Good Lifestyle

Oleh Mike Dunphy.
Tingkatkan kreativitas dan inspirasi Anda dengan makanan ini.
Apple yang memantul dari Noggin Newton (jadi ceritanya) ketika dia bersandar di bawah pohon tidak meninggalkan welt yang menyakitkan pada filsuf alami, tetapi revolusi dalam pikiran. Mengapa Apple harus selalu turun tegak lurus ke tanah? Jawabannya kemudian menamparnya di kepala, terlalu gravitasi. Penemuan landmark tidak hanya menjadi dasar ilmu pengetahuan, yang akhirnya memberi kami ponsel, mesin espresso, dan Star Wars.

Adapun Apple, mungkin akhirnya mendapatkan kredit yang layak dengan koneksi antara kekuatan makanan dan otak. Ketika nutrisi kelaparan, otak Anda dapat berjuang untuk membuat Anda berpakaian di pagi hari; Beri makan omega-3 dan vitamin K, dan revolusi berikutnya mungkin muncul. Kami tidak menyarankan untuk melempari diri sendiri atau karyawan dengan kantong Granny Smiths - tetapi menambahkan 10 item ini ke diet Anda dapat membantu melepaskan Newton Anda. Setelah Anda menyelesaikan bab pertama menulis novel baru Anda, periksa ini23 Makanan yang Senang Orang Makan.

Teh hijau tetap menjadi salah satu hal tersehat untuk tubuh dan otak Anda, meningkatkan konektivitas di antara semua bagian-bagiannya untuk memungkinkan pemikiran yang kompleks. Dosis kafein mempertajamnya lebih jauh, dan asam amino, teanine, memastikan rilis secara bertahap, menghilangkan crash pembunuhan kreativitas. Lihat lebih banyak manfaat dengan ini20 teh yang melelehkan perut dengan cepat!

Jika Anda tidak menenggelamkannya dengan mentega, minyak, atau peternakan, favorit Amerika yang muncurnya sangat membantu bagi otak. Seluruh biji-bijian membantu membuat Anda saling waspada secara mental dengan mengatur aliran glukosa, sedangkan satu-dua pukulan vitamin B6 dan B12 meningkatkan memori dan konsentrasi jangka pendek.

Legenda kemampuan meningkatkan otak ikan adalah benar. Makan saja sekali seminggu meningkatkan ukuran hippocampus otak - pusat pembelajaran - sebesar 14 persen. Terima kasih omega-3, yang membangun materi abu-abu yang memproses informasi dan sinyal ke otak. Hanya memanggang atau memanggang, jangan menggoreng - dan menghindari salmon bertani. Cari tahu di mana ikan favorit Anda berada dalam hal nutrisi dalam laporan eksklusif kami40+ Peringkat Ikan Paling Populer!

Omelet telur-putih dapat menyelamatkan Anda dari terlalu banyak kolesterol dalam darah, tetapi menghindari Yolk merampas Anda dosis sehat barang-barang ramah otak, termasuk kolin - "tulang punggung" dari satu neurotransmitter yang sangat penting untuk memori, kecepatan otak, dan memproses pengalaman sensorik. Omega-3 yang ditambahkan juga tidak ada salahnya.

Benih pemikiran yang cemerlang, tampaknya, dapat datang dari segelintir benih yang sebenarnya. Pumpkins datang dengan dosis seng yang sangat tinggi dalam meningkatkan ingatan, pemikiran kritis, dan kognisi umum. Juga anti-depresi, itu membantu menghilangkan pemikiran membunuh kreativitas. Hindari ini15 makanan yang membuat depresi atau kecemasan Anda lebih buruk.

Ini kurang ilmiah dan tidak bekerja untuk semua orang ... tetapi jika Anda mencoba untuk langsing dan telah membalas dengan senang hati Anda, memanfaatkannya sebagai hadiah untuk penyelesaian proyek kreatif. Dalam hal ini, Anda mungkin mendapatkan jus kreatif Anda mengalir dengan menggoda mereka dengan pavolvian Anda, baik itu crème brûlée atau puding cokelat hitam.

Elemen fundamental kehidupan juga penting untuk menemukan ide-ide hebat. Terbuat dari 80 persen air, fungsi otak dengan serius bergantung padanya. Bahkan sedikit dehidrasi merusak kemampuannya, membuat Eurekas menjadi tantangan. Tetapi tambahkan roket fleksibilitas air dan mental sebesar 14 persen, menurut satu studi UK. Bukan penggemar berat air polos? Coba salah satunya50 perairan detoksifikasi terbaik.

Lukisan mangkuk buah itu bagus - tetapi artis harus memakannya untuk nutrisi dan peluang yang mereka berikan. Untuk otak, sedikit yang cocok dengan manfaat blueberry, yang dosis tinggi antioksidan melawan sel-sel radikal bebas yang mengetuk otak off-kilter. Memang, penelitian menunjukkan bahwa tikus yang memberi makan blueberry menavigasi labir lebih mudah; Hal yang sama berlaku untuk pikiran Anda.

Beberapa ahli gizi dapat merekomendasikan melempar bir kembali dan bourbon untuk menemukan fokus mental, tetapi kehadiran alkohol di antara para seniman dan penyair sejarah yang hebat menceritakan kisah lain. Apakah itu menghilangkan hambatan atau mendorong pemikiran di luar kotak, alkohol menginspirasi beberapa pemikiran kreatif - tetapi biasanya sebelum sejumlah yang buruk. Jadi, lanjutkan dengan hati-hati.

Cara apa yang lebih baik untuk merangsang rasa petualangan Anda sebelum kegiatan kreatif daripada makan sesuatu yang belum pernah Anda coba sebelumnya? Ambil buah naga di pasar Cina atau dendeng kanguru di deli-a zap ke selera bisa melakukan hal yang sama pada pikiran.