Cara berpegang pada latihan Anda setiap saat
Tindak lanjuti HIIT atau pemintalan Anda dengan kebiasaan yang satu ini, dan Anda akan berada dalam perjalanan ke penurunan berat badan dalam waktu singkat.
Mungkin Anda bersumpah akan memulai tantangan 30 hari pada hari Senin, tapi sudah Selasa dan Anda belum memindahkan otot. Atau mungkin Anda melewatkan kelas kickboxing malam itu karena happy hour terdengar lebih menyenangkan. Either way, kita semua tahu betapa sulitnya memeras latihan ke minggu sibuk kita; Tetapi ketika meluangkan waktu untuk keringat, sesif sepertinya sulit, sering kali membuat diri kita melakukannya yang menimbulkan tantangan nyata.
Jadi bagaimana jika ada satu solusi sederhana yang akan membantu Anda akhirnya memulai rejimen olahraga dan benar-benar menyelesaikannya setiap kali? Baik, menurutPopsugar,Ada: Pilih latihan yang Anda nikmati - apakah itu kelas putaran atau joging di sekitar lingkungan - dan ketika Anda selesai, sebelum Anda melompat di kamar mandi atau meraih aprotein shake,Luangkan waktu sebentar untuk mencatat satu takeaway positif.
Mungkin Anda mendapatkan latihan HIIT Anda cukup untuk menikmati buru-buru endorphin atau Anda menemukan cara yang menyenangkan untuk menggunakan pita resistensi itu, tuliskan. Bahkan jika titik tinggi itu tidak terkait kebugaran - mungkin Anda akhirnya mendapat kesempatan untuk menikmati dedaunan jatuh atau bersyukur untuk memperkenalkan Anda untuk pemfokusan baru yang menarik pada titik tinggi latihan Anda daripada bagian yang sulit akan Bantu memotivasi Anda lain kali Anda mempertimbangkan untuk melempar handuk pada rencana latihan Anda. Mencoret, mengetik, atau bahkan merekam suara pencapaian emosional dan fisik Anda akan mendorong Anda untuk menyadari bahwa berolahraga dapat menyenangkan, mencerahkan, dan kadang-kadang bahkan katarsis.
Kami sudah tahu apa yang Anda pikirkan: satu-satunya peringatan kecil adalah bahwa Anda harus membuat diri Anda melengkapi satu latihan untuk mulai mencatat puncak Anda. Untungnya, kami punya ini40 tips untuk motivasi yang benar-benar berfungsi Untuk membantu Anda naik kereta olahraga - dan kebiasaan yang mudah ini akan membantu Anda benar-benar tetap di atasnya.
