Good Lifestyle

Dari semua alasan yang diberikan orang tua Anda untuk tidak memilikiseks, Mereka mungkin melewatkan satu ini: Seks dapat membuat Anda merasa sedih.

Bahkan, penelitian baru menunjukkan bahwa hampir setengah dari semua wanita telah jauh dari seks merasa lebih lama daripada sebelum mereka melakukannya. Empat puluh enam persen wanita muda mengatakan mereka telah mengalami "blues post-sex," atau apa yang disebut para ilmuwan menyebut Dysphoria postcoital (PCD), menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnalObat seksual.. Satu dari 20 laporan mengalami lebih dari sekali dalam empat minggu terakhir.

Mengapa wanita merasakan kesedihan atau kecemasan setelah seks tidak jelas; Para peneliti mengatakan bahwa itu mungkin memiliki fungsi evolusi. Tetapi para ahli tahu bahwa makanan tertentu dapat mengurangi kecemasan, meningkatkan suasana hati Anda, dan meningkatkan kinerja Anda di tempat tidur dengan meningkatkan aliran darah dan tingkat kesenangan hormon dopamin - yang mengarah ke Anda yang lebih sehat dan lebih bahagia.

Makan ini, bukan itu! Kompilasi daftar makanan penting ini yang mengalahkan blues seks. Makanlah sebelum tanggal malam dan tahu Anda akan mengakhiri malam dengan kekasih Anda - dan diri Anda sendiri. (Dan untuk memotong tengah dan terlihat dan merasa lebih baik dari sebelumnya, coba ini50 tips penurunan berat badan terbaik orang kurus mengikuti.)

Rempah-rempah latte itu mungkin ada di pikiran Anda hal pertama di pagi hari, tetapi sebelum tidur, mendapatkan beberapa rezeki dari labu nyata mungkin mengangkat semangat Anda lebih efektif. Bahkan, biji labu seperti nugget kecil renyah dari prozac. Mereka adalah salah satu sumber makanan terbaik dari asam amino yang dikenal sebagai Tryptophan, yang membantu produksi serotonin di otak Anda. Antidepresan membantu otak untuk mengedarkan serotonin, jadi jika Anda membawa mereka sekarang, pick-up labu kecil ini dapat membuatnya lebih efektif. Mereka juga salah satunya50 camilan terbaik untuk menurunkan berat badan!

Sebuah apel sehari dapat membantu membuat dokter menjauh, tetapi dapat membantu membawanya, dan yang lain, lebih dekat. Peneliti Italia membagi lebih dari 700 mata pelajaran wanita menjadi dua kelompok: mereka yang makan apel setiap hari dan mereka yang tidak. Mereka menemukan bahwa mereka yang secara teratur mengkonsumsi buah - yang kaya akan fitoestrogen yang meningkatkan seks, polifenol dan antioksidan - memiliki seks yang lebih menyenangkan dan menyenangkan daripada mereka yang tidak. Mereka juga membantu Andakehilangan lemak perut. (Dan saat Anda memilih buah untuk menyelesaikan makanan Anda, hindari cantaloupe; kaya dalam molekul yang disebut myoinositol yang telah terbukti mengurangi testosteron keinginan untuk wanita dengan kekalahan 65 persen.)

Lebih banyak teh hijau membuat Anda lebih seksi, untuk fakta sederhana yang meledakkan lemak perut dengan meninggalkan. Metabolisme-meningkatkan senyawa, yang disebut katekin, meningkatkan metabolisme dan mempercepat kapasitas hati untuk mengubah lemak menjadi energi. Tapi itu tidak semua: katekin juga meningkatkan keinginan dengan mempromosikan aliran darah ke wilayah bawah Anda. "Catechins membunuh radikal bebas yang merusak dan mengobarkan pembuluh darah, meningkatkan kemampuan mereka untuk mengangkut darah," kata Cassie Bjork, RD, LD, kehidupan sederhana yang sehat. "Catechins juga menyebabkan sel-sel pembuluh darah melepaskan oksida nitrat, yang meningkatkan ukuran pembuluh darah, yang mengarah pada peningkatan aliran darah." Nitric oxide kebetulan merupakan bahan aktif di viagra. Berbicara tentang teh hijau, ledakan lemak dalam waktu singkat pada merek kamiDiet teh hijau 17 hari! Panelis tes hilang hingga 10 pound!

Jika Anda mencari cara untuk secara bersamaan meningkatkan libido Anda dan menenangkan kegelisahan pra-tanggal itu, tuangkan diri Anda hanya satu gelas anggur merah. Wanita yang minum satu hingga dua gelas dari hal-hal telah meningkatkan hasrat seksual dibandingkan dengan wanita yang tidak menurunkan Vino, jurnal studi kedokteran seksual yang ditemukan. Elixir memiliki profil antioksidan yang kaya, seperti teh hijau, memicu produksi oksida nitrat dalam darah, menenangkan dinding arteri. Ini meningkatkan aliran darah ke selatan, menciptakan perasaan kegembiraan seksual. Pastikan untuk memotong diri sendiri setelah gelas kedua Anda; Menikmati lebih dari itu tidak merangsang gairah lebih lanjut, dan mengetuk terlalu banyak dapat membuat peredam pada kinerja dan kesenangan seksual Anda. Dan jika Anda seorang peminum vodka, pertimbangkan untuk beralih: James Bond di samping, para peneliti Universitas Washington menemukan bahwa para wanita yang minum koktail berbasis vodka memiliki kurang keinginan untuk berhubungan seks dengan mitra baru daripada rekan-rekan baru mereka. Untuk anggur yang terbaik yang akan membuat Anda berdengung dan buff, coba ini16 Anggur untuk Penurunan Berat Badan!

Memiliki beberapa daging merah dengan anggur merah itu dapat membuat Anda mendapatkan malam yang bahkan lebih santai dan menyegarkan. "Salah satu alasan utama pasangan berhenti berhubungan seks adalah karena mereka lelah dan stres. Tetapi kadang-kadang, ada komponen biologis saat bermain," kata psikoterapis dan pakar seks Tammy Nelson, Ph.D. Salah satu penyebab kelelahan pada wanita adalah kekurangan zat besi. Kondisi dapat memberi energi, yang dapat menghasilkan dorongan seks yang rendah. Bjork mengatakan pengobatan situasi membutuhkan pendekatan dua bagian: "Jika Anda pikir diet Anda tidak memiliki besi, fokus pada makan lebih banyak daging yang diberi makan rumput. Kemudian, pastikan tubuh Anda dapat memanfaatkan setrika," katanya. "Mengonsumsi yogurt yang kaya probiotik, ikan berlemak dan suplemen L-glutamin dapat meningkatkan kesehatan usus dan membantu tubuh Anda menyerap zat besi lebih efisien." Dan sementara Anda membakar seprai, Anda akan senang mengetahui Anda membakar kalori juga. Seks hanyalah salah satunya20 cara untuk membakar 100 kalori tanpa gym.

Lain kali Anda memesan sandwich, bertukar mayo omega-6-berat untuk mustard yang dimuat omega-3 dan dapatkan dorongan kesehatan mental instan danpenurunan berat badan cepat. Sementara penting, omega-6 juga peradangan dan dikaitkan dengan obesitas, diabetes dan depresi. Mayones, terbuat dari minyak biji-bijian dan biji, menyediakan 11.359 mg omega-6 per ounce. Mustard kuning yang rendah hati, di sisi lain, adalah di antara selusin teratas atau lebih sumber asam omega-3, dengan hampir setengahnya, ons per ons, seperti tuna kalengan. Studi 2013 diJurnal Nutrisi. menemukan bahwa tingkat omega-3 yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah.

Makan bayam, yang kaya hijau pada senyawa menekan nafsu makan, tidak hanya bisa memberi Anda angka siap lingerie tetapi juga menempatkan Anda dalam mood dengan meningkatkan aliran darah di bawah sabuk. "Bayam kaya akan magnesium, mineral yang mengurangi peradangan pada pembuluh darah, meningkatkan aliran darah," jelas Bjork. Meskipun itu mungkin tidak terdengar seksi, Anda pasti akan menikmati efeknya. "Peningkatan aliran darah mendorong darah ke ekstremitas, yang, seperti viagra, dapat meningkatkan gairah dan membuat seks lebih menyenangkan," tambah Nelson. "Wanita akan merasa lebih mudah untuk memiliki orgasme, dan laki-laki akan menemukan bahwa ereksi datang lebih alami." (Cukuplah untuk mengatakan, bayam adalah salah satu dari ini yang penting50 makanan terbaik untuk penisnya.)

Gelap cokelat, semakin manis jenis kelaminnya. Itu karena kakao, kacang kakao yang sebenarnya ditemukan dalam jumlah yang jauh lebih besar dalam cokelat hitam, meningkatkan kadar hormon serotonin yang meningkatkan mood, yang dapat menurunkan tingkat stres, meningkatkan keinginan dan membuatnya lebih mudah untuk mencapai orgasme. Dan itu tidak semua: kakao juga meningkatkan aliran darah melalui arteri dan melemaskan pembuluh darah, mengirim darah ke semua wilayah yang tepat, yang dapat meningkatkan kesenangan seksual. (Kami suka spesies terancam punah cokelat gelap alami dengan 88% kakao.) Dan sementara Anda merasa baik-baik saja, Anda akan terlihat baik-baik saja: cokelat gelap adalah penguat metabolisme yang hebat. Kami bahkan memasukkannya ke dalamnya20 makanan penurunan berat badan terbaik untuk protein shake.

Lonceng merah tinggi vitamin C, yang mungkin hanya nutrisi suasana seks ajaib. Dalam sebuah penelitian, dewasa muda yang mengambil suplemen vitamin C melaporkan lebih banyak frekuensi seksual dan tingkat depresi yang lebih rendah. Mereka juga mengalami penurunan tingkat stres, menurunkan kecemasan, dan memiliki kadar oksitosin hormon yang terasa lebih tinggi. Kenapa merah? Bukankah semua paprika sama? Bahkan, paprika merah merah - yang telah diizinkan untuk matang pada anggur dan tidak dipilih ketika masih hijau - memiliki skor nutrisi yang jauh lebih tinggi daripada saudara-saudara yang kurang berkembang - lebih dari dua kali lipat vitamin C dan hingga 8 kali lebih banyak vitamin A.

Kacang Brazil adalah sumber teratas selenium, vitamin E dan magnesium, nutrisi yang meningkatkan testosteron dan membantu meningkatkan dorongan seks. (Ini penting bagi wanita yang sedang minum pil, karena mereka sering dapat menemukan diri mereka rendah di magnesium.) Selenium juga penting untuk menjaga spermanya sehat, jika Anda berharap waktu Anda akan sampai satu hari. bundel sukacita. Untuk memastikan perenangnya adalah kualitas Olimpiade, persediaan ini8 makanan terbaik untuk kesuburan pria.

Studi telah menemukan bahwa jus delima memiliki efek positif pada disfungsi ereksi dan testosteron. Delima juga sarat dengan antioksidan yang mendukung aliran darah, yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas dan kesenangan. Pastikan untuk menyirami jus Anda sedikit (kecuali Anda mauMan boobs.): Satu cangkir barang memiliki 31 gram gula.

Pisang adalah salah satu sumber top kalium, yang membantu menangkal efek makanan yang tinggi natrium. Makanan asin tidak hanya dapat mengurangi banjir darah ke alat kelamin, yang dapat membuatnya lebih sulit untuk mencapai orgasme, tetapi mereka juga dapat membuat Anda kembung. Jaga lendir pinggang Anda, dan dompet Anda gemuk, dengan ini30 makanan yang mengungkap abs Anda di bawah $ 1!

Seperti namanya dari pulau Gilligan, jahe adalah sensasi pedas yang dibuat untuk bermutu. Mengkonsumsi satu sendok teh barang beberapa kali seminggu adalah yang Anda butuhkan untuk meningkatkan hormon testosteron penggerak seks. Gunakan sebagai pengganti rempah-rempah lain yang populer, Spearmint: konsumsi ramuan secara teratur dapat mengurangi kadar testosteron secara signifikan, menurut studi penelitian phytotherapy.

Apakah Anda menemukan ketukan will.i.am seksi atau tidak bukan intinya. Kacang bermata hitam lainnya adalah salah satu sumber terkaya dari folat vitamin B. Studi menunjukkan bahwa folat tidak hanya membantu mengurangi depresi sendiri, tetapi dapat meningkatkan efektivitas antidepresan. Kacang, lentil dan hijau rindang juga tinggi nutrisi. Bonus: Mereka semua termasuk25 karbohidrat terbaik untuk mengukir perut Anda!

Halibut, bersama dengan tuna dan salmon, adalah salah satu sumber asam lemak omega-3 terbaik, yang memerangi peradangan - penyebab biologis utama depresi. Sebuah studi di King's College di London menemukan bahwa Omega-3 mungkin efektif pada pasien dengan risiko depresi tinggi karena peradangan kronis. Hal yang menyenangkan tentang Halibut adalah bahwa itu rendah dalam polutan dan suara ekologis, sehingga Anda tidak akan mengakhiri kencan Anda dengan argumen tentang dampak Anda pada lingkungan. Sebaliknya, itu akan membantu membawa malam Anda ke kesimpulan yang lebih menyenangkan - lemak sehat Halibut adalah salah satunya7 Makanan Terbaik untuk Orgasme Anda.

Kacang pinus, salah satu bahan utama dalam saus pesto, sangat tinggi pada seng, dan wanita dengan kadar seng yang lebih tinggi dalam sistem mereka telah terbukti memiliki dorongan seks yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki level bawah. Seng juga merupakan pengemudi di balik efek afrodisiak tiram, juga starter api yang terbukti. Ini juga merupakan penguat suasana hati yang ditunjukkan. Dalam meta-analisis 2013 dari beberapa penelitian yang diterbitkan dalam jurnalPsikiatri biologis., para peneliti menemukan bahwa orang dengan depresi memiliki kadar seng yang lebih rendah dalam darah mereka daripada orang tanpa depresi, dan suplementasi seng meningkatkan kondisi mereka. Pertimbangkan itu salah satu yang baruSUPERFOODS..

Sebuah survei baru-baru ini menemukan bahwa tempat # 1 untuk tanggal pertama adalah Starbucks. Sepertinya kita sudah tahu alasannya. Dalam sebuah penelitian baru-baru ini - meskipun pada konsumsi hewan-kopi ditemukan membuat perempuan lebih bersemangat untuk melakukan hubungan seks, dan lebih mungkin menginginkannya lagi setelah istirahat singkat. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa pria lebih sensitif terhadap kafein daripada wanita; Cowok mulai bereaksi dalam 10 menit setelah menghirup Joe. Karena DECAF juga menciptakan tingkat kewaspadaan yang ditingkatkan, kacang bebas buzz mungkin pick-me-up yang tepat untuk pria yang ingin menghindari kegelisahan kencan pertama.

Tiram penuh dengan seng, dan wanita dengan kadar seng yang lebih tinggi dalam sistem mereka telah terbukti memiliki dorongan seks yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki level bawah. Dan orang-orang juga dapat menuai manfaatnya. Satu studi menunjukkan bahwa enam bulan suplementasi seng di antara pria lansia yang sedikit kekurangan seng menggandakan kadar testosteron serum. Itu - bersama dengan reputasi seng sebagai mineral pemujaan - akan membantu mengganti bedroom Anda dengan cinta tertinggi. Hanya setengah lusin tiram pada setengah shell akan memberi Anda 33 mg seng, hampir tiga kali 12 mg RDA untuk pria dewasa.

Apakah mereka yang putih atau variasi yang manis, kentang adalah sumber kalium yang bagus. Nutrisi ini meniup efek kembung garam dan meningkatkan sirkulasi, yang dapat membantu Anda terlihat lebih baik di tempat tidur dan juga meningkatkan kesenangan kamar Anda. Ini juga dapat meningkatkan mood Anda: Studi telah menghubungkan kadar kalium rendah dengan depresi.

Tomat penuh dengan Lycopene, antixodiant yang kuat yang menjaga terhadap kanker dan penyakit jantung. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa itu mungkin berfungsi sebagai antidepresan juga. Dalam studi 2013 dari 983 individu Jepang dicetak diJurnal Gangguan Affective, para peneliti menemukan bahwa mereka yang makan diet kaya tomat memiliki insiden gejala depresi yang lebih rendah. PINDAH ANDA: Pergi Italia pada malam tanggal, lebih awal dan sering. Atau membuat hidangan di rumah menggunakan ini seksiResep Sup.