Good Lifestyle

Tubuh binaragawan profesional pada dasarnya adalah karya seni. Dedikasi, waktu, dan perawatan dimasukkan ke dalam memahat fisik mereka terbukti dengan banyak otot mereka, kurangnya lemak tubuh, dan definisi parut. Dan itu tidak hanya datang dari jam mengangkat beban di gym; Diet ketat mereka adalah kontributor besar untuk kesuksesan mereka. Jadi, kami meminta sekelompok binaragawan yang menginspirasi tentang makanan yang mereka hilangkan dari diet mereka tetapi tidak lagi ketinggalan - dan mengapa menyerah mengubah kesehatan mereka secara keseluruhan. Cari tahu jawaban mereka di bawah ini dan kemudian periksa ini30 rahasia enam bungkus dari pria terkuat di dunia!

"Dalam ramping, penting untuk memantau dan memanipulasi makronutrien - terutama karbohidrat - dan salah satunya adalah gandum. Saya menemukan bahwa setelah menghilangkannya, saya bisa mendapatkan banyak lebih ramping, meningkatkan energi, dan umumnya terasa banyak Lebih baik untuk itu. Delapan puluh persen orang memiliki beberapa bentuk sensitivitas terhadap gluten - protein yang ditemukan dalam gandum - dan ini adalah kasus bagi saya. Gandum dapat mengiritasi sistem pencernaan bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan dan sindrom gut bocor. . Banyak makanan olahan juga mengandung gandum, jadi mengambil gandum diet seringkali berarti bahwa Anda juga akan makan makanan yang kurang olahan. "-Jameskan putih, binaragawan, powerlifter, pelatih pribadi, ahli gizi dan pendiri Taunton Health

"Saya menghilangkan semua minyak nabati dari diet saya. Minyak sayur murah sangat diproses dan tinggi dalam asam lemak omega-6. Mereka dapat menyebabkan banyak peradangan dalam tubuh Anda, yang dapat mulai mengiritasi banyak sistem. Setelah mengeluarkannya dan mengganti Dengan minyak kelapa atau minyak zaitun perawan, saya perhatikan saya merasa jauh lebih baik dan banyak rasa sakit dan rasa sakit mulai berjalan. "-Putih

TERKAIT:20 Manfaat Minyak Kelapa

"Item makanan yang saya hilangkan dari diet saya ketika saya serius tentang kebugaran dan kesehatan saya adalah gula olahan. Ketika saya berhenti dari gula, saya kehilangan berat badan bahkan tanpa berusaha. Orang-orang harus mulai membaca label lebih sering. Sebagian besar makanan olahan mengandung fruktosa tinggi atau Beberapa bentuk gula olahan lainnya. Saya bahkan mengeluarkannya dari kopi saya. Setelah Anda menghilangkan gula olahan, Anda tidak akan mendambakannya lagi dan Anda akan menjalani kehidupan yang lebih sehat. "-Brian Mazza Fitness Influencer dan Presiden Grup Hospitality Paige

"Ada sesuatu tentang mencelupkan kue chip cokelat besar ke dalam segelas susu es dingin Setiap minggu - dan setiap minggu, susu dituntut oleh galon. Ketika saya memasuki dunia binaraga, produk susu yang tampaknya tidak bersalah ini perlu dikeluarkan dari tidak hanya saat ini dalam waktu, tetapi selama sisa hidup saya. Susu mengandung gula, karbohidrat dan merupakan salah satu alergi makanan yang paling sering dilaporkan. Satu cangkir susu 2% mengandung 138 kalori. Sebagai binaragawan, apa yang kita makan menjadi bagian integral dari setiap kegiatan dan kalori kosong tidak bermanfaat bagi tubuh kita protein tanpa lemak, karbohidrat kompleks, danlemak sehat melakukan. Makanan yang tidak diproses adalah garis hidup dengan cara kita makan. Dalam masyarakat saat ini, susu sekarang menjadi makanan olahan dan merupakan sesuatu yang diperjuangkan oleh binaragawan dari. "-Christine Cecilione, Federasi Internasional Binaraga dan Kebugaran Pro

"Salah satu makanan yang paling saya syukuri saya memotong adalah soda. Keputusan itu saja mengurangi asupan kalori saya per hari sebesar 10 hingga 20 persen dan secara signifikan mengurangi asupan gula saya. Orang-orang dengan serius meremehkan jumlah soda yang mereka konsumsi dalam a Minggu, hanya karena itu sangat di mana-mana di masyarakat kita. Salah satu efek samping yang lebih terlihat dari menjatuhkan soda adalah memungkinkan Anda untuk menikmati sisa makanan sehat Anda lebih. Tidak ada yang menyadari betapa merasakannya soda gula tinggi. Begitu Sakat manis itu menenggelamkan kenikmatan makanan bergizi karena secara khusus dibuat untuk pergi dengan makanan junk garam tinggi seperti Big Mac dan meletakkan chip. Kepada siapa pun yang ingin meningkatkan kinerja gym, hal pertama yang bisa saya katakan adalah pemotongan Soda dan makanan seperti itu bahkan lebih penting daripada menambahkan makanan super untuk diet Anda. "-Ethan T. Schmidt, pendiri Gymbull.com

"Saya menghilangkan camilan kalori rendah yang tinggi dalam alkohol gula dari diet saya karena menyebabkan perut saya merasa mengerikan. Mengapa saya ingin makan sesuatu yang selalu mengganggu perut saya? Saya pikir saya makan sehat karena kalori rendah. , Tapi itu bukan masalahnya. Saya tidak berencana untuk makan camilan rendah kalori dengan gula alkohol karena mereka membuat saya merasa lebih buruk daripada makan permen! Saya merasa seperti memiliki lebih banyak energi dan dapat menurunkan berat badan sedikit lebih efisien. , yang membantu saya membangun otot tanpa lemak. " -Anthony alayon, binaragawan dan CEO dari program kepunahan lemak

Jangan lewatkan: 14 kesalahan rendah kalori membuat Anda gemuk

"Aku tidak bisa makan makanan olahan selama seminggu. Dan aku tidak makan karbohidrat pencernaan cepat baik selama seminggu seperti nasi atau pasta. Saya biasanya menyimpan barang-barang itu untuk hari-hari refeed saya." -Alex Carson dari Eclipse One on-one di Atlanta