Good Lifestyle

Apa itu PB2? Singkatnya (permainan kata-kata), PB2 mengandung kacang panggang, gula, garam. Ini memiliki 60 kalori, 1,5 gram lemak, 90 miligram natrium, 5 gram karbohidrat, 1 gram serat, 2 gram gula dan 6 gram protein per dua sendok makan. Itu berarti memiliki lemak 90 persen lebih sedikit dan kalori 70 persen lebih sedikit daripada dua sendok makan yang sama dengan melayani selai kacang biasa.

Dengan komposisi gizi itu, PB2 dapat ditambahkan ke resep yang cukup banyak dengan biaya kalori minimal. Namun, catatan untukpecinta selai kacang.: Sementara rasa tepat, tekstur yang tebal dan berminyak tidak cocok. Meskipun demikian, jika Anda mencoba untuk langsing, mengenakan otot, atau hanya mengurangi asupan lemak Anda, PB2 adalah tempatnya. Dapatkan membaca - dan jangan lewatkan analisis eksklusif kamibubuk protein terbaik dan terburuk Untuk menemukan pasangan bubuk yang sempurna untuk PB2 Anda!

Online PB2 di Amazon

Cinta menambahkanselai kacang untuk smoothie pasca-latihan Anda, tetapi temukan diri Anda mencelupkan ke dalam toples sedikit terlalu banyak? Coba PB2 sebagai gantinya. Dengan semua rasa, seperempat kalori dan hanya 1 gram lemak, itu akan mengubah game smoothie Anda untuk selamanya.

TERKAIT: IniDiet Smoothie 7 hari Akan membantu Anda menumpahkan beberapa pound terakhir.

Resep ini mengandung bubuk MACA, yang terakreditasi dengan segala sesuatu mulai dari meningkatkan tingkat energi, menyeimbangkan hormon, mengurangi depresi dan meningkatkan fungsi kognitif untuk mencegah kanker. Tidak banyak yang lebih kuatSUPERFOODS. di luar sana.

Dapatkan resep dariLemon dan Basil.

Apakah Anda menggunakan susu (sepertiyogurt Yunani, buah, atau bahkan basis hummus, PB2 menyatu dengan sempurna - dan menghemat 145 kalori dan 15 gram lemak.

PB bubuk, keju krim bebas lemak, ekstrak vanila, dan keripik cokelat mini membuat saus lezat yang tidak akan merusak tujuan tubuh Anda. Bahkan, menurut American Chemical Society'sJurnal Kimia Pertanian dan Makanan, Flavanol (senyawa organik) dalam cokelat telah dikaitkan dengan gula darah yang diturunkan dan menurunkan lemak tubuh.

Dapatkan resep dariIni Yummi..

Lain kali sweet tooth hits Anda, lewati toko serba ada dan menyiapkan permen favorit Anda di rumah. Melakukannya menghemat kalori dan menghindari aditif dan pewarna berbahaya. Plus, subbing di PB2 akan tetap tidak diinginkanlemak perut jauh.

Pecinta Reese Perhatian: Resep Piala selai kacang ini adalah mimpi basah foodie kesehatan. Itu punya 17 kalori kecil dan kurang dari gram lemak per cangkir! Buat batch dan simpan di dalam freezer untuk saat kelemahan berikutnya - tetapi tidak ada yang bersalah tentang yang satu ini.

Dapatkan resep dariHidangan gagah.

Saus kacang dapat membuat resep benar-benar lezat, tetapi juga dapat membuat profil gizi mimpi buruk. Bantulah dirimu sendiri dan lewati barang-barang Jarred. PB2 masih akan memungkinkan rasa gurih, tetapi membuat Anda langsing.

Spaghetti Squash, Zoodles, dan Caroodles? Ya, itu hal yang baik. Twirl mie wortel ini di Fork Anda dan Anda akan menjadi satu langkah lebih dekat dengan tujuan tubuh musim panas Anda. Pastikan untuk menyalakan saus dan minum banyak air untuk mengimbangi asupan natrium. Untuk lebih banyak resep dengan oranye veggie, lihat iniResep wortel untuk penurunan berat badan.

Dapatkan resep dariJulie's Jazz..

Sementara pancake membawa banyak ke meja Taste Bud, ketika datang ke nutrisi, mereka cukup banyak nutrisi-void. Untungnya, kuliner kesehatan telah membuat beberapa makeover yang cukup luar biasa - dan menambahkan bubuk selai kacang hanyalah salah satu cara agar sesuai dengan kue berbulu ke dalam rencana makan Anda.

Ketika cookie dan selai kacang bergabung, hasilnya benar-benar mematikan - dan pancake ini tidak mengecewakan. Hidangan tradisional dekaden ini dibuat lebih sehat dengan menggabungkan PB2,bebas gulaTebung dan biji rami pinggang-cangkari. Resep ini memang menyerukan hal-hal nyata sebagai topping (opsional), jadi pastikan untuk memeriksa iniButter Kacang Populer - diberi peringkat berdasarkan nutrisi.

Dapatkan resep dariPancake Princess..

Resep permen buatan sendiri bukan satu-satunya hal yang dapat Anda selesaikan ke PB2. Resep makanan penutup yang menyerukan selai kacang adalah cahaya hijau. Pastikan untuk menambahkan satu sendok makan air ke dua sendok makan pb bubuk.

Sementara krim keju dan selai kacang mungkin bukan kombo PB pertama yang terlintas dalam pikiran, itu pasangan asin, manis yang patut dicoba. Plus, resep ini praktis mudah. Anda hanya mencambuk semua konten bersama-sama, lipat topping kocok, tuangkan ke dalam cetakan dan beku!

Dapatkan resep dariBuku masak hidup saya.

Karena itu bubuk, PB2 dapat ditambahkan ke hampir semua resep minuman yang menyerukan mentega. Apakah Anda ingin memuaskan akafein Keinginan, buat cipta atau menyesap makanan penutup cair, cobalah bereksperimen dengan versi PB yang praktis bebas lemak.

Frap Mocha Starbucks tinggi mengandung 290 kalori, 11 gram lemak, 7 gram lemak jenuh, dan gula 42 gram. Anda jelas tidak menyeruput cara Anda kurus dengan yang itu. Buat resep ini sebagai gantinya!

Dapatkan resep dariKue Sehat Amy.

Tidak ada yang lebih sederhana daripada melempar sesendok PB2 ke dalam mangkuk gandum Anda untuk penambahan rasa kacang. Belum lagi PB2 dibuat dengan mengeluarkan minyak dari kacang, menghilangkan 90% dari lemak! Selain itu, tidak seperti banyak "rasa" oatmeals, tidak ada aditif, pewarna atau bahan kimia di PB2. Perlu sikat pada bahan-bahan sketty? Lihat iniAditif makanan terburuk di Amerika!

Mulai hari libur Anda dengan mangkuk yang mengepul inihavermut. Bahkan lebih baik, buatlah malam sebelumnya dengan menambahkan cairan ke gandum bukannya memasaknya. Melakukan hal itu memelihara pati tahan mereka, semacam pati yang menahan pencernaan, membuat Anda tetap lebih lama!

Dapatkan resep dariMurni Katie..

Ketika datang ke pertempuran tonjolan, tidak ada banyak ruang untuk camilan beku ... tetapi di etnt, kita sedikit tidak konvensional untuk membuat Anda menjadi jeans kurus Anda. Seiring dengan menggunakan yogurt Yunani, mengurangi barang-barang lemak, dan seluruh makanan, mengganti PB2 ke resep memungkinkan Anda untuk menikmati makanan penutup beku yang Anda sukai tanpa biaya kalori yang tinggi.

Menggunakanpisang Sebagai makanan penutup adalah salah satu rahasia yang paling cocok. Mereka adalah bahan bakar latihan yang sempurna, banisher mengasyikkan, dan penguat metabolisme. Belum lagi mereka mengurangi nafsu makan. Itu sebabnya kita terobsesi dengan gigitan nanner beku ini dan Anda harus juga.

Dapatkan resep dariMadu macet.