Good Lifestyle

Apa yang Anda minum dapat membuat dampak sebesar upaya penurunan berat badan Anda sebagai apa yang Anda makan. Sementara minuman ringan, soda, dan ramuan kopi manis berada di luar batas, ada banyak quencher haus yang sehat dan lezat untuk membantu Anda tetap terhidrasi, meningkatkan energi Anda, dan mengusir kudapan. Lihat daftar kami di bawah minuman yang termasuk dalam pusat rencana penurunan berat badan yang sukses.

Teh hijau telah disebut-sebut selama berabad-abad karena kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme Anda dan memacu penurunan berat badan. Catechins, antioksidan dalam teh hijau, telah terbukti melelehkan lemak perut dan meningkatkan proses pembakaran lemak tubuh Anda secara keseluruhan. Dalam satu penelitian, orang-orang yang minum empat hingga lima cangkir teh hijau sebelum latihan 25 menit (atau 180 menit seminggu), kehilangan dua pound daripada berolahraga yang melewatkan waktu teh.

Tak perlu dikatakan bahwa air adalah salah satu minuman terbaik untuk menurunkan berat badan karena tidak memiliki kalori, memiliki mineral bergizi, dan membantu tubuh Anda. Memastikan bahwa Anda minum banyak H20 biasa akan menjaga metabolisme Anda bersenandung dan mencegah makan berlebihan. Sebuah studi diAnnals of Family Medicine menemukan bahwa orang dengan BMI yang lebih tinggi adalah yang paling tidak terhidrasi.

Sebagian besar tubuh kita menafsirkan selaput sebenarnya haus. Cobalah minum satu atau dua gelas penuh air sebelum duduk untuk makan. Sebuah studi yang diterbitkan diKegemukan menemukan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan yang minum 16 ons air setengah jam sebelum makanan mereka kehilangan tiga pound lebih dari mereka yang tidak - dan hingga sembilan pound pada akhir 12 minggu. Rata-rata orang harus bertujuan untuk minum setidaknya delapan gelas air 8 ons setiap hari. Aduk beberapa buah ke dalam air Anda untuk menanamkan rasa manis alami. Lihat ini50 Detox Waters Terbaik untuk Pembakaran Lemak dan Penurunan Berat Badan!

Anda tahu bahwa susu dan gula mengandung kalori, tetapi bahkan jika Anda mengaduk jumlah yang dapat diabaikan ke pagi hari Anda, itu dapat menambah beberapa nomor sabotase yang serius. Dapatkan ini: Jika Anda menambahkan dua sendok teh gula dan dua ons susu murni ke kopi Anda dan minum dua cangkir sehari, yang berjumlah 728 kalori ekstra seminggu. Jika Anda mengambil kopi Anda, Anda bisa menggoreng pon flab dalam waktu kurang dari lima minggu!

Anda tidak harus berpegang pada minuman biasa untuk menurunkan berat badan. Ada banyak ruang untuk kreativitas dalam buku terlaris kami, nol perut smoothie! Ini mengumpulkan banyak resep yang menggabungkan protein pembakaran lemak dan makanan super yang kuat untuk merumput pinggang Anda, menghidupkan metabolisme Anda, menenangkan sistem pencernaan Anda, dan mematikan gen lemak Anda selamanya. Panelis tes menjatuhkan 16 pound yang mengesankan hanya dalam 14 hari! Mereka dapat membuat hidup Anda lebih mudah juga. Dengan memadukan smoothie untuk sarapan, Anda akan melewati semua hidangan tambahan yang membuat makan tugas. (Lebih banyak waktu untuk latihan.)