Good Lifestyle

Seiring dengan kualitas karbohidrat dan protein, lemak sehat adalah salah satu dari tiga makronutrien yang harus kita perjuangkan untuk makan cukup setiap hari. Namun, dalam pencarian mereka untuk langsing dan bersandar, banyak diet tanpa sadar menghindari makro yang memuaskan.

Itu sebabnyaMakan ini, bukan thaT ada di sini untuk membersihkan kebingungan: Lemak tidak membuat Anda gemuk. Bahkan, yang sehat, tak jenuh ganda, dan beberapa lemak jenuh yang terjadi secara alami adalah kunci utama untuk tetap kenyang dan akhirnya menumpahkan lemak yang tidak diinginkan. Dan keuntungannya tidak berakhir di sana: Lemak yang baik sangat penting untuk menjaga kulit kenyal, meningkatkan kekuatan otak, dan bahkan menjaga kesehatan jantung Anda.

BERHENTI mengutak-atik camilan bawah tanah dan menuai manfaat mencintai tubuh ini dengan menyimpan picks tinggi lemak ini di bawah ini. Setiap camilan mengandung setidaknya 10 gram lemak untuk membantu menghentikan hukuman menyabotase berat badan di trek mereka. Setelah Anda selesai noshing, cobalah tangan Anda100 tips penurunan berat badan terbaik dan saksikan pound meleleh.

Pertimbangkan cluster kelapa ini upgrade dari bilah joy almond post-lay. Alter Gigitan Fruity ECO dibentuk dengan mentega almond krem, ceri tart, dan minyak kelapa yang meningkatkan otak untuk camilan yang ramah paleo Anda tidak akan merasa bersalah mengunyah.

Bar gula rendah ini portabel, tinggi protein dan serat, dan rasanya seperti Nutella! Tetapi tidak seperti penyebaran manis yang biasa Anda bajingan di roti bakar sebagai seorang anak, bar ini memiliki seperlima dari gula. Aduk salah satu dari ini ke laci dompet atau meja untuk camilan yang akan menghancurkan rasa lapar dan mengidam.

Kontainer yogurt susu dua persen dapat membanggakan jumlah kalori yang lebih rendah; Namun, itu jelas bukan pilihan ideal untuk memotong perut Anda. Sebuah studi diJurnal Skandinavia perawatan kesehatan primer Mengonfirmasi bahwa asupan lemak susu yang tinggi (seperti yang ditemukan di garis triple cream SIGGI) dikaitkan dengan risiko obesitas perut yang lebih rendah. Bonus Belly-Friendly Lain: Skirik Islandia otentik ini dalam lima jenis budaya aktif hidup untuk kesehatan usus yang optimal.

Manjakan gigi manis Anda dengan R.E.D.D.'s garamel asin yang rasanya seperti penganan lengket yang kita tahu, cinta, dan tahan dengan menyakitkan pada pandangan pertama. Ini mengobati paket ini dalam 10 gram yang solid dari lemak yang memuaskan dari makanan super seperti biji-bijian chia dan kacang mete.

Ketika Anda memikirkan probiotik, bak yogurt, botol kimchi, dan botol-botol Kombucha mungkin terlintas dalam pikiran. Saat itulah niat hidup merevolusi prototipe Popcorn dengan menambahkan dua miliar CFU dari budaya probiotik ke tasnya. Tidak hanya itu, kernel-kernel ini dibersihkan dengan spirulina anti-inflamasi, Chlorella, dan Kale, dan kemudian bergembira dengan cabai zesty.

Oatmeal dan Raisin adalah kombinasi klasik yang, dalam hal ini, dapat membantu Anda menjadi ramping dan kehilangan gagang cinta. Cookie chunky ini dicampur dengan kayu manis yang menstabilkan gula darah dan protein beras merah untuk kekuatan yang memuaskan. Itu berkemas dalam 14 gram lemak sehat yang mengesankan datang dari selai kacang krim - salah satu dari kami40 makanan terbaik yang terbakar lemak.

Secara alami berumur dan penuh dengan ketajaman yang Anda harapkan dari kualitas cheddar, kubus seukuran gigitan ini membuat nosh yang ideal. Pasangkan beberapa kubus dengan segenggam buah beri yang kaya serat dan almond untuk camilan hunger-hunger yang memanjakan.

Mencari camilan pra-latihan padat yang tidak akan membebani Anda ketika Anda menekan rak berat? Raih bar kelapa yang ramah paleo ini. Bahan pertama dalam daftarnya adalah almond, yang, berkat isi mereka dari asam amino yang kuat L-arginine, dapat membantu Anda membakar lebih banyak lemak selama keringat Anda.

Ketika Anda membutuhkan camilan tengah hari, meraih toples mentega almond yang diinfuskan kelapa ini. Maranatha memadukan almond panggang kering dengan kelapa krim dan sentuhan minyak sawit yang bersumber secara berkelanjutan untuk mencegah pemisahan minyak. Anda mendapatkan 17 gram lemak, yang sebagian besar adalah monounutasi - yang dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan memangkas risiko penyakit jantung Anda.

Dunking Spoon-First Infele Pie tidak akan membantu Anda mendapatkan ABS papan cuci, tetapi Larabar yang subur ini mungkin. Jangan khawatir kadar gula yang tinggi: camilan vegan dimaniskan dengan tanggal, apel, dan kismis, dan dilengkapi dengan lima gram serat yang mengatur insulin.

Justin menemukan paket mentega mur yang populer ketika dia menyadari bahwa pasar makanan kesehatan kehilangan camilan bergizi portabel yang terbuat dari protein bersih daripada banyak gula tambahan. Paket yang dikendalikan porsi ini memang membuat suguhan yang sempurna saat bepergian ketika Anda mendambakan sesuatu yang krim dan batal dari kelebihan gula.

Tumbuh biji rami organik, biji bunga matahari, dan biji wijen meminjamkan kerupuk ini. Crunch yang Anda inginkan sedangkan Jalapeno, Lime, dan Cilantro menambah tendangan yang tak tertahankan yang akan Anda tuju ke dalam tas. Dengan 13 gram lemak berbasis tanaman dan hanya lima karbohidrat bersih, kerupuk ini membuat camilan keto yang sempurna.

Sebuah studi diJurnal American College of Nutrition Temukan bahwa noshing pada pistachio membantu peserta tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga menurunkan kadar trigliserida mereka. Lain kali Anda mencari camilan tengah hari, ambil segenggam dan dapatkan crackin '.

Parit jeli yang sarat gula dan nikmati salah satu paket yang dikendalikan porsi ini sendiri. Selai kacang penuh dengan lemak tak jenuh tunggal yang sehat jantung, serat pengisian perut, dan protein berbasis tanaman. Plus, porsi asin-void ini hanya berisi satu bahan; Anda menebaknya: kacang!

Tidak, itu bukan kue cokelat - kotak ini dimaksudkan untuk dimakan apa adanya! Bilah super dark ini dibuat dengan adil, dominika, dan kakao Peru yang cermat dan peru untuk mengobati yang tak tertandingi. Keuntungan-keuntungan? Buah menghindari memalsukan bar yang sehat-lemak-lemak dengan gula tambahan dan garam, menjaga daftar bahannya semata-mata terbatas pada biji kakao organik.

Ini asin, renyah, penuh makro, dan siap dalam hitungan menit - apa yang tidak harus dicintai? Quinn dengan nikmat berpakaian popcorn dengan keju parmesan yang kaya umami dan rosemary cerah. Bagian terbaik? Kernel non-GMO dikemas dalam tas microwave yang bebas dari bahan kimia dan aditif sketchy.

Snack berukuran individu ini mengenai semua hankerings Anda: memiliki cheddar putih yang kaya, almond asin laut, dan cranberry lezat, semuanya untuk di bawah 200 kalori. Kami tidak bisa memikirkan cara yang lebih baik untuk mem-bypass pesta donat breakroom.

Kind memang sumber protein bar camilan ini dari makanan nyata, termasuk cokelat hitam yang kaya antioksidan, almond utuh, dan kacang yang dikemas protein. Apakah Anda membutuhkan gigitan pasca-latihan atau malam yang manis, pick ini akan melakukan trik.

Kami menyukai chip kelapa karena mereka penuh dengan mood-boosting dan kejernihan mental trigliserida medium-lemak yang ditemukan dalam buah tropis yang juga telah dikaitkan dengan tingkat lemak tubuh yang lebih rendah. Selain menguntungkan tubuh Anda dengan efek yang hampir magis ini, keripik asin-manis akan melakukan keajaiban untuk selera Anda.

Sekarang Anda dapat mengalami rasa musim gugur yang hangat dan menghibur sepanjang tahun. Bercarut dengan biji labu kaya omega-3 dan jahe perumahan-menenangkan, Anda dapat mengandalkan camilan ini untuk menjaga kelambatan perut dan kembung di teluk. Untuk lebih banyak cara untuk membersihkan diri dari flab perut yang tidak menarik itu, persediaan ini50 makanan kehilangan usus Anda.