Good Lifestyle

Anda berjanji pada diri sendiri Thanksgiving ini akan berbeda ... tapi itu sebotol anggur dan ribuan kalori nanti, dan Anda berada di negara yang sama dengan Anda tahun lalu: groggy, kembung, dan dengan sakit kepala yang tidak akan berhenti mengingatkan Anda dari kerusakan. Tapi jangan kehilangan harapan! Bertobat untuk dosa-dosa Anda tidak pernah semudah ini dengan tip detoks yang mudah didukung sains yang akan mengatur ulang sistem Anda dalam waktu singkat. Dan untuk lebih banyak ide tentang apa yang harus dilakukan saat Anda makan berlebihan, periksa ini15 tips untuk kontrol kerusakan setelah Anda makan terlalu banyak!

Bar Anda di rumah cenderung buka sebelumnya dan tutup kemudian pada hari libur, yang dapat membuat Anda dehidrasi. Alkohol mematikan efek hormon antidiuretik pada ginjal - bahan kimia yang mengontrol seberapa besar Anda buang air kecil. Akibatnya, tubuh Anda berpegangan pada air kecil yang tersisa dan itulah sebabnya Anda merasa kembung. Mulailah mengisi kembali tubuh Anda secepatnya dengan pitcher air yang besar. Anda bahkan dapat menambahkan beberapa lemon irisan; Buah jeruk kaya akan antioksidan de-limonene, senyawa kuat yang ditemukan pada kulit yang merangsang enzim hati untuk membantu menyiram toksin dari tubuh dan memberikan usus yang lamban tendangan, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Air biasa membuatmu tidur? Jazz dengan daftar praktis kami50 resep air detoksifikasi!

Minyak esensial yang ditemukan di daun mint memiliki sifat analgesik yang ditunjukkan penelitian dapat berfungsi sebagai otot-relaks dan obat alami untuk sakit kepala. Kick off pemulihan Anda dengan menyalakan lilin minty atau mengendus minyak peppermint. Anda mungkin benar-benar mendapatkan manfaat tambahan kehilangan sedikit berat badan! Satu studi yang diterbitkan dalamJurnal Obat Neurologis dan Ortopedi Menemukan bahwa orang yang mengendus peppermint setiap dua jam kehilangan rata-rata lima pound sebulan! Sekarang itu sangat kuat.

Kami benar-benar mendapatkannya jika Anda berkerumun atas sandwich sarapan berminyak di pagi hari setelah Thanksgiving. Tetapi menyiapkan sisi asparagus kukus (atau memesannya) juga. Menurut sebuah studi diJurnal Ilmu Pengetahuan, asam amino dan mineral yang ditemukan dalam asparagus dapat meringankan gejala mabuk dan melindungi sel-sel hati terhadap racun. Tombak vegetarian juga merupakan diuretik alami, yang akan membantu menyiram kelebihan racun dari sistem Anda. Cari tahu20 diuretik alami untuk ditambahkan ke diet Anda untuk ide-ide yang lebih mirip.

Jika Anda merasa gassy dan maaf untuk diri sendiri, hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah mungkin apa yang paling ingin Anda lakukan: tersebar di sofa dan tidur siang. Sebuah studi di jurnal berjudul dengan tepatUsus menemukan bahwa menjadi tegak jauh lebih efektif dalam mengurangi retensi gas usus daripada berbaring di belakang. Postur, kata para peneliti, memiliki pengaruh besar pada pergerakan gas melalui sistem. Studi lain menemukan berjalan dengan santai pada treadmill setelah makan besar membantu makanan bergerak melalui perut jauh lebih cepat daripada espresso atau digestif alkohol - jadi dapatkan keluarga bersama-sama untuk berjalan-jalan di lingkungan yang santai. Ini akan membantu Anda semua baik dan memberi ruang bagi semua sisa-sisa yang Anda ikuti.

Turki, lagi? Heck ya! Terutama karena setidaknya ada30 hal yang harus dilakukan dengan sisa kalkun Itu semua lezat! Turki adalah salah satu sumber vitamin B6 terbaik, yang dicetak studi dalamJurnal Annals of Nutrition menunjukkan dapat mengurangi gejala mabuk sebanyak 50 persen! Peserta dilengkapi dengan total 1.600 mg vitamin B6 - dipecah menjadi dosis - selama dan setelah sebuah partai. Itu tentang apa yang akan Anda temukan di 7 ons Turki, jadi ambil sendiri drum tersisa dan tendang mabuk itu ke trotoar.

Teh Ginseng Merah milik Panax Keluarga Botani, yang diterjemahkan dari bahasa Yunani berarti "semua sembuh." Kedengarannya menjanjikan, kan? Sebuah studi di jurnalMakanan & Fungsi Menemukan bahwa peserta yang menyesap minuman ginseng merah melihat pengurangan tingkat alkohol plasma yang signifikan dan keparahan mabuk (dari Whiskey-OUCS!), dibandingkan dengan kelompok plasebo. Jika Anda memiliki terlalu banyak untuk membantu menangani keluarga bertengkar, menyelinap ke toko; Anda dapat menemukan teh ginseng di sebagian besar supermarket. Atau naikAdagio.com, yang memiliki pengiriman gratis pada teh dalam ukuran apa pun mulai sekarang hingga Senin Cyber!

Regangkan celana yoga, yaitu. Yoga restoratif adalah cara yang lembut untuk menghilangkan stres liburan yang masih ada dan menjamin tidur nyenyak. Saat tidur, kata para peneliti, bahwa otak detoksifikasi racun berbahaya yang terkait dengan stres dan penyakit berbahaya. Terlebih lagi, para peneliti Universitas Pennsylvania menemukan mempraktikkan yoga hanya dengan 20 menit setiap hari mengusir insomnia seefektif pil tidur! Peregangan damai dan terkontrol alat bantu pernapasan produksi GABA - hormon otak yang menarik tubuh menjadi kondisi yang tenang dan santai, kata penulis penelitian. Kedengarannya seperti apa yang Anda butuhkan setelah menampung pesta, bukan? Katakan bersama sekarang: ommm ...