk menemukan minuman ramah diet yang dibuat dengan bahan-bahan yang sehat alih-alih serbat dan yogurt beku yang menyamar sebagai sehat. Smoothies ini semua jam di bawah 300 kalori masing-masing, dan beberapa membanggakan lebih dari tujuh gram protein!

190 kalori, 0,5 g lemak, 0 g lemak sat, 35 mg natrium, 44 g karbohidrat, 2 g serat, 31 g gula, 2 g protein

Apa artinya "memilikinya" di zaman jus membersihkan dan makanan super? Menu Burger King yang direvisi yang sekarang termasuk smoothie. Pilihannya kecil, tapi itu hanya membuatnya lebih mudah untuk menemukan SIP yang paling mungkin untuk memotong tengah dan Andamembakar lemak: pisang stroberi. Itu dibuat sesuai pesanan dengan stroberi, pisang dan yogurt rendah lemak. Di tempat di mana soda seukuran bucket secara teratur melewati jendela drive-thru, 190 kalori untuk smoothie sangat baik. Jeans kurus Anda juga akan berpikir demikian.

275 kalori, 6 g lemak, 1 g lemak sat, 317 mg natrium, 35 g karbohidrat, serat 5 g, 28 g gula, 20 g protein

Semakin sederhana, semakin baik ketika datang ke Smoothie. Shake ini hanya memiliki dua bahan: protein dan stroberi. Ini mungkin tampak agak telanjang, tetapi dosis protein 20-gram yang lumayan tidak membuatnya merasa seperti itu. Sesuatu dengan protein adalah salah satu yang terbaikcamilan pasca latihan Karena akan membantu memperbaiki otot dan menjaga kelaparan di teluk sepanjang hari. Kombinasi slimming manfaat ini menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi siapa pun yang mencoba untuk langsing.

170 kalori, 0,5 g lemak, 0 g Sat Fat, 140 mg natrium, 36 g karbohidrat, 2 g serat, 32 g gula, 7 g protein

Setelah menaklukkan kebutuhan kafein pagi kami, raksasa kopi ini memperluas permainan minuman campuran mereka di luar frappuccino penggemukan. Bekerja sama dengan evolusi segar, merek jus yang dingin yang dapat Anda beli di toko, Starbucks sudah menambahkan beberapa smoothie berbasis buah dan sayuran ke menu mereka. Yang khusus ini adalah campuran jus sayuran hijau, mangga, pisang, dan yogurt Yunani tanpa lemak. Berkat yogurt, goyangan ini mengemas tujuh gram protein (lebih dari sekadar bar!), Yang akan membantu memicu otot Anda dan membakar lemak.

Terkait:8 cara untuk menurunkan pesanan Starbucks Anda

150 kalori, 0 g lemak, 0 g Sat lemak, 95 mg natrium, 34 g karbohidrat, 2 g serat, gula 30 g, 4 g protein

Ini seperti liburan dalam cangkir - tanpa sepuluh pound ekstra Anda pasti pulang. Berkat opsi "Buat Cahaya", smoothie tropis ini hanya 150 kalori. Buah gairah, mangga, persik dan blendberry yang tajam akan membantu memuaskan hasrat manis Anda tanpa semua kalori yang dibawa paling manis. Sebagian besar smoothie komersial teratas grafik pada 50 gram gula atau lebih, yang berantakan dengan metabolisme dan kadar gula darah Anda; Pesanan ini jam di 30 gram - pilihan yang jauh lebih baik ketika Anda mencoba untuk tetap bugar.

Terkait:Apa Pelatih Pribadi Memesan Jus Jamba

210 kalori, 0 g lemak, 0 g lemak, 75 mg natrium, 34 g karbohidrat, 2 g serat, gula 30 g, 30 g protein

Panera dapat menciptakan kembali menu mereka, menambahkan piring trendi seperti ramen dandia bahan-bahan seperti quinoa, tetapi mereka masih paneraBread Company., dan dengan judul itu datang banyak karbohidrat dan gula. Tetapi hanya jika Anda tidak memesan dengan benar. Untuk kalori 210 moderat, iniSuperfood Smoothie. membanggakan 14 gram protein yang mengesankan. Makanan yang lebih tinggi dalam protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, yang berarti tubuh Anda bekerja lebih keras (baca: membakar lebih banyak kalori) mencoba memprosesnya. Dengan buah-buahan seperti blackberry, ceri, jus delima dan acai, smoothie ini juga akan menyediakan tubuh Anda dengan dosis antioksidan yang sehat, yang memerangi tanda-tanda penuaan dan membantu tubuh Anda berjalan lebih efisien.

293 kalori, 11 g lemak, 1 g sat gemuk, 317 mg natrium, 28 g karbohidrat, 7 g serat, gula 18 g, 22 g protein

Smoothie King telah mendapat beberapa gelas berukuran monster, tetapi ada beberapa pilihan ambil dan-go yang aman selama Anda menghindari cangkir yang menyerupai ember. Menghemat kalori dan gula sambil tetap memuaskan keinginan cokelat Anda dengan memesan smoothie cokelat tanpa lemak 20 ons, yang masih kurang dari 300 kalori dan kambungan protein 22 gram. Shake ini akan membantu mengisi Anda, tidak keluar.

Terkait:Bahan smoothie terbaik untuk penurunan berat badan

175 kalori, 8 g lemak, 0 g sat lemak, 276 mg natrium, 22 g karbohidrat, 7 g serat, gula 11 g, 6 g protein

Jika Anda cukup beruntung untuk tinggal di dekat lokasi gabungan New York yang bergizi ini, jaga pinggang Anda dengan smoothie ini. Ini bukan hanya pilihan yang bagus untuk pergi, tetapi juga pilihan ideal jika Anda mencoba untuk bersandar. Generasi jus Paket bayam, chard Swiss, alpukat, biji rami, biji chia, biji rami dan stroberi ke dalam ukuran camilan 175 kalori yang dapat meningkatkan pembakaran lemak dan perasaan kenyang Anda berkatlemak sehat dari alpukat dan biji. Jadi, jangan biarkan fakta bahwa itu terdengar seperti salad dalam gelas menakut-nakuti Anda. Stroberi menambah sedikit rasa manis dan alpukat membuatnya terasa seperti mengumbar krim.