Good Lifestyle

Dari pelatih pribadi hingga pakar kebugaran hingga pro makan sehat, kami melihat mereka untuk inspirasi dan bahwa dorongan ekstra yang kami butuhkan untuk menetapkan tujuan kami, mengatur ulang diet kami, dan mendapatkan rezim kebugaran. Jadi itu membuat kita bertanya-tanyamilik mereka resolusi. Bagaimana Gurus Hidup Parredded dan Sehat Top sendiri tahun demi tahun? Baca terus untuk mengetahui - dan jangan ragu untuk "meminjam" salah satu resolusi mereka sendiri. Kemudian periksa ini17 Tips untuk menjaga resolusi Anda - dari pelatih dan ahli gizi selebriti! Untuk wawasan lebih banyak pakar!

"Aku adalah pemakan yang sangat sehat. Maksudku, itu adalah cara hidup dan karierku! Tapi aku ingin naik permainan hijauku dan mendapatkan dua cangkir hijau berdaun gelap seperti brokoli rabe, Collard Greens, Swiss Chard, Kale, atau romaine per hari. Setiap hari! "
Foto melalui @nutritiousLifeofficial di Instagram

"Tetap terhidrasi adalah salah satu cara saya akan mencari untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan saya secara keseluruhan. Jika tingkat hidrasi Anda turun hanya dua persen, Anda mungkin mengalami pikiran fuzzy, kurang konsentrasi, dan kelelahan - membuatnya tetap aktif dan termotivasi kemakan yang sehat. "
Foto melalui @trainerkimlyons di Instagram

"Saya tidak mendapatkan latihan sebanyak mungkin saya ingin setiap minggu, karena jadwal saya yang sibuk. Meskipun saya memiliki diet yang sangat sehat dan menggunakannya untuk mengatur bagaimana tubuh saya terlihat dan terasa, saya benar-benar ingin menjadwalkan lebih banyak latihan Karena bagaimana mereka membuat saya merasa. Saya juga ingin bermeditasi setiap hari selama setidaknya lima menit. "
Foto melalui @BodyBymark di Instagram

Jangan lewatkan:21 hal orang dengan enam bungkus lakukan setiap minggu

"Pada awal setiap tahun, saya menetapkan tujuan sepanjang tahun untuk pekerjaan, kesehatan, keluarga dan pribadi. Saya berpegang pada satu gol besar untuk setiap kategori dan kemudian membuat daftar tujuan kecil lainnya yang ingin saya pertimbangkan. Saya berulang-ulang Penunjukan di kalender saya untuk yang pertama setiap bulan sehingga saya check-in pada mereka secara teratur. Tidak ada yang terlarang dan saya mencoba membuat tujuan saya sespesifik. Sepanjang tahun memungkinkan saya untuk berpikir besar dan pengulangan pengulangan Memberi saya pengingat dan menunjukkan kepada saya bahwa itu dapat dicapai, berdasarkan pada tujuan masa lalu saya. "
Foto melalui @tiffanycruiks di Instagram

"Untuk 2017, saya juga berencana untuk pergi100 persen vegan dengan setidaknya 80 persen berasal dari nutrisi berbasis tanaman mentah. Saya sudah sekitar 80 persen vegan untuk waktu yang lama, tetapi sekarang saya siap untuk tingkat berikutnya. Saya merasakan energi yang sangat jelas dan sehat dari cara makan ini sekarang. "
Foto izin @Pranashama di Instagram

"2017 akan menjadi tahun triathlon pertama saya. Saya ingin semua tentang melangkah keluar dari zona nyaman saya. Saya tidak ingin resolusi tahun baru saya menjadi sesuatu yang saya hilangkan dari hidup saya; Sebaliknya, saya lebih suka menambahnya. dia."
Foto melalui @meg_takacs di Instagram

"Resolusi tahun baru saya adalah pemeliharaan. Sebagai profesional kebugaran yang menempatkan dalam banyak sesi pelatihan seminggu, mempertahankan sangat penting. Menambahkan dalam kegiatan seperti peregangan harian dan busa bergulir, akupunktur, pergi ke sauna, garam, dan posting yang tepat - Makanan pengerjaan akan menjadi fokus utama saya 2017! "
Foto via @ mpr2fit di Instagram

"Salah satu tujuan kebugaran saya untuk tahun yang akan datang adalah untuk tetap sehat dan bebas cedera dengan memasukkan lebih banyak mobilitas dan latihan berdampak rendah ke dalam rutinitas mingguan saya. Tujuan lain adalah mengunjungi dokter untuk pemutaran darah semi-tahunan untuk memeriksa tekanan darah saya, gula darah,kolesterol, Testosteron, dan kadar vitamin untuk memastikan tubuh saya beroperasi secara optimal. Terakhir namun tidak kalah pentingnya, 2017 adalah tahun 'The Chef.' Saya akan memasak untuk diri saya sendiri setidaknya lima kali seminggu! "
Foto oleh @ SLAW823 di Instagram

"Saya ingin mendedikasikan lebih banyak waktu 'saya'. Sejak meluncurkan bola, hari-hari dan malam saya dihabiskan untuk melatih, berjejaring, dan mengerjakan bisnis saya. Tujuan saya adalah untuk menjadwalkan waktu untuk direnungkan, bersantai dan memfokuskan kembali untuk meremajakan 'Sole' dan terus bermain dengan kecepatan tertinggi saya. "
Foto melalui @mikechabala di Instagram

"Tujuan yang tidak ditulis hanyalah harapan - jadi saya akan berkomitmen untuk kertas dan menuliskan resolusi saya. Sebuah jurnal bekerja dengan baik, tapi saya penggemar berat papan penghapus kering, atau Bahkan meletakkannya di selembar kertas yang Anda simpan di dompet Anda. Di mana saja Anda akan melihatnya setiap hari adalah pengingat yang hebat tentang apa yang sedang Anda kerjakan. "
Foto melalui @nadiamurdock di Instagram

"Saya memutuskan untuk menjalani kehidupan yang lebih seimbang - yang penuh dengan makanan yang menyenangkan, kebugaran, dan sehat, benar-benar bergizi. Saya ingin menemukan sukacita dalam segala hal; kehidupan yang menyenangkan adalah kehidupan yang hebat! Dan di atas segalanya, memiliki rasa terima kasih! .
Foto melalui @kacyduke di Instagram

TERKAIT:30 cara untuk menjadi lebih bahagia tahun ini

"Tahun lalu adalah tentang pemulihan dari jeda pergelangan kaki saya, jadi 2017 akan melakukan semua kegiatan fisik dengan keluarga saya seperti hiking, selancar, snowboarding, dan Jiu-jitsu Brasil yang tidak bisa saya lakukan dengan mereka tahun ini. Itu berarti membuat Tentu saya berada pada tingkat untuk melakukan itu dan terus menjadi lebih kuat. "
Foto melalui @ryhurst di Instagram

"Saya membuat 'lebih banyak tidur' resolusi karena saya telah berjuang dengan pola tidur untuk waktu yang lama dan tidur sangat penting bagi kesehatan dan kebahagiaan. Saya berencana untuk mencapai ini dengan bekerja untuk mendapatkan lebih banyak kualitas tidur dan saya akan pergi untuk menempatkan diri saya pada jadwal tidur sehingga saya akan tidur dan bangun pada saat yang sama secara konsisten. Saya juga akan berhenti menggunakan telepon atau komputer saya sebelum tidur dan saya akan memastikan saya tidak menggunakan tempat tidur saya ke bekerja atau menonton TV. "
Foto melalui @dempseymarks di Instagram

"Resolusi Tahun Baru saya untuk 2017 menambahkan lebih banyak latihan dinamis ke dalam rutinitas saya. Sementara saya seorang pelatih pribadi dan instruktur yoga, saya cukup banyak melakukan yoga selama enam bulan terakhir - meskipun selalu mendorong klien saya untuk melintasi ! Saya ingin mengikuti saran saya sendiri dan menambahkan lebih banyak HIIT, Pilates, dan memutar latihan ke rutinitas reguler saya. "
Foto melalui @themurcokmovement di Instagram

"Saya ingin memasak di rumah lebih banyak. Tidak ada cara yang lebih baik untuk mengendalikan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda daripada menjadi koki pribadi Anda sendiri. Ada kesalahpahaman bahwa butuh waktu lama untuk memasak di rumah ketika memesan take-out masih Tunggu 30 menit yang dijamin! Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa makanan yang disiapkan jauh dari rumah lebih tinggi dalam kalori, lemak, natrium, dan gula. "
Foto melalui @rebeccalewisrd di Instagram

Jangan lewatkan:30 keterampilan dapur setiap orang harus tahu dengan 30

"Aku akan tetap aktif dengan rekan kerja, keluarga, dan teman-teman. Jangan meremehkan kekuatan angka! Cobalah bertukar happy hour dengan rekan kerja dan teman-teman setiap minggu untuk grup kebugaran. Membuat kebugaran menyenangkan Pengalaman untuk sekelompok orang dapat membantu memulai pola pikir yang lebih sehat dan memungkinkan sistem pendukung bagi mereka yang gugup melompat kembali ke dalam permainan kebugaran. "
Foto melalui @perspirologi di Instagram

"Pada tahun 2016, saya memukul banyak tonggak kebugaran, tetapi saya memukul mereka dengan sembarangan. Saya menderita beberapa cedera yang membuat saya keluar dari latihan saya untuk waktu yang lama pada suatu waktu. Pada 2017, saya memutuskan untuk berolahraga seaman mungkin. Jika saya mulai merasakan sakit, alih-alih mencoba mendorong melalui itu - seperti yang saya miliki di masa lalu - saya akan mengambil tindakan pencegahan yang diperlukan untuk membiarkannya sembuh. Saya akan membiarkan diri saya lebih cepat dari berolahraga untuk memungkinkan pemulihan, dan saya akan mencoba jenis-jenis baru program kebugaran untuk menghindari melelahkan otot atau sendi tertentu. Saya akan memperlakukan bodywork seperti pijatan sebagai pemeliharaan yang diperlukan, daripada berbelanja secara royal. Saya akan fokus pada mobilitas yang saya fokus pada kekuatan. Setiap Hari, saya akan mengingatkan diri sendiri bahwa kebugaran adalah perjalanan pribadi. Tidak masalah jika saya mengikuti orang lain, selama saya menjaga diri saya sehat dengan cara holistik. "
Foto melalui @redmofoto di Instagram

"Saya percaya membuat resolusi tahun baru yang realistis dan tidak terlalu sempit. Jadi, tujuan saya untuk 2017 adalah untuk melambat! Sebagai pemilik bisnis, selalu ada email untuk menjawab dan memproyeksikan ke alamat - tetapi beberapa tambahan Beberapa menit dari meja saya tidak akan mengubah apa pun. Tujuan saya adalah mengambil lebih banyak waktu 'saya' tahun depan untuk berjalan tengah hari, istirahat teh, dan obrolan dengan teman dan kolega. "
Foto melalui @amydgorin di Instagram

"Tujuan saya adalah untuk makan lebih banyak lemak sehat - terutama dengan sarapan. Tambahkan rumput mentega atau minyak MCT ke kopi untuk energi berkelanjutan sepanjang hari.Minum lebih banyak air, terutama ketika saya pertama kali bangun sebelum makan atau minum yang lain. Mulailah membuat napas saya dua kali selama menghirup saya untuk pikiran yang lebih tenang dan sistem saraf. "
Foto melalui @urbanwellnessclinic di Instagram

"Saya ingin mengerjakan kelemahan saya - masuk dan keluar dari gym. Saya akan fokus pada bagaimana saya dapat meningkatkan dan terus tumbuh dan menjadi lebih baik pada hal-hal yang membawa saya keluar dari zona nyaman saya! Saya tidak Memungkinkan diri saya untuk melewati latihan, dan saya akan mengembangkan keterampilan pribadi saya dengan membaca lebih banyak buku dan mendengarkan pemimpin lain di industri saya. "
Foto melalui @mklineFitness di Instagram

"Makan lebih sedikit daging. Aku merasa saat ini kita semua harus lebih sadar, aku tidak hanya akan lebih ringan dan sehat tetapi juga membantu lingkungan kita denganMakan lebih sedikit daging. "
Foto melalui @rachel_fitness di Instagram