Good Lifestyle

Apakah itu malam musim dingin yang dihabiskan oleh api atau hari yang sakit di sofa, secangkir sup mie ayam terbaik tampaknya menjadi sekutu semua orang begitu cuaca berubah dingin. Dan percaya atau tidak, bahkan ada penelitian yang mendukung pengamatan ini. Menurut A.Analisis Nasional dari grubhub (layanan pemesanan makanan online) dan zocdoc (layanan yang membantu pasien menemukan dan memesan janji dokter secara online), kapandingin- dan flu-Tingkat janji bertambah, ada juga uptick dalam urutan sup - terutama varietas berbasis ayam. Dan karena penelitian menunjukkan bahwa sup ayam dapat sangat efektif dalam memberikan bantuan dari jenis penyakit ini, itu masuk akal.

Tetapi tidak semua sup ayam kalengan memiliki efek bergizi yang sama dengan varietas buatan sendiri. Banyak dari mereka sebenarnya memiliki terlalu banyak natrium dan lemak untuk dianggap sehat. Lalu ada kaleng yang ditimpah dengan bahan-bahan menyeramkan yang akan melakukan kebalikan dari menguntungkan kesehatan Anda. Untuk membantu Anda mengidentifikasi sekutu dari orang jahat, kami telah menjelajahi supermarket untuk opsi terbaik dan terburuk yang tersedia. Kami bahkan memiliki bagian yang diisi dengan beberapa pick tim B, kalau-kalau Anda kesulitan melacak kaleng yang menang.

Tetapi sebelum Anda bergegas keluar dari pasar untuk menyimpan, tahu ini: kaleng baik-baik saja dalam keadaan darurat, tetapi membuat sup dari awal akan selalu menjadi pilihan paling sehat. Jadi, untuk saat-saat ketika Anda berminat untuk memasak, pastikan untuk memberikan ini yang lezat dan sehatResep Sup mencoba. Mereka beberapa favorit kami!

Pertama, merek Soup Noodle Canned Canned Terburuk!

Nutrisi: 210 kalori, 13 g lemak, 8 g lemak jenuh, 790 mg natrium, 16 g karbohidrat, 1 g serat, gula 3 g, 7 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Isolat protein kedelai.

Setelah stok ayam, krim adalah bahan selanjutnya yang tercantum pada panel bahan sup ini. Yang mengatakan, itu tidak benar-benar kejutan bahwa itu mengandung 40 persen asupan lemak jenuh hari itu dalam porsi kecil satu cangkir. Dipasangkan dengan fakta bahwa Campbell juga berhasil mengemas 790 miligram natrium yang mengejutkan ke dalam mangkuk tunggal (dan apa yang akan Anda temukan dalam lima porsi chip awam), mudah untuk melihat mengapa kami menganggap ini bukan itu!

Nutrisi: 1 cangkir, 100 kalori, 2 g lemak, 0,5 g lemak jenuh, 690 mg natrium, 12 g karbohidrat, <1 g serat, gula 2 g, 7 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Isolat protein kedelai, natrium fosfat, kulit ayam

Sementara kalori dan kandungan lemak tidak menyangkut kami, kami tidak menyukai kandungan sodium dan serat rendah yang tinggi. Kami juga bukan penggemar isolat protein kedelai. Alasannya: "Proses kimia teknik kedelai untuk mengisolasi protein mereka mengeluarkan semua nutrisi dan daun mereka yang lain di belakangZat yang berpotensi berbahaya Seperti heksana dan aluminium, "jelas Stephanie Middleberg, RD, pendiri Middleberg Nutrition.

Nutrisi: 1 cangkir, 90 kalori, 3 g lemak, 1 g lemak jenuh, 860 mg natrium, 11 g karbohidrat, 2 g serat, 2 g gula, 5 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Tidak ada

Ini mungkin bebas dari bahan-bahan icky dan membuat dengan ayam jarak bebas bergizi, tetapi kita tidak bisa mengabaikan fakta bahwa sup ini mengandung 36 persen natrium hari dalam satu porsi. Ada pilihan yang lebih baik di rak supermarket.

Nutrisi: 1 cangkir, 110 kalori, 1 g lemak, 0 g lemak jenuh, 690 mg natrium, 16 g karbohidrat, 5 g serat, 1 g gula, 8 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Isolat protein kedelai, natrium fosfat, kalsium klorida

Sup Progresso ini dibuat dengan natrium fosfat, aditif yang terbuat dari natrium dan fosfat yang digunakan untuk menjaga daging dan tender daging selama penyimpanan. Meskipun fosfat diperlukan untuk diet kita, fosfat anorganik yang ditambahkan keMakanan yang dikemas Telah ditautkan dengan tingkat penyakit ginjal kronis yang lebih tinggi, tulang lemah, dan kematian prematur. Itu tidak terdengar seperti sup yang ingin Anda crurp, bukan?

Nutrisi: 1 cangkir, 90 kalori, 2,5 g lemak ,, 0,5 g lemak jenuh, 790 mg natrium, 10 g karbohidrat, 1 g serat, gula 3 g, 6 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Monosodium glutamat (msg), natrium fosfat

Ini mungkin rendah kal, tetapi sup ini adalah pot yang berbahaya. Tidak hanya kandungan garam tinggi yang gila akan membuat perut Anda menjadi balon, MSG-nya akan membuat Anda merasa rakus. MSG juga terbukti membuat rasa makanan lebih cepat, yang meningkatkan keinginan untuk makan dan makan dan makan. Untuk memperburuk keadaan, itu juga menghalangi hormon "Aku Penuh" dari berkomunikasi dengan otak dan sebaliknya memberitahu tubuh Anda untuk memompa insulin, hormon penyimpanan lemak - bukan kabar baik bagi mereka yang ingin melelehkan merekalemak perut.

Nutrisi: 160 kalori, 8 g lemak, 2 g lemak jenuh, natrium 890 mg, 16 g karbohidrat, 3 g serat, gula 3 g, protein 6 g

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Monosodium glutamat (msg), gula, natrium fosfat, isolat protein kedelai

Meluap dengan MSG, natrium fosfat dan mengisolasi protein kedelai, stok asin ini tidak layak mendapat tempat di keranjang belanja Anda. Anda harus tahu sekarang bahwa kata "creamy" juga merupakan bendera merah; Kami memiliki saran yang lebih baik untuk Anda di bawah ini, jadi terus berjalan!

Nutrisi: 1 cangkir, 10 kalori, 0,5 g lemak, 0 g lemak jenuh, 860 mg sodium, 1 g karbohidrat, 0 g serat, 1 g gula, 1 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Tidak ada

Sub-starter buatan sendiri ini dikemas dengan garam dan menawarkan protein yang sangat kecil. Anda akan lebih baik membeli aKolagen- dan kaldu tulang kaya protein.

Sekarang, merek Soup Noodle Ayam & Ayam Kalengan Terbaik!

Nutrisi: 1 cangkir, 80 kalori, 2,5 g lemak, 0 g lemak jenuh, 135 mg natrium, 12 g karbohidrat, 3 g serat, 1 g gula, 5 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Tidak ada

Air, wortel, seledri dan ayam membentuk sebagian besar dari ini, menjadikannya no-brainer makan ini! Jika Anda tidak terbiasa menghirup sesuatu dengan sedikit garam, ampelas rasa dengan taburan garam dan rempah-rempah lainnya dari rak Anda. Bahkan jika Anda sedikit kidal, Anda pasti akan mengambil sedikit natrium daripada jika Anda memanaskan beberapa bukan itu! dari daftar ini.

Beli di sini!

Nutrisi: 80 kalori, 2 g lemak, 0,5 g lemak jenuh, 590 mg natrium, 11 g karbohidrat, 1 g serat, gula 2 g, 4 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Tidak ada

Jika Anda kesulitan mendapatkan si kecil untuk makan sayurannya, ini adalah solusi yang sempurna. Itu jauh lebih rendah garam daripada pilihan anak lainnya dan dikemas dengan bahan-bahan sehat seperti wortel, kacang polong danKunyit, bumbu yang terbukti meningkatkan dorongan memori dan fokus. Kami pasti ingin menyendok ke sup mie ayam kalengan terbaik ini.

Beli di sini!

Nutrisi: 1 cangkir, 130 kalori, 3 g lemak, 1 g lemak jenuh, 480 mg natrium, 18 g karbohidrat, 3 g serat, 2 g gula, 7 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Tidak ada

Tomat organik, jagung, kacang, lada merah, dan ayam bergabung bersama untuk membuat sup kaya protein ini.

Membelinyadi sini!

Nutrisi: 1 cangkir, 110 kalori, 3 g lemak, 1 g lemak jenuh, 480 mg natrium, 15 g karbohidrat, 3 g serat, gula 5 g, 6 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Tidak ada

Sup krim dengan hanya tiga gram lemak dan daftar bahan yang sebenarnya bisa kita ucapkan?! Daftar kami!

Beli di sini!

Nutrisi: 1 cangkir, 90 kalori, 1,5 g lemak, 0 G lemak jenuh, natrium 460 mg, 12 g karbohidrat, 1 g serat, 1 gula, 5 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Tidak ada

Sup ini rendah kalori dan natrium, tetapi meluap dengan rasa. Karena kandungan serat sedikit di sisi bawah, kami sarankan memasangkan mangkuk yang menenangkan dengan salad bayam kecil atasnya dengan kacang-kacangan dan sayuran. Dan jika Anda punya waktu, mengapa tidak gerimis dengan aganti buatan sendiri? Ini akan dapat membantu Anda meningkatkan topper hijau Anda ke level berikutnya.

Membelinyadi sini!

Nutrisi: 1 cangkir, 110 kalori, 1,5 g lemak, 0 g lemak jenuh, 120 mg sodium 14 g karbohidrat, 3 g serat, 1 g gula, 5 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Tidak ada

Satu porsi sup rendah natrium ini menyediakan 20 persen dari vitamin A hari itu, nutrisi yang dapat menangkal degenerasi makula terkait usia.

Beli di sini!

Nutrisi: 1 cangkir, 35 kalori, 0 g lemak, 0 g lemak jenuh, 95 mg natrium, 0 g karbohidrat, 0 g serat, 0 g gula, 9 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Tidak ada

Kaldu tulang mungkin memiliki lebih banyak kalori daripada kaldu ayam, tetapi semuanya berasal dari protein tambahan. Anda akan kesulitan menemukan sesuatu yang sangat rendah dan kaya protein. Bonus: Kaldu tulang adalah sumber kolagen yang bagus, yang dapat mencegah keriput dan radang sendi.

Membelinyadi sini!

Tidak buruk, tapi tidak hebat ... inilah tim B

Nutrisi: 120 kalori, 4 g lemak, 1 g lemak jenuh, 660 mg sodium 17 g karbohidrat, 2 g serat, 1 g gula, protein 5 g

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Tidak ada

Minus jumlah besar garam, kami menyukai segalanya tentang sup ini. Jika Anda memutuskan untuk menggali, pastikan untuk mencucinya dengan segelas besar H20 untuk menyiram kelebihan natrium dari sistem Anda.

Nutrisi: 1 cangkir, 130 kalori, 1 g lemak, 0 g lemak jenuh, 850 mg natrium, 23 g karbohidrat, 3 g serat, gula 6 g, 7 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Carrageenan.

Kami senang bahwa mayoritas ini dapat diisi dengan sayuran dan kacang fibrosa, tetapi kandungan natrium terlalu tinggi untuk mendapatkan cap persetujuan penuh kami. Plus, beberapa orang mungkin menemukan Carragentenan, aditif berasal dari rumput laut, menjengkelkan. Ini telah dikaitkan dengan bisul, peradangan, dan masalah gastrointestinal lainnya dalam individu sensitif.

Nutrisi: 1 cangkir, 80 kalori, 1 g lemak, 0 g lemak jenuh, 460 mg natrium, 13 g karbohidrat, 3 g serat, 1 g gula, protein 5 g

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Potasium klorida, isolat protein kedelai, natrium fosfat

Sup low-sodium ini menggunakan kalium klorida untuk menebus kekurangan garam. Aditif dianggap aman oleh administrasi makanan & obat; Namun, orang-orang dengan masalah ginjal atau jantung harus menghindarinya. Ini juga ditemukan dalam pupuk dan digunakan dalam pemadam api sebagai kebakaran yang efektif sampai tahun 1960-an. Namun, jika Anda hanya melihat nutrisi, ini bukan yang mengerikanSup. Kami akan membiarkan Anda memutuskan apakah itu sesuatu yang layak di tempat dalam mangkuk Anda.

Nutrisi: 1 cangkir, 110 kalori, 2,5 g lemak, 0,5 g lemak jenuh, 410 mg natrium, 16 g karbohidrat, 1 g serat, gula 4 g

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Potassium Chloride, Carragentenan

Jika Anda mengabaikan kalium klorida dan karagen, sup ini memiliki profil gizi yang relatif terdengar. Satu-satunya hal yang sangat kurang adalah serat. Jika Anda memutuskan untuk menggali, pastikan untuk memasangkannya dengan sesuatu yang kaya akan nutrisi - atau perut Anda mungkin dikembalikan.

Nutrisi: 1 cangkir, 110 kalori, 0,5 g lemak, 0 g lemak jenuh, 470 mg natrium, 23 g karbohidrat, 2 g serat, 2 g gula, 6 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Potasium klorida, isolat protein kedelai, natrium fosfat

Jika Anda mengabaikan fakta bahwa label bahan berbunyi seperti daftar inventaris lab sains, ini juga bisu nutrisi dari kaldu yang tinggi dalam protein, juga.

Nutrisi: 140 kalori, 2 g lemak, 0,5 g lemak jenuh, 650 mg natrium, 22 g karbohidrat, 4 g serat, 8 g gula, 8 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Tidak ada

Satu-satunya hal yang kita tidak suka tentang sup ini adalah kelebihan garam.

Nutrisi: 1 cangkir, 140 kalori, 2,5 g lemak, 1 g lemak jenuh, 700 mg natrium, 22 g karbohidrat, 4 g serat, gula 2 g, 6 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Tidak ada

Ini memiliki terlalu banyak garam untuk mendaratkan tempat kami makan daftar ini, tetapi sebaliknya, tidak ada yang sehat di dalam wadah ini.

Nutrisi: 80 kalori, 2 g lemak, 0 G lemak jenuh, 680 mg natrium, 9 g karbohidrat, 0 g serat, gula 0 g, 6 g protein

Bahan-bahan yang tidak kita sukai: Konsentrasikan protein kedelai

Bukan karena ini adalah pilihan yang mengerikan, tetapi Campbell membuat stok yang sama yang lebih ringan dalam natrium dan mendapatkan semua ituprotein. dari ayam daripada pengisi kedelai.