Good Lifestyle

Luka dingin dapat dilakukan untuk kehidupan sosial kita apa yang dilakukan landasan untuk Wyle E. Coyote: Mereka menjatuhkan langit seolah-olah entah dari mana dan menghancurkan semua yang terbaikrencana datar-ab. Juga dikenal sebagai "demam lepuh," mereka mendapat nama mereka karena mereka paling sering keluar ketika kita berada di bawah cuaca. Tetapi luka ini bukan cabang flu; Mereka adalah gejala virus herpes simpleks (HSV). Dan seperti pengganggu pengecut, mereka muncul ketika mereka merasakan kita dalam luka dingin yang melemah yang jauh lebih merepotkan untuk disingkirkan.

Masalahnya adalah, demam lecet bisa berlama-lama setelah sisa tubuh kita sembuh dan siap beraksi. Luka dingin biasanya pecah sekitar empat hari menjadi wabah, meninggalkan luka terbuka yang mudah diperburuk - dan sangat menjengkelkan, terutama jika Anda berharap untuk menikmati ciuman di masa depan Anda.

Jadi untuk membantu Anda sembuh dengan cepat, editorMakan ini, bukan itu! Mendorong penelitian untuk menemukan makanan dan minuman terbaik dan terburuk untuk mengelola wabah. Lain kali sakit dingin membuat Anda duduk di sofa menontonBachelor. Alih-alih memulai perjalanan cinta Anda sendiri, gunakan swap makanan sederhana ini untuk menyembuhkan huruf Scarlet cepat, dan membawa Anda kembali dalam permainan.

Minum ini: cappuccino

Bukan itu!: Cokelat panas

Kami telah menggembar-gemborkan manfaat cokelat, terutamacoklat hitam, selama bertahun-tahun. Tetapi jika ada satu kali ketika Anda ingin menghindari iniMetabolisme-Boosting. Superfood, saat Anda mulai merasakan kesemutan yang sakit dingin. Cokelat kaya akan asam amino yang disebut arginine, yang dibutuhkan herpes simpleks virus untuk mereplikasi dan menjalankan kursus penuhnya. Untuk merasa hangat dan nyaman tanpa herpes menabrak pesta Anda, pilihlah cappuccino. Susu berbusa tinggi pada protein lain, lisin, yang menempati reseptor yang sama dengan arginin. Lebih banyak lisin berarti Anda menyediakan lebih sedikit bahan bakar untuk menjalankan virus, dan itu berarti Anda akan menyingkirkan luka dingin Anda lebih cepat.

Makan Ini: Wortel

Bukan itu!: Acar

Jika Anda ingin krisis, meraih dengan kasar segar daripada yang asin. Makanan asin tidak hanya dapat mengiritasi kulit Anda, tetapi tingkat natrium yang tinggi dalam diet Anda dapat mengganggu aktivasi makrofag, sel yang membantu mengurangi jaringanperadangan dan mempromosikan penyembuhan luka, menurut sebuah studi diJurnal Investigasi Klinis. Atasi bintik-bintik sial itu dengan memasukkan wortel ke dalam diet Anda; Veggy oranye penuh dengan vitamin A, mineral yang telah terbukti memainkan peran penting dalam sistem kekebalan dengan membantu mengatur sel T, alias, para pejuang sistem kekebalan tubuh. Makan hanya satu wortel media akan memberi Anda 200% dari asupan vitamin sehari-hari yang disarankan.

Makan Ini: Paprika Kuning

Bukan itu !: Jeruk

Stres berat atau berkepanjangan merusak sistem kekebalan tubuh Anda, membuat Anda terbuka untuk wabah, dan menyulitkan tubuh Anda untuk menyingkirkan luka dingin. Tetapi banyak dariSUPERFOODS. Yang paling dikenal karena kadar vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh mereka, seperti jeruk dan grapefruit, juga sangat asam - dan itu buruk untuk luka Anda. Makan makanan asam seperti jeruk dapat mencegah kerak-kerjaan seperti membentuk atau bahkan retak dan membuka kembali keropeng yang telah terbentuk. Anda dapat menurunkan tingkat kejadian Anda secara keseluruhan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, dengan paprika yang matang. Hanya satu lada kuning mengandung 568% dari rekomendasi harian AndaVitamin C. Asupan, yang membuat mereka menjadi pilihan yang bagus untuk meningkatkan kekebalan dan mengurangi stres.Peneliti Jerman Ditemukan ketika mereka menundukkan orang ke stresor yang terkenal melalui tugas berbicara di depan umum, mereka yang telah mengambil suplemen vitamin C memiliki kadar kortisol hormon stres yang lebih rendah dan menurunkan tekanan darah daripada mereka yang tidak mendapatkan suplemen vitamin.

Makan Ini: Yogurt polos

TIDAK! Yogurt buah bebas lemak

Yogurt buah, terutama varietas bebas lemak, adalah salah satu sumber terburuk gula tersembunyi, yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh Anda dan menempatkan Anda pada risiko wabah. Ulasan dalamJurnal Tumor Menemukan bahwa gula dapat mengganggu kemampuan sel darah putih Anda untuk menghancurkan bakteri dan meningkatkan penanda inflamasi dalam darah Anda. Wadah 6 ons buah dannon di blueberry bawah mengandung 24 gram gula - tentang apa yang Anda dapatkan dalam porsi es krim Piala selai kacang Ben & Jerry. Beralih ke polosyogurtuntuk mendapatkan hit kalsium dan protein Anda; Kontainer ukuran yang sama memiliki 352 mg Lysine, protein bertarung herpes. Tambahkan buah Anda sendiri untuk mitra latihan yang sempurna. "Ini adalah sumber protein, kalsium dan vitamin D yang baik, yang baik untuk otot," kata ahli diet terdaftar ilyse Schapiro.

Makan Ini: Keju Swiss

Bukan itu !: almond

Sebagai salah satu dari kamiprotein terbaik untuk penurunan berat badan, almond mengemas banyak nutrisi yang meningkatkan kesehatan - magnesium, kalium, besi, dan kalsium - tetapi juga mengandung arginin yang sakit dingin, dan banyak. Untuk mendapatkan kalsium dan protein cepat, pertimbangkan keju. Keju Swiss, khususnya, memiliki persentase tertinggi lisin bertarung herpes-melawan, yang dapat membantu Anda menyingkirkan luka dingin sial itu. Tetapi semua keju favorit Anda seperti Gouda, keju biru, provolone, dan Brie juga mengklaim tanda-tanda teratas. Dan keju tidak hanya baik untuk mencegah luka dingin, itu juga dapat membantu Andamenurunkan berat badan!

Minum ini: Teh Merah

Bukan itu!: Anggur Merah

Tekankan tentang sakit dingin Anda hanya membuat luka dingin yang lebih buruk, dan membuatnya lebih sulit untuk disingkirkan. Orang-orang rentan terhadap luka dingin terutama selama periode stres, ketika sistem kekebalan tubuh mereka tidak tampil dengan kecepatan penuh. Tetapi sementara Anda mungkin ingin meraih minuman dewasa untuk membantu menstabilkan saraf Anda, mungkin ada jawaban yang lebih baik: sebuah studi diJurnal Endokrinologi Klinis dan Metabolisme menemukan bahwa orang-orang yang baru-baru ini meningkatkan minuman mereka memiliki kadar hormon stres yang lebih tinggi. Teh Rooibos (juga dikenal sebagai Teh Merah) sangat bagus untuk menenangkan pikiran Anda karena squash hormon stres, berkat flavonoid unik yang disebut Aspalathin. Penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa ini menargetkan gen yang berhubungan dengan stres dan penuaan, menurut sebuah studi di IndonesiaPhytomedicine.. Rooibos bukan satu-satunya teh yang menghilangkan stres, baca untuk lebihteh yang memerangi stres.