Good Lifestyle

Ivanka Trump mengatakan bahwa dia ingin menjadi kekuatan moderat untuk kebaikan dalam pemerintahan ayahnya. Kita dapat memikirkan setidaknya satu inisiatif yang kita pikir dia harus bertanggung jawab atas: kesehatan ayahnya.

Presiden Trump adalah 6'2 ", 260 pound pria dengan indeks massa tubuh 33,4-yang, sayangnya, menempatkan dia tepat dalam kategori" obesitas. "(Dia juga berusia utara 70 tahun, dan BMI yang tinggi lebih berisiko untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dan mengembangkan penyakit jantung.) Ya, dia terkenal memakan meatloaf, KFC, dan mangkuk taco. Dia juga tidak pernah tidur nyenyak. Dan, membuat masalah, ketika Anda melempar Beberapa staf shakeup dan rutinitas dini-am twitter - semua itu stres tambahan tidak bisa benar-benar bagus untuknya, um ... Konstitusi.

Sementara itu, Ivanka bukan anak perempuan atau pengusaha rata-rata rata-rata Anda, dalam hal ini. Dia adalah mantan model landasan pacu yang lentur dan aktif yang memanfaatkan diet yang hampir sempurna didasarkan pada protein pembuatan otot dan lemak yang enak. Selain itu, dia seorang solasclist religius yang tidak lebih mencintai "namaste."

Sekarang, keduanya mewakili dua ekstrem dari diet truf: berbasis salmon berminyak (sehat) dan berbasis makanan cepat mary (tidak begitu sehat).

Ingin tahu bagaimana seluruh keluarga pertama makan? Kami pernah! Para peneliti makan ini, bukan itu! mengungkapkan di sini kebiasaan makan fam terkenal - banyak di antaranya termasuk makan staples dapur sehat yang disetujui ini, dan lainnya yang memenuhi syarat sebagai beberapa75 makanan yang tidak sehat di planet ini.

Ivanka Trump.

Sebagai seorang ibu dari tiga, pengusaha, dan penasihat tepercaya Trump, Ivanka mengenal barang-barangnya - bahkan ketika datang ke nutrisi. Dengan begitu banyak makanannya yang memenangkan segel makan-ons yang disetujui ini, kami memberi Anda lampu hijau untuk merebut beberapa inspirasi makan siang sehat Ivanka yang berfokus pada keluarga.

Milik Instagram /@ivankatrump.

Bagaimana dia melakukannya:

Semakin banyak makanan Anda, semakin baik bagi tubuh Anda. Dan Ivanka telah mempraktikkan teori dan menguasai seni kerajinan pizza yang dipenuhi Rainbow Veggie dengan kiddosnya. (Itu versinya di sebelah kanan.) Membuat makanan yang menyenangkan di dapur adalah cara yang bagus untuk berkemas vitamin dan nutrisi tanpa merengek atau air mata.

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

"Salah satu senjata rahasiaku adalah membuat anak-anakku terlibat di dapur," kata Michelle Loy, MPH, MS, CSSD, ahli gizi diet terdaftar dan pemilik Go Wellness di Orange County, California. "Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang terlibat dalam persiapan makanan, seperti sayuran, mengembangkan sikap yang lebih positif terhadap dan preferensi untuk makanan itu, dan saya pasti melihat ini dengan tiga anak saya sendiri."

Milik Instagram /@ivankatrump.

Bagaimana dia melakukannya:

Ivanka dan hubby Jared Kushner merayakan tiga ulang tahun anak-anak mereka dengan menyajikan mie panjang, tradisi Cina. (Anak perempuan mereka berbicara bahasa Mandarin.) "Setiap tahun untuk ulang tahun anak-anak, kami membuat makan siang spaghetti khusus (melambangkan umur panjang). Jared dan saya pulang dari kantor untuk makan dan membuka apa yang kami pikirkan - dan berharap! -Apakah Jadilah hadiah favorit mereka, "ia membayangkan foto Instagram.

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

Spaghetti tradisional biasanya rendah serat dan protein dan karbohidrat tinggi, yang berarti Anda akan menghadapi kemarahan perut gurah hanya beberapa jam setelah makan malam. Gunakan panduan kami padaPasta paling populer - peringkat nutrisi Untuk menukar staple carby dengan lebih banyak isinya, mie gandum pelangsing.

Milik Instagram /@ivankatrump.

Bagaimana dia melakukannya:

Terima kasih kepada resep Latkes Jari-Ibu mertuanya, putri sulung Presiden mampu menyiapkan Hanukkah "Favorit Kerumunan" dalam waktu singkat!

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

Untungnya, dia berbagi resep pemenang di samping tembakan putrinya yang menggemaskan Arabella yang mencoba menyelinap satu sebelum makan malam. Manjakan latkes renyah pada hari libur benar-benar baik-baik saja ... selama Anda melupakan suguhan goreng di reg, dan menyimpannya untuk acara-acara khusus.

Milik Instagram /@ivankatrump.

Bagaimana dia melakukannya:

"Jumat malam makan malam dengan keluarga saya adalah tradisi penting. Saya biasanya merencanakan menu saya pada hari Minggu sebelum - dan Arabella selalu membuat makanan penutup ..." Iva membayangkan salah satu fotonya. Mousse Chocolate alpukat yang sehat adalah salah satu permennya yang memuaskan.

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

Bertanya-tanya apa yang dirumuskan? Kami menjelajahi web untuk menemukan resep Ivanka meminjam dari blogger-mendapatkannyaLezat Ella.. Kami senang bahwa resep yang memuaskan ini menyerukan tanggal medjool yang sukulen, alpukat sehat jantung, chia yang dipenuhi serat dan biji rami, dan kakao mentah yang kaya antioksidan.

Milik Instagram /@ivankatrump.

Kenapa dia seharusnya tidak:

"Jangan biarkan minuman nol kalori dan diet menipu Anda, mereka adalah minuman terburuk yang bisa diminum seseorang," jelas Fitness Pro Lori-Ann Marchese. "Pemanis buatan dalam diet soda memicu pelepasan insulin, yang mengirimkan tubuh Anda ke dalam mode penyimpanan lemak, berpotensi mengarah ke penambahan berat badan. Mengkonsumsi minuman diet juga dapat menyebabkan migrain dan dikaitkan dengan risiko diabetes."

Bagaimana Anda bisa melakukannya dengan lebih baik:

Pilih salah satu dari ini12 soda yang sebenarnya sehat sebagai gantinya.

Donald Trump Jr.

Penasaran ingin melihat bagaimana anak tertua Presiden dan "EVP Pengembangan & Akuisisi Organisasi Trump, Ayah, Suami, Outdoorsman, dalam Penasihat Dewan Kehidupan Masa Lalu Adaprentice!" Makan, kami mengambil sebentar lagi di akun Instagramnya, dan kami cukup terkesan dengan pilihannya yang sehat. Untuk sebagian besar.

Milik Instagram /@donaldjtrumpjr.

Bagaimana dia melakukannya:

"Pregame dengan monster. Sesi memasak keluarga terdiri dari 4 grup makanan #superbowl dasar ... sayap, guaq, queso, dan es krim. #Patriots #falcons # akhir pekan # keluarga #familytime #fote," tulis Donald John Trump Jr. Sementara kami merenungkan ejaannya "Guac," kami benar-benar memuji dia karena mencambuk batch segar dari barang-barang yang sudah penuh lemak di rumah! Sayap yang dikemas protein juga merupakan pilihan cerdas (mengingat mereka dipanggang daripada dilapisi tepung roti dan digoreng).

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

Datang gametime, coba semua ini20 resep guacamole untuk yang benar-benar terobsesi.

Milik Instagram /@donaldjtrumpjr.

Bagaimana dia melakukannya:

Retak mereka langsung ke wajan, dan kami memuji Trump Jr untuk menggunakan sel telur, kuning telur, dan semua! Itu karena ORB kuning yang keluar-keluar dikemas dengan lutein yang melindungi mata, kolin pertempuran lemak, dan banyak vitamin dan mineral-hal-hal yang pasti tidak boleh mereka sembar.

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

Panelis tes hilang hingga 14 pound dalam satu minggu makan sarapan! Buku baruZero Belly Breakfasts. Apakah Anda akan melihat dan merasa hebat dalam waktu singkat, berkat ratusan rahasia sarapan yang lezat dan bergizi - dan lebih dari 100 resep lezat yang dapat Anda persiapkan dalam hitungan menit!MembeliZero Belly Breakfasts. hari ini!

Milik Instagram /@donaldjtrumpjr.

Bagaimana dia melakukannya:

"Menyelesaikan akhir pekan dengan makan malam keluarga. Kai ingin makan malam kalkun penuh sehingga Momma memanjakannya (dan kita semua) dan pergi membeli burung 15lb. Kai dan dia bekerja sepanjang sore dan kami memiliki makanan yang menakjubkan dan kami makan malam. . Pic agak kasar karena anak-anak kecil sampai ke sana sebelum saya bisa mendapatkan tembakan. #Goodtimes #Cooking #weekend #family #familytime #turkey #dinner, "Jr. Recappapped on Instagram.

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

Payudara kalkun tanpa kulit adalah salah satunya29 protein terbaik untuk menurunkan berat badan Karena itu dikemas dengan asam omega-3 DHA, yang membantu mematikan gen lemak dan bahkan dapat meningkatkan memori. Pelajaran yang dipelajari: Jangan menyelamatkan burung semata-mata untuk Thanksgiving!

Bagaimana dia melakukannya:

Sama seperti Ivanka, DJT Jr sedang mengajar anak-anaknya untuk makan pelangi dalam bentuk produk segar! Dalam hal ini, Chloe meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya dan memerangi radikal bebas dengan noshing pada raspberry sementara Tristan mengisi likopen, antioksidan, dan asam amino dari semangka.

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

Ceri, stroberi, blueberry, pisang, cranberry, raspberry dan alpukat adalah buah-buahan yang paling mengisi di lorong produk. Begitu juga fave kami, Blackberry: buah kaya antioksidan ini tidak hanya membantu menangkal penyakit tetapi juga mengemas lebih banyak serat daripada kebanyakan buah lainnya. Belum lagi, setiap cangkir blackberry mengandung setengah vitamin C hari, nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kortisol, hormon yang memicu penyimpanan lemak di perut.

Milik Instagram /@donaldjtrumpjr.

Bagaimana dia melakukannya:

Salah. Junior menganggap makanan ini "sarapan juara." Bahkan, biskuit sosis McDonald dengan selembung telur dengan 530 kalori, 34 gram lemak, dan 1.140 miligram natrium!

Bagaimana Anda bisa melakukannya dengan lebih baik:

Pesan telur McMuffin-dan lihat bagaimana Jr. GO-TO A.M. Pilihlah menumpuk dengan pilihan makanan cepat saji lainnya dalam laporan kamiSetiap item menu di McDonald's-peringkat.

Tiffany Trump.

MantanMode Magang dan Universitas Pennsylvania, lulusan membuktikan bahwa dia adalah milenium pamungkas melalui kebiasaan makannya yang trendi.

Milik Instagram /@tiffanytrump.

Bagaimana dia melakukannya:

Seperti banyak orang yang menyimpang berusia 23 tahun, Tiffany membentak tembakan salmon asapnya, salad hangat, dan telur rebus sebelum menggali. Mengingat hidangan yang sehat dan lezat ini dari Bakery-Restaurant Le Pain Quitidien, kita tidak terkejut Bahwa dia "tidak bisa memilih" hanya satu!

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

Meskipun Le Pain Quitidien adalah bahasa Prancis untuk "roti harian," bentang menu organik jauh melampaui karbohidrat dan kerak. Di 200+ lokasi mereka, mereka menyajikan ongkos sehat Instagram yang layak seperti cangkir berry berwarna cerah, puding biji chia, roti panggang alpukat, sandwich, salad, dan sup berwajah terbuka. Mereka juga membawa sejumlah anggur organik dan bir kerajinan.

Milik Instagram /@tiffanytrump.

Bagaimana dia melakukannya:

Salad lobster atasnya pada sayuran rindang, alpukat sehat jantung, dan mengiris mentimun adalah protein tinggi,Camilan karbohidrat rendah Kami benar-benar ngiler sekarang.

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

Dengan kemampuannya yang terbukti untuk menurunkan kolesterol, Quell Hunger Pangs dan bahkan mengurangi lemak perut, alpukat itu bisa dibilang salah satu dari hanya sedikit makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Jadi ambil sendok, taburan garam atau bumbu halal jika Anda sangat berharap, dan gerinda, bersama dengan ini50 Makanan Ringan Terbaik untuk Penurunan Berat Badan.

Milik Instagram /@tiffanytrump.

Bagaimana dia melakukannya:

Tiff menghancurkan hasrat musim panasnya dengan secangkir es krim vanilla berputar di atas pangkalan renyah dan atasnya dengan sejumput taburan pelangi.

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

Mengontrol ukuran porsi Anda adalah solusi sederhana untuk mengurangi makanan penutup Anda dan tetap ramping seperti Tiffany!

Eric dan Lara Trump

Presiden menantu merepsitanya dan hubby eric truf kebiasaan makan di Instagramnya, dan sementara mereka tampaknya menikmati makanan cheat mereka yang agak sering, pasangan terkenal itu juga menawarkan beberapa kebiasaan sehat.

Milik Instagram /@laraleatrump.

Bagaimana dia melakukannya:

Lara memastikan untuk mengambil selfie menikmati Starbucks Bev - raksasa kopi bahwa Ivanka juga telah bertotai. Kami menyukai SBUX karena ada banyak pilihan yang dapat disesuaikan untuk memilih di atas bom kalori frappuccino - jika Anda tahu cara memesan dengan benar.

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

Pesanan misteri Lara tampaknya ringan dan menyegarkan; mungkin dia mencoba salah satunya8 cara untuk menurunkan pesanan Starbucks Anda?

Milik Instagram /@laraleatrump.

Bagaimana dia melakukannya:

"Bagaimana kamu merayakannya setelah win @realdonaldtrump yang besar?! #InnOut 😜🍔🍟 # Teamtrump #Maga 🇺🇸," Lara bertuliskan tembakan.

Bagaimana Anda bisa melakukannya dengan lebih baik:

Kami hanya berharap air itu ada di cangkirnya daripadasoda, dan bahwa dia dan Eric memilih burger gaya protein dan melewatkan kentang goreng gaya hewan.

Milik Instagram /@laraleatrump.

Bagaimana dia melakukannya:

Lara dengan bangga mencatat 20 mil yang mengesankan saat berlatih untuk NYC Marathon, dan dia punya anak sapi untuk membuktikannya!

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

Para ilmuwan mengatakan bahwa mereka yang berjalan atau berlari di luar menurunkan kalori 10 persen lebih banyak daripada yang mereka lakukan dengan berlari dengan treadmill dengan kecepatan yang sama. (Jadi jika Anda berjalan di atas treadmill selama satu jam lima kali seminggu, mengambil rutinitas Anda di luar ruangan dapat membantu Anda kehilangan dua pound dalam setahun!) Anda pergi, Lara.

Donald Trump.

Tapi apakah dia truf tidak sehat?

Dari memasang tombol pemanggilan kokas di kantor oval untuk memesan steaknya dengan baik, banyak dari kita sangat menyadariHal-hal yang dilakukan Trump ketika dia makan. Jadi, inilah beberapa Intel yang lebih menarik pada beberapa kebiasaan makan liar, aneh, dan bahkan relatable.

Milik Instagram /@realdonaldtrump.

Bagaimana dia melakukannya:

Meskipun dia sekarang memiliki koki pribadi di Gedung Putih - belum lagi memiliki beberapa "restoran terbaik di dunia" - Presiden ke-45 kami masih menikmati KFC-nya. (Kamu membantai ayam gorengnya dengan garpu.) Minus tempat makannya pilihan - jet pribadi - dia sama seperti kita.

Bagaimana Anda bisa melakukannya dengan lebih baik:

Karena resep klasik Kolonel berisi sejumlah natrium balon perahu selain bahan-bahan yang dipertanyakan seperti trigliserida, pati makanan yang dimodifikasi, dan MSG yang meningkatkan nafsu makan, kami memberikan kebiasaan ini. Sebagai gantinya, coba iniIde Makan Siang Sehat di KFC.

Milik Instagram /@realdonaldtrump.

Bagaimana dia melakukannya:

Di Cinco de Mayo, Donald difoto menikmati taco fixins yang terletak di shell tortilla yang dapat dimakan langsung dari Trump Tower Grill.

Bagaimana Anda bisa melakukannya dengan lebih baik:

Meskipun ia memilih untuk apa yang tampak seperti perpaduan balon dari daging sapi, keju parut, dan degop krim asam, Anda dapat menikmati makanan Meksiko yang sehat. Pesan seorang fajita. Tumpukan bawang dan paprika adalah nilai tambah, dan untuk menjaga wajan mendesis ini sehat, lewati keju dan krim asam - itu akan menghemat 300 kalori dan 15 gram lemak. Untuk mengiris kalori tambahan, minta hanya satu tortilla dan barang-barang itu penuh atau lewati selimut karbohidrat bersama-sama dan hanya tetap dengan tambalan dan topping rendah-cal.

Milik Instagram /@realdonaldtrump.

Bagaimana dia melakukannya:

Di antara pengaliran ke Timur Tengah, menandatangani tagihan menjadi undang-undang, dan bermain golf di salah satu propertinya, Tuan Trump meluangkan waktu untuk tamasya keluarga sesekali.

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

Luangkan waktu untuk makan bersama teman dan keluarga; melakukannya di meja makan adalah salah satunyaCara termudah untuk menurunkan berat badan tanpa pergi ke gym.

Courtesy ofMartha Stewart.

Bagaimana dia melakukannya:

Kepala negara yang terpilih suka Meatloaf begitu banyak sehingga ia menyiapkan sandwich meatloaf dengan istrinya, Melania, dan Martha Stewart! "Mmm, rasanya seperti meatloaf ibuku, dia dulu melakukan pekerjaan dengan baik," kata Trump di segmen itu.

Bagaimana Anda bisa melakukannya juga:

"Meatloaf pada dasarnya hanya daging. Tidak ada serat. Dan tidak ada dampak serat pada kesehatan usus. Jika Anda tidak memberi makan bakteri usus Anda dengan buah dan sayuran, yang dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan mengarah pada infeksi," penulis gizi dan penulisDiet fad rendah Jo Travers berbagiPopsugar.. Jika Anda membuat American Classic, cobalah melemparkan sayuran yang dimasak seperti kacang polong dan wortel ke dalam campuran.

Trump paling sehat adalah ... Tiffany Trump

Dari memuat saladnya dengan protein tanpa lemak dan lemak sehat, dan memanjakan es krimdalam jumlah sedang, Tiffany Trump tidak hanya mencetak gol lurus di Upenn-dia juga membanggakan diet yang hampir sempurna!

Dan Trump yang tidak sehat adalah ... Donald Trump

Mengingat bahwa ia menggoyangkan minuman manis, mengisi perutnya dengan makanan cepat saji, dan memiliki afinitas untuk kalori dan berpotensiDaging Merah Inflamasi, Presiden sendiri adalah yang tidak sehat dari seluruh klan. Buruk!

Image Lead Courtesy of Instagram / @ realdonaldtrump