Good Lifestyle

Banyak orang berpikir Anda membangunabs enam bungkus Dengan melakukan sit-up yang tak terhitung jumlahnya dan kelaparan diri Anda. Saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa tidak demikian. Ambil dari saya; Saya hanya berolahraga tiga jam seminggu dan tidak pernah kelaparan diri saya. Di bawah ini adalah 15 makanan favorit saya yang menjaga otot saya berbahan bakar, perut penuh dan tidak akan berani menutupi perut saya! Untuk mendapatkan enam bungkus pamungkas dalam enam minggu - dan perut rata untuk hidup! -Pre-order yang akan datangMakan ini, bukan itu! untuk ABS buku!

Tidak hanya ikan yang dikemas dengan lemak sehat, tetapi juga bebas karbohidrat dan dikemas dengan protein.

Yolks sering menjadi pers yang buruk, tetapi kuning telur menyediakan lemak sehat yang dibutuhkan untuk pengembangan otak! Ini membuat saya kenyang dan memiliki pasangan yang hebat dengan makanan favorit saya berikutnya untuk ABS; gandum!

Oat potongan baja menyediakan energi Anda dengan energi yang dibutuhkan untuk membuatnya melalui latihan yang sulit dan mencerna yang bagus dan lambat ke dalam aliran darah Anda, sehingga Anda tidak mendapatkan lonjakan dan tabrakan!

Saya suka camilan ini karena itu portabel dan memuaskan rasa lapar saya ketika saya di jalan. Lemak sehat, protein, dan nol karbohidrat membuat ini salah satu camilan favorit saya; Jangan lupakan serat juga!

Begitu banyak cara untuk menikmati hijau lezat ini. Lemparkan ke smoothie pagi Anda, tumis itu, atau memilikinya dalam salad. Either way, Anda mendapatkan alfabet penuh vitamin dan sumber serat yang sangat baik.

Hitam, putih, merah; Apa pun pilihan Anda, pastikan Anda menyimpannya dalam diet Anda. Karboh-karboh-cakar pencernaan lambat ini akan memberi Anda energi untuk hari Anda dan juga memberi Anda dosis serat dan protein yang luar biasa! Sangat kompleks!

Jika Anda berada di jalan seperti saya, Anda perlu makanan ringan yang portabel dan multifaset. Dengan Edamame, Anda mendapatkan dosis serat, protein, dan karbohidrat minimal yang sangat besar.

Plus: Cari tahu9 karbohidrat terbaik untuk penurunan berat badan!

Magnesium, seng, dan omega-3! Jangan membuang ini selanjutnya Halloween! Pastikan Anda memanggang mereka dan melemparkan garam laut pada mereka dan menikmati !! Ini juga bagus untuk dibuang ke dalam campuran jejak!

Menjadi teman dengan minyak zaitun. Anda akan menggunakannya untuk memasak hampir semuanya dengan! Lemak yang sehat ini akan membantu menjaga sendi Anda dilumasi dan otaknya sehat!

Biji-bijian ini adalah salah satu makanan favorit saya untuk menemani sepotong ikan dengan sayuran. Anda tidak perlu banyak untuk mengisi Anda dan Anda juga dapat mempersiapkannya di pagi hari dengan telur Anda. Serat, karbohidrat baik, dan protein membuat ini harus dimiliki jika Anda ingin tetap berenergi dan melihat perut Anda.

Mari kita hadapi itu, di dunia yang sempurna, kita akan mendapatkan semua protein kita dari sumber makanan alami - tetapi sulit. Pilih bedak yang sesuai dengan kebutuhan diet dan toleransi perut Anda. Saya memilih bubuk protein vegan, tetapi satu opsi yang bagus untuk mendapatkan otot Anda pulih dengan cepat adalah protein whey. Casein juga baik untuk mengidam pengantar tidur karena perlahan-lahan akan mencerna saat Anda tidur, dengan mantap memicu otot-otot Anda.

Ini memiliki lemak sehat yang bagus untuk rambut, kulit dan kuku ... dan rasanya lezat! Cobalah dengan telur, di salad Anda atau di sebelah salmon Anda untuk makan malam.

Stroberi, Blackberry, Raspberry, Blueberry. Semua buah-buahan ini memiliki banyak antioksidan, rendah karbohidrat, dan tinggi serat. Lempar mereka di Smoothie pagi Anda!

Dikemas dengan begitu banyak vitamin dan memiliki lebih banyak serat daripada beras biasa. Apakah saya menyebutkan itu lezat.

Ini akan menjadi sahabat baru Anda. Karboh-karbon indeks glikemik rendah ini akan menjaga otot Anda penuh untuk latihan yang melelahkan Anda dan juga memberi Anda dosis vitamin yang sangat besar !!