Good Lifestyle

Bagaimana jika pelakunya adalah sesuatu yang lebih licik dan berbahaya, sesuatu yang tidak bisa Anda lihat, tidak bisa merasakan, dan tidak bisa keluar dari hidup Anda? Tidak, saya tidak berbicara tentang Kardashians. Maksud saya sesuatu yang bahkan lebih ada di mana-mana: stres.

Stres menggagalkannyapenurunan berat badan Dalam beberapa cara berbeda:

Efek stres-nosh.
Anda cemas / bosan / khawatir / lelah, dan Anda perlu sesuatu untuk menempati tangan Anda / mulut Anda / perasaan kosong di usus Anda, sehingga Anda secara otomatis meraih cookie / brownies / irisan kue / seluruh kantong doritos. Stres mendorong kita untuk gangguan, dan makan terganggu adalah makan yang menambah lebih banyak kalori, tetapi sedikit jika ada nutrisi atau perasaan puas yang berkualitas.

Efek penyimpanan lemak.
Ketika Anda sedang dalam tekanan, hormon kortisol mengumpulkan semua lipid ekstra di aliran darah Anda dan menyimpannya tepat di perut Anda. Kemudian mengirimkan sinyal: "Hei, butuh lebih banyak lipid di sini. Pergi makan sesuatu." Lebih banyak stres mengarah pada lebih banyak lemak perut, bahkan jika kalori aktual dikonsumsi tetap sama.

Efek sulit tidur.
Duduk sepanjang malam karena Anda tidak bisa berhenti memikirkan laporan kredit Anda, laporan sekolah anak-anak Anda, atau seberapa besar Anda kehilangan laporan Colbert dapat membuat Anda siap untuk hari nutrisi yang menyedihkan. Sebuah studi diAmerican Journal of Clinical Nutrition Menemukan bahwa ketika orang-orang kurang tidur, mereka lebih cenderung membuat pilihan makanan yang buruk, camilan larut malam, dan memilih camilan karbohidrat. Dan studi kedua menemukan bahwa ketika orang-orang kehilangan mata tutup, itu membuat mereka memperhatikan lebih banyak makanan padat kalori.

Itu sebabnya menggunakan teh untuk pertempuran stres adalah bagian penting dari pembersihan teh. Teh berikut dapat membantu menenangkan jiwa, membawa tenang dan fokus ke dunia Anda, dan meningkatkan kualitas tidur Anda, bahkan pada malam hari ketika kesenjangan antara pendapatan dan pembayaran tampak sempit.

Teh valerian.

Minumlah ini: Teh Herbal Teh Yogi Teh, Waktu Tidur
KARENA ITU: Membawa tidur yang lebih dalam
Valerian adalah ramuan yang telah lama dihargai sebagai obat penenang ringan, dan sekarang penelitian menunjukkan apa yang diketahui oleh para penggemar teh selama berabad-abad. Dalam studi perempuan, para peneliti memberi setengah mata pelajaran uji ekstrak valerian, dan setengah plasebo. Tiga puluh persen dari mereka yang menerima Valerian melaporkan peningkatan kualitas tidur mereka, versus hanya 4 persen dari kelompok kontrol. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan diJurnal Eropa Penelitian Medis, peneliti memberi 202 insomniac valerian atau tranquilizer seperti valium. Setelah enam minggu, kedua perawatan itu sama-sama efektif. Dan dalam penelitian lain, root valerian telah terbukti meningkatkan efektivitas pil tidur. Sementara para peneliti belum mengidentifikasi bahan aktif yang tepat, mereka menduga bahwa reseptor di otak dapat dirangsang untuk mencapai "mode tidur" ketika bersentuhan dengan Valerian.

Teh Lemon Balm.

Minum ini: Obat tradisional Balm Lemon Organik
KARENA ITU: Mengurangi gangguan tidur
Sebuah studi Eropa menemukan bahwa lemon balm berfungsi sebagai obat penenang alami, dan peneliti melaporkan bahwa mereka mengamati berkurangnya tingkat gangguan tidur di antara subyek menggunakan lemon balm versus mereka yang diberi plasebo.

Rooibos Tea.

Minum ini: Bumbu Surgawi, Teavana
KARENA ITU: Mengurangi kadar kortisol
Apa yang membuat teh Rooibos sangat bagus untuk menenangkan pikiran Anda adalah Lavanoid unik yang disebut Aspalathin. Penelitian menunjukkan senyawa ini dapat mengurangi hormon stres yang memicu penyimpanan kelaparan dan lemak dan dikaitkan dengan hipertensi, sindrom metabolik, penyakit kardiovaskular, resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Teh Passionflower.

Minum ini: Teh Herbal Teh Yogi Teh, Waktu Tidur
KARENA ITU: Menginduksi kantuk dan membantu kecemasan
Passionflower memiliki Flavone Chrysin, yang memiliki manfaat anti-kecemasan yang luar biasa dan, sebagian, dapat bekerja sama dengan Xanax farmasi (Alprazolam). Seorang obat penenang ringan, spesies Passionflower khusus ini menyediakan teh mencicipi vegetal yang menenangkan gugup dan kecemasan dan membantu Anda tidur di malam hari. Secara umum dianggap aman untuk digunakan, tetapi harus dihindari oleh wanita hamil.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang keajaiban teh, dan mulai pada rencana 7 hari yang akan mencair hingga 10 pound, beliCleanse Teh Flat-Belly 7 hari Sekarang, secara eksklusif dalam format e-book. Tersedia untukMenyalakan,iBooks.,Sudut,Google Play, danKobo.