Good Lifestyle

Tetap bugar danKehilangan berat Ketika Anda gila sibuk bisa terlihat pas pada pasak di lubang bundar.

Tetapi kabar baiknya adalah, itu bisa dilakukan! Tapi jangan hanya mengambil kata kita untuk itu. Untuk membuktikan itu mungkin, kami telah melacak beberapa orang paling kuat, inovatif dan kreatif di industri makanan kesehatan untuk mengetahui bagaimana mereka membuat diet, berolahraga dan menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari mereka yang sibuk - dan bagaimana Anda Bisa juga.

Baca terus untuk menemukan cara-cara yang baru untuk menjaga pound keras kepala itu terbang:

"Sulit mengingat waktu ketika membuat jus dan memadukan bukan bagian dari rutinitas harian saya. Saya mulai setiap pagi dengan kelapa Thailand muda yang baru pecah di balkon saya yang menghadap ke Sungai Hudson dan saya bereksperimen dengan minuman berbasis produk lain di seluruh dunia. hari. Saya tertarik pada resep yang berat pada sayuran rindang karena saya suka mengetahui bahwa saya mendapatkan nutrisi sebanyak mungkin per sip. Akhir-akhir ini, saya telah bereksperimen dengan kunyit, salah satu anti-inflamasi yang paling kuat. Saya sudah Sukses menambahkannya ke jus, smoothie dan hot blend resep. "- Helms Eric, pendiri dan CEOGenerasi jus

Untuk ide minuman yang lebih kreatif, periksa ini20 makanan penurunan berat badan terbaik untuk protein shake.

"Saya hidup dengan pendekatan" kesehatan penuh ". Melalui menggabungkan nutrisi, aktivitas fisik, dan meditasi, saya bisa berada pada kinerja puncak saya. Saya suka menyeimbangkan kombinasi protein yang sehat,serat, buah-buahan dan sayur-sayuran. Saya melawan godaan dengan menikmati porsi kecil dan menikmati naik sepeda gunung dan hiking. "- Lizanne Falsetto, pendirithinkthin.

"Aku berenang atau berlari tiga hari seminggu dan berlatih dengan beban tiga hari seminggu. Setelah itu, aku berhenti ke generasi jus untuk mengambil buzz protein - itu adalah bagian terbaik dari rutinitasku."- Helms Eric, pendiri dan CEO generasi jus

"Aku pergi ke gym seni bela diri campuran dua hingga tiga kali seminggu, di mana aku berlatih dalam tinju dan muay thai. Kelas termasuk lompat tali, kombinasi pukulan dan tendangan dengan pasangan, pelatihan interval intensitas tinggi dan peregangan. Baru-baru ini, Saya sudah mulai berdebat dengan mitra, yang memaksa Anda untuk mengembangkan kecepatan dan inti Anda yang lebih rendah untuk menghindari pemogokan. Alternatifnya adalah pukulan di wajah. "- Vincent Kitirattragarn, pendiriMakanan dang.

Berbicara tentang rutinitas kebugaran yang efektif, pastikan untuk mencoba beberapa di antaranyaLatihan penurunan berat badan terbaik di dunia!

"Aku suka pergi ke gym hal pertama di pagi hari. Ini membantuku menjernihkan kepalaku. Jika aku baik-baik saja, aku akan bermeditasi selama sepuluh hingga dua puluh menit sesudahnya." -Brian Rudolph Co-founder dariBANZA., alternatif pasta berbasis buncis

"Aku memeras dalam 30 menit melatih DVR 'kelas' di pagi hari sebelum anak-anak saya bangun."- Poorvi Patodia, CEO dan pendiriMakanan biena.

Untuk lebih banyak cara untuk menurunkan berat badan sebelum tengah hari, periksa ini6 ritual pagi yang akan mengubah hidup Anda.

"Jika aku tidak bisa mengucapkannya, aku tidak membelinya. Aku membaca label sepanjang waktu."- Jeannine Sacco, co-founder ofButir

Dan berbicara tentang junk food, pastikan Anda menjauh dari ini20 makanan yang tidak sehat di planet ini!

"Saat bepergian untuk bekerja, aku membawa tali lompat bersamaku. Ini pengganti yang bagus untuk berlari, dan kamu bisa melakukannya di kamar hotel."- Vincent Kitirattragarn Foods of Dang Foods

"Aku menghabiskan banyak waktu di jalan. Aku sudah melakukan begitu banyak persidangan gym tujuh hari itu keterlaluan. Saya juga suka melompat tali saat bepergian, karena Anda dapat menggunakan satu di mana saja."- Brian Rudolph, Co-Founder of Banza, alternatif Pasta berbasis buncis

Fakta menyenangkan: Banza membuat daftar kami9 Pasta Terbaik untuk Penurunan Berat Badan. Lihatlah cerita untuk menemukan picks mie sehat kami yang lain!

"Aku tetap bugui dengan pergi ke kelas putaran yang disebut 'jam kerja,' dengan pacar saya. Saya menyukainya! Sangat menyenangkan bekerja bersama. Kami mulai dengan banyak obrolan dan sekitar 10 menit, tidak ada yang berbicara lagi . "- Angie Bastian, Co-Founder ofBoomchickapop Angie

Apakah Anda mencapai studio siklus, pastikan untuk mengisi bahan bakar setelah latihan Anda dengan beberapa di antaranya9 karbohidrat terbaik untuk penurunan berat badan.

"Sebelum pameran dagang dimulai atau hari yang panjang dikemas dengan pertemuan, saya berpose dengan pena di mulut saya. Penelitian menunjukkan bahwa kekuatan berpose mengubah kimia tubuh dan bagaimana orang lain memandang Anda. Pena di mulut saya memaksa saya untuk tersenyum, juga meningkatkan suasana hati dan pandangan saya. "- Vincent Kitirattragarn, pendiri makanan dang

"Pekerjaan pendiri tidak pernah dilakukan, dan sangat mudah untuk mengorbankan latihan atau meditasi pagi Anda untuk memeriksa item yang harus dilakukan. Tetapi mengurangi perawatan diri hanya meningkatkan peluang yang sudah terbakar, dan mengabaikan Anda Kesehatan mental atau fisik adalah salah satu strategi kepemimpinan jangka panjang terburuk untuk berhasil membangun bisnis. " -Carmel Hagen, pendiriBalas dendam yang manis, alternatif organik untuk gula olahan yang terbuat dari nektar bunga kelapa

"Antara jadwal kerja gila saya dan meluangkan waktu untuk keluarga dan dua anak saya, saya hampir tidak pernah punya waktu untuk pergi ke gym, jadi saya sudah banyak berpikir tentang cara bekerja kebugaran ke dalam hidup saya. Misalnya, sementara di lokal Taman bermain dengan anak-anak saya di akhir pekan, saya menjalankan pangkuan di ladang sepak bola. Kadang-kadang mereka akan datang dan bermain di tengah lapangan sementara saya melakukan pangkuan, atau mereka akan mencoba mengikuti saya selama ini selama berlari. "- Poorvi Patodia, CEO dan pendiri biena makanan

Untuk mengetahui cara mendapatkan yang terbaik dari rutinitas kebugaran Anda, lihat tips ini untukBuat latihan Anda 500% lebih efektif!

"Saya melakukan handstand untuk menghindari mengantuk di sore hari. Darah yang menggenang di kaki saya bergegas kembali ke tubuh bagian atas saya, memberi saya dorongan energi lain. Sebut saja hacking tubuh atau apa pun yang Anda inginkan, tetapi berhasil!"- Vincent Kitirattragarn, pendiri makanan dang

"Salah satu ironi besar pemecahan masalah adalah bahwa otak kita melakukan pekerjaan terbaik ketika kita benar-benar dicabut. Bisnis saya akan terlihat sangat berbeda tanpa 'A-Ha!' Momen yang muncul selama 'meditasi keringat' saya 'berjalan, berputar, kamp-kamp boot atau kelas yoga - yang membutuhkan begitu banyak energi yang berfokus, saya tidak punya pilihan selain untuk melewati kontrol pemecahan masalah kreatif kepada alam bawah sadar saya. Ini seperti bisnis super-pintar. Ini seperti pasangan yang hanya muncul ketika saya keluar kota. "- Carmel Hagen, pendiri balas dendam manis, alternatif organik untuk gula olahan yang terbuat dari nektar bunga kelapa.

"Bagi saya, makanan paling sehat dari kerajaan tanaman. Makanan berbasis tanaman berada di bagian bawah rantai makanan, dan saya merasa hebat mengurangi paparan saya dengan begitu banyak bahan kimia dan racun terkonsentrasi lingkungan yang menumpuk pada hewan yang lebih tinggi dalam Rantai makanan. Berdasarkan tumbuhan adalah pilihan yang penuh kasih yang bagus untuk masa depan kehidupan di planet ini dan sangat baik untuk mendukung kesehatan yang optimal. "- Andre Kroecher, Co-Founder ofMakanan Daiya., sebuah perusahaan alternatif keju bebas susu

Untuk menemukan lebih banyak makanan yang diremehkan yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan, periksa ini20 makanan penuh lemak terbaik untuk penurunan berat badan.

"Antara menjalankan startup dan merawat empat anak kecil di rumah, hidupku sering terasa seperti sirkus tiga cincin! Untuk mengikuti semua, aku makan diet berbasis tanaman yang dominan, mengambil kelas putaran pada jam 6 pagi, dan Peras dalam berolahraga dua hingga tiga hari per minggu di gym rumah kami. Saya juga menemukan bahwa musik adalah penangkal besar untuk stres. Saya penggemar Springsteen yang mati dan menemukan begitu banyak musiknya untuk menjadi inspirasi dan penuh harapan, Dan banyak dari liriknya telah menyiapkan iman saya ketika hal-hal menjadi tidak adil di tempat kerja. "- Andy Levitt, pendiri dan CEOWortel ungu., layanan pengiriman makanan vegan

"Untuk menjaga keseimbangan kerja / kehidupan, saya menggabungkanyoga. Dengan crossfit setiap minggu, bersama dengan sesuatu yang menyenangkan seperti kickball. Saya pikir sangat penting untuk dimainkan setiap minggu. Tertawa seperti anak-anak lagi dan menikmati kegiatan yang membuat saya merasa hidup sangat penting.- Peter Spenuzza, CEONaik bar.

"Istri saya dan saya suka memasak, dan saya merasa sangat terapeutik. Saya sangat fokus pada apa yang saya masak bahwa saya agak lupa tentang segala hal lain yang berenang di sekitar kepala saya."- Andy Levitt, pendiri & CEO dari wortel ungu

Untuk lebih menyenangkan dan mudah untuk menumpahkan berat badan, periksa ini33 cara malas untuk meratakan perut Anda dengan cepat.

"Minumlah air - dan banyaknya! Air lebih baik daripada kopi atau kafein dalam membantu kamu tetap terjaga dan membuatmu merasa bersih, jelas, dan hidup."-Leith Hill, pemilikElemy's Greens., sebuah restoran organik di New York City

"Seperti ibu dan pengusaha lain dapat membuktikan, berolahraga setiap hari bisa menjadi tantangan, tetapi saya selalu memerasnya dan mencoba dan membuatnya menyenangkan. Apakah itu kecepatan berjalan di kota apa pun mitra bisnis saya dan saya mengunjungi, atau aLatihan 7 menit Di kantor rumah, kami merasa lebih baik dan pekerjaan kami lebih baik. Pikiran kita lebih jelas. "- Suzie Miller, Co-founder,Di antara teman-teman memanggang campuran

"Saya memakai arloji yang menghitung langkah-langkah saya, aktivitas fisik, dan detak jantung. Jika saya di bawah gol saya untuk hari itu, saya akan melompat tali atau hal-hal lain pada akhir hari untuk mendapatkan level di mana saya ingin mereka"- Poorvi Patodia, CEO dan pendiri biena makanan

"Ketika anak laki-laki saya bergulir saya akan membuktikan, tanggapan saya terhadap sebagian besar masalah kehidupan adalah 'udara segar, olahraga, dan makanan enak." Udara segar berarti rutinitas berjalan cepat setiap hari, apakah itu 80 derajat atau 8 di bawah. Adapun makanan enak, saya belum pernah bertemu sayur ataugandum Saya tidak suka. Dan berolahraga? Putaran cartwheels adalah salah satu cara favorit saya untuk menutup pameran dagang. Terbalik membuatku bahagia. "- Lizann Anderson, Co-Founder, Di antara Friends Baking Mixes

"Makan adalah tentang moderasi. Saya suka Texas BBQ, tetapi saya juga makan banyak salad, daging tanpa lemak dan makanan ringan berbasis tanaman. Bagi saya, olahraga adalah suatu keharusan. Saya berolahraga dengan sekelompok pria yang membantu saya tinggal Motivasi. Ketika saya tidak di gym, saya mengejar putra muda saya yang energik di rumah. Kedua latihan membuat saya tetap bugar dan bahagia. "- Scott Jensen, CEORhythm Superfoods

"Sebelum bekerja setiap hari aku bermeditasi, berjalan-jalan di luar, mengidentifikasi tiga gol teratasku, memvisualisasikan hidupku lima tahun dari sekarang dan menulis dalam jurnal terima kasih." - Peter Spenuzza, CEO Bangkit Bar

"Aku mencoba menghabiskan waktu sebanyak mungkin dengan keluarga saya. Saya suka bepergian dan belajar tentang budaya dan makanan baru karena inilah yang menginspirasi ide-ide terbaik saya, bukan saya ketika saya berada di belakang meja di tempat kerja."- Scott Jensen, CEO Rhythm Superfoods

"Sekali seminggu, aku tidak makan apa-apa selain sup vegan untuk sehari penuh. Ini membantu saya menjaga kalori mingguan saya diperhitungkan jadi saya tidak merasa buruk tentang memanjakan pada akhir pekan. Ini juga baik untuk energi karma. Setiap hari Makan vegan menghemat 1.100 galon air, 20 pon CO2 dan kehidupan satu binatang. "- Nicole Chaszar, pendiriSendok indah

Untuk trik datar yang lebih dicoba dan diuji dari orang-orang yang cocok, periksa ini50 Rahasia penurunan berat badan terbaik dari orang-orang kurus.

"Saya mendapat banyak tidur - setidaknya 8 jam sehari. Tidak hanya tidur waktu ketika tubuh Anda meremajakan, itu adalah waktu ketika otak Anda dapat bersantai, bersantai, dan membantu proses semua yang telah terjadi pada siang hari. Tidur juga Penting untuk manajemen berat badan. Ketika Anda cukup tidur, Anda akan memiliki energi yang cukup untuk melewati hari Anda tanpa makan berlebihan untuk mengkompensasi kurangnya energi. Kalori ekstra adalah pengganti yang buruk untuk tidur. "-Leith Hill, pemilik Elary's Greens, sebuah restoran organik di New York City

"Bagi saya, ini semua tentang kualitas hidup saya. Sebagian besar dari itu adalah makan dengan benar. Saya mengkonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, protein, beberapa karbohidrat (saya suka malam pasta saya malam) dan air. Itu, dikombinasikan dengan berjalan dengan cepat Setidaknya empat kali seminggu, membuat saya merasa berenergi, baik secara fisik maupun mental. Teratas dengan sekelompok teman dan keluarga pendukung besar, dan saya dapat mempertahankan apa yang saya yakini adalah gaya hidup yang sehat dan seimbang. "-Matt Matamazo, PresidenAdf Foods USA., perusahaan makanan di belakang merek-merek seperti Nate's dan PJ's Organics

Tidak yakin protein mana yang terbaik untuk rencana diet Anda? Persediaan beberapa di antaranya29 protein terbaik untuk menurunkan berat badan.

"Aku mencoba bergerak terus-menerus, atau setidaknya banyak. Aku punya dua anak dan bekerja panjang, jam yang tidak menentu sehingga latihan sepanjang satu jam sehari terasa seperti kemewahan. Alih-alih bersalah - tersandung sendiri tentang kehilangan latihan. Aku terus bergerak Sehari: Saya duduk di atas bola latihan, saya memiliki pertemuan stand-up dengan tim saya, saya selalu naik tangga dan saya memiliki sesi tari harian dan yoga dengan anak-anak saya. Setiap langkah benar-benar diperhitungkan. "-Leith Hill, pemilik Elary's Greens, sebuah restoran organik di New York City