Good Lifestyle

Sementara Jennifer Lopez dan Channing Tatum tidak bersertifikat pakar tentang diet dan nutrisi, mereka menghabiskan cukup waktu dengan para ahli dalam persiapan untuk pekerjaan mereka untuk mengetahui apa yang mereka lakukan di dapur.

Untuk mendaratkan peran utama atau membuatnya menjadi panggung tengah, Anda sering harus berada dalam bentuk memimpin - dan untuk melihat yang baik Anda harus makanBetulkah dengan baik. Itulah sebabnya kami mengambil petunjuk dari kerumunan Hollywood dan meluangkan apa yang mereka sukai untuk Nosh. Berita bagus? Banyak makanan yang sehat dan disetujui A-Daftar ini mungkin sudah diisi di dapur Anda! Lihat daftar dan kemudian dapatkanTips penurunan berat badan 60 detik selebritis bersumpah!

Satu sendok makan kecil dari biji kecil ini mengemas banyak nutrisi. Mereka tinggi serat (yang dapat membantu mengatur pencernaan) dan juga kaya akan asam lemak omega-3 (yang membantu mengurangi peradangan pada tubuh). Para penggemar Celeb mencakup Justin Timberlake yang menaburkan bayi-bayi ini di atas wafel di pagi hari, bersama dengan mantel nice almond butter, laporanMembentuk Majalah.

Teh hijau dipenuhi dengan antioksidan yang dapat bertarung melawan radikal bebas dan menunda proses penuaan Orange adalah bintang breakut hitam baru Uzo Aduba menyeduh secangkir teh hijau di pagi hari sebagai pelengkap telur dan bacon Turki, melaporkanNY Times.. Teh adalah alat manajemen berat badan yang luar biasa yang kehilangan panelis uji hingga 10 pound dalam seminggu diTeh Flat-Belly 7 hari Bersihkan!

Hal terbaik tentang keju parmesan adalah bahwa sedikit berjalan jauh. Dan dengan keju menjadi salah satu makanan padat kalori itu, penting untuk menjaga ukuran porsi kecil. Superstar Taylor Swift memberitahuBon apetit. Bahwa dia selalu menyimpan keju parmigiano-reggiano yang diisi di lemari esnya dan, untuk sarapan, menaburkannya dengan crepes soba yang dibuat dengan ham dan telur. ! Untuk inspirasi selera telur lebih, periksa ini25 Resep Telur Terbaik untuk Penurunan Berat Badan.

Pasti favorit di antara orang-orang cantik,Membentuk Majalah melaporkan bahan bakar lemak sehat ini semua orang dari John Legend dan wanita terkemukanya Chrissy Tiegan ke otot-man Hugh Jackman - yang menurut Mensfitness.com, dipasangkan alpukat dengan dada ayam setiap hari untuk merobek perannya sebagai Wolverine. Avocado melakukan lebih dari membantu meratakan perut Anda; Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Heart Association mengatakan bahwa menggali lebih banyakresep alpukat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung berkat kandungan lemak tak jenuh tunggal.

Bukan hanya seorang fave gizi tetapi sarapan masuk ke banyak nama rumah tangga, yogurt Yunani dikemas dengan probiotik yang meningkatkan usus dan kaya akan protein bangunan otot.Rakyat Majalah dan womenshealth.com melaporkan bahwa kepribadian TV Svelte seperti Maria Menounos dan model kencang seperti Brooklyn Decker Love Snacking pada yogurt Yunani dengan buah segar setiap hari.

Dipasangkan dengan beberapa buah segar dan kejutan, kejutan - telur dadar putih telur dengan roti bakar gandum membantu melengkapi makan pagi Ashley Tisdale sesuai denganTujuh belas Majalah. Menambahkan lebih banyak makanan gandum untuk diet Anda dapat membantu meningkatkan asupan serat Anda secara keseluruhan dan mendorong penurunan berat badan yang lebih besar, menurut penelitian yang diterbitkan dalamAnnals of Internal Medicine. Mencari tahu yang memotong untuk bersulang dengan ini10 Roti Nama Merek Terbaik.

Kami cukup yakin seluruh pemeran Magic Mike memiliki sedikit bantuan dari staple diet lean ini untuk mengukir perut cuci yang Anda lihat di layar. Dalam sebuah wawancara denganTuan yg terhormat Majalah, Channing Tatum berbagi bahwa dada ayam membuat penampilan reguler dalam makanan sebelum mereka mulai menembak film. Protein tanpa lemak tidak hanya membantu membantu perbaikan otot dan pertumbuhan, tetapi juga membantu Anda tetap berada di jalur dengan diet Anda dengan meningkatkan perasaan penuh.

Memahat kaki yang kuat dan kencang seperti Carrie Underwood membutuhkan diet dan latihan rutinitas yang disiplin.InStyle. Majalah melaporkan bahwa salah satu pamerannya yang sehat, go-to adalah oatmeal, makanan tinggi serat yang akan membantu memenuhi Anda di pagi hari dan membawa Anda sampai makan siang. Seperti carrie dan dapatkan perbaikan gandum Anda dengan ini50 resep oat semalam terbaik.

Artis Rekaman Powerhouse Rihanna mengatakanAS mingguan Majalah bahwa dia menempatkan premi untuk tetap terhidrasi dan bergantung pada air untuk menjaga tubuhnya tetap sehat dan seimbang. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnalKegemukan Ditemukan itu hanya dengan minum lebih banyak air sebelum makan, Anda akan memperkuat upaya Anda dalam menumpahkan beberapa pound.

Minum air hangat dengan lemon setelah bangun tidur telah menjadi salah satu kebiasaan sehat yang disukai oleh setiap orang yang sadar kesehatan untuk dibicarakan, dan Jennifer Aniston memberi tahuElle. Majalah bahwa dia pasti mengambil bagian dalam ritual. Menghirup pada air lemon di pagi hari dapat membantu membangunkan sistem pencernaan Anda dan mendorong detoksifikasi alami dalam tubuh. Lihat daftar master perairan untuk minum dengan ini50 Detox Waters Terbaik untuk Pembakaran Lemak dan Penurunan Berat Badan.

Sebagian besar jus tidak lebih baik daripada sekaleng soda dalam hal kadar gula. Tetapi jika sebagian besar jus berasal dari sayuran, maka Anda memiliki minuman kaya nutrisi di tangan Anda layak untuk minum sedotan. Popsugar.com melaporkan bahwa Glee's Naya Rivera suka memulai hari liburnya dengan segelas tinggi hijau tinggi yang bagus.

Mengikuti dengan makanan sehat Favorit Kardashians mungkin membantu Anda mengikuti tujuan kebugaran Anda sendiri. BerdasarkanBuku Merah Majalah, Kourtney Kardashian suka memasangkan salmon dengan tumis hijau seperti Kale untuk makanan yang bersih dan sehat di rumah. Salmon liar-tidak pernah bertani salmon.-Apakah sumber asam lemak omega-3 lainnya yang mempromosikan kesehatan jantung.

Ubi jalar mungkin menjadi pokok pembangun tubuh, tetapi sorot Darlings seperti Demi Lovato termasuk karbohidrat kompleks sebagai lauk yang sehat untuk melengkapi makanan, menurutKebugaran Majalah. Ubi jalar adalah sumber vitamin A yang sangat kuat, yang memiliki manfaat anti-penuaan dan telah dikaitkan dengan pencegahan kanker.

Butir ini telah menjadikan dirinya menjadi andalan dalam diet semua orang-orang yang sadar akan termasuk celebs. Antara suami yang tampan, enam anak mereka, dan pertunjukan pemenang penghargaannya di layar, a-lister Angelina Jolie memuat dengan biji-bijian sehat seperti quinoa secara teratur, menurutMarie Claire UK..20 mangkuk quinoa lezat untuk sarapan adalah cara yang bagus untuk menjadi seperti Ny. Pitt jika kita memang mengatakannya sendiri.

Orang-orang kecil ini baik untuk lebih dari sekadar hatimu. Kacang adalah sumber protein berbasis tanaman yang bagus; Hanya setengah secangkir kacang yang menyediakan tubuh Anda dengan protein 7 gram. BerdasarkanKesehatan Wanita Australia, Kate Hudson mencampur kacang dan lentil ke dalam dietnya secara teratur, memasangkannya dengan salad, nasi, ikan, dan beragam hidangan vegetarian. Seperti wajah garis kebugarannya sendiri, dia harus tetap bugar, dan makanan sehat seperti ini membantu dia melakukan hal itu.

Terdiri dari sebagian besar air (sekitar 92 persen tepat) buah musim panas ini membantu memenuhi Anda pada kalori lebih sedikit dan juga membantu menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi secara memadai. Yahoo.com melaporkan bahwa Hunger Games Co-Star Elizabeth Banks adalah penggemar buah-buahan, dan dengan tubuh langsing seperti miliknya, kemungkinan dia sering mengkilap.

Berkat kandungan elektrolit dan seratnya,pisang Sudah lama menjadi favorit yang sehat dari pelatih dan ahli gizi dan sering menjadi camilan pra-latihan untuk banyak atlet selebriti. Skier Olimpiade Lindsey Vonn memberitahuBon apetit. Bahwa dia memanaskan pisangnya dengan sedikit mentega almond, memicu tubuhnya dengan elektrolit, serat, dan lemak sehat untuk mempersiapkan tubuhnya untuk latihan yang sulit.

Dari memiringkan kostum berpakaian minim pada tarian dengan bintang-bintang ke tempat terakhirnya di "Grease Live!", Julianne Hough bergantung pada makanan segar dan kaya nutrisi untuk menyalakan tubuhnya dan membuatnya siap. Dalam sebuah wawancara dengan majalah makanan, dia berbagi bahwa dia suka memasangkan perebutan putih telurnya dengan jeruk bali di pagi hari. Mendapatkan lebih banyak grapefruit ke dalam diet Anda dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan dan bahkan dapat melawan efek dari diet tinggi lemak, menurut sebuah penelitian dari UC Berkeley.

Saturday Night Live Funny Woman Cecily kuat sepertinya tidak punya cukup bawang putih dalam hidupnya, menurut jalinan. Bawang putih adalah sumber antioksidan yang kaya, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan dan membuat Anda tetap sehat di seluruh musim dingin dan flu. Bonus: Penelitian keluar dari National Cancer Institute menemukan bahwa makan lebih banyak bawang putih dapat membantu mengurangi risiko Anda untuk mengembangkan kanker tertentu. Jangan suka bawang putih tetapi ingin antioksidan, dorongan imunitas? Coba A.jeruk keprok!

Tidak heran selebriti suka Nosh pada buah yang manis dan tajam ini; Ini tinggi vitamin C, yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, dan juga merupakan sumber yang bagus dari serat makanan, yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan menangkal mengidam makanan yang buruk nanti. Anchorman Co-Star Christina Applegate dilaporkan mengatakan bahwa dia suka membuat es loli sendiri di rumah dengan kombinasi nanas, pisang, dan santan untuk suguhan manis yang lebih sehat.

Jika Anda pernah membalik E! Berita pada hari Minggu, Anda mungkin akan menemukan Kourtney, Kim, dan Khloe Kardashian Chomping di salad di salah satu dapur mereka yang dirancang dengan sempurna di beberapa titik atau yang lain. Khloe Terutama suka menyesuaikan ningratnya yang kaya nutrisi, sayuran berdaun tinggi serat tinggi pada saat makan siang, seperti yang terlihat sesuai dengan Kardashians pada E!. Coba salah satunya20 Resep Keren untuk Salad Jar Mason untuk mendapatkan d.i.y.y. hijau rindang bahkan saat makan siang.

Nasi merah kurang halus sebagai nasi putih, dan akibatnya mempertahankan lebih banyak nutrisi. Ini juga yang disebut sebagai "pelepas lambat" karbohidrat, yang berfungsi untuk menjaga kadar gula darah tetap dan tingkat energi konsisten. Tenis All-Star Serena Williams suka memicu malam sebelum pertandingan besar pada karbohidrat sehat seperti nasi merah, theNY Times. laporan.

Meskipun Anda tidak perlu takut kuning telur, telur dadar putih tampaknya menjadi tren abadi di antara selebriti paling tren. Menurut Fitday.com, semua orang dari Kelly Osbourne hingga Mighty Shaquille O'Neal telah membuat orak-ayak putih telur dipasangkan dengan sayuran atau eksi segar diet Hollywood Staple. Putih telur tinggi protein dan rendah kalori, menjadikannya cara yang ramah pinggang untuk memulai hari Anda. Atau memiliki telur di P.M. dengan ini10 hidangan telur yang luar biasa untuk dijadikan makan malam!

Gambar Outbound:LandmarkMedia. DanShutterstock.com