Good Lifestyle

Dan dengan "lebih baik," kami berarti satu yang akan membantu Anda merasa lebih percaya diri di tempat tidur. Tetapi ada lebih banyakseks Dari vanity: Anda juga ingin menyenangkan pasangan Anda dan melakukan yang terbaik. Sayangnya, latihan yang sama yang dapat membantu Anda bugar dapat menyebabkan kejantanan Anda tidak berfungsi -berlari adalah contoh utama, menurut sebuah studi baru.

Tingkat T Anda bisa mengambil hit besar jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di treadmill. Menjalankan 40 mil atau lebih - atau hanya di bawah 6 mil sehari - dapat menjatuhkan level testosteron (hormon yang penting untuk dorongan seks dan ereksi yang kuat) oleh sewenang 17 persen, menurut temuan Universitas British Columbia. Meskipun peneliti tidak yakin mengapa ini terjadi, dia berhipotesis bahwa terlalu banyak trotoar dapat mengganggu komunikasi antara otak dan kelenjar penghasil hormon.

Tapi itu tidak berarti Anda harus berhenti berolahraga sama sekali. Pria yang mempertahankan jadwal latihan yang konsisten lebih baikfungsi ereksi daripada pria yang lebih menetap, menyarankan aJurnal Pengobatan Seksual belajar. Para peneliti di balik laporan itu menemukan bahwa pria yang masuk setidaknya 18 mingguan "bertemu" jam - ukuran durasi dan intensitas latihan - yang dilaporkan memiliki penis yang lebih sehat daripada pria yang kurang aktif.

Berlari selama satu jam pada 10 menit Mile Pace akan memberi Anda skor MET 10, dan satu jam sirkuitpelatihan Memiliki skor MET 8. Logging dua setengah jam berjalan dan dua sesi latihan beban setengah jam setiap minggu akan menempatkan Anda tepat pada tanda 18 MET - mencobanya!