Good Lifestyle

Ini 4 P.M. Dan perutmu menggerutu. Sudah beberapa jam sejak makan siang, tetapi itu tidak cukup waktu untuk makan malam, jadi Anda berlari ke mesin penjual otomatis untuk beberapa rezeki yang sangat dibutuhkan. Sebelum Anda adalah berbagai pilihan asin dan manis yang akan menenangkan rasa lapar Anda, tetapi beberapa dari mereka akan mendatangkan lebih banyak kekacauan pada pinggang Anda dan kesehatan secara keseluruhan daripada yang lain.

Keluar dari kepanikan dan kelaparan, Anda memilih hal yang paling manis tapi akrab yang Anda lihat (kami melihat Anda, Butterfinger), hanya untuk menyadari itu dikemas dengan kalori kosong dan hampir sepanjang hari gula. Bicara tentang diet gagal.

Namun, itu akan segera berubah, dan kemampuan Anda untuk membuat pilihan yang lebih sehat di dorongan tombol akan datang. NSAsosiasi Merchandising Otomatis Nasional Diumumkan bahwa mulai 1 Januari 2020, sepertiga dari opsi mesin penjual otomatis akan "lebih baik untukmu." Saat ini, persentase opsi sehat tersedia di mesin penjual otomatis melayang di 24 persen. Dengan perubahan ini, itu akan naik hingga 33 persen, membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk makan lebih sehat ketika camilan camilan tengah hari Anda hit. Tidak mengherankan bahwa mesin penjual otomatis secara tradisional dipandang sebagai MECCAS dari pilihan makanan yang tidak sehat, memberi mereka biasanya mengandung makanan yang sangat diproses, makan asin, dan camilan dan soda yang dipenuhi gula.

Josh Rosenberg, mantan kepala eksekutif Accent Foods, berbagi beberapa item baru yang akan menabrak mesin denganWashington Post.. Pilihan yang lebih sehat akan termasuk mengganti minuman manis dengan air dan minuman non-gula, keripik panggang, keju tali, kacang-kacangan, buah kering, sandwich tertutup, buah segar seperti apel dan pisang, dan makanan segar yang disiapkan di dapur bersertifikat USDA.

Masih ingin memuaskan keinginan manis atau asin Anda? Anda dapat membuat pilihan yang lebih sehat di mesin penjual otomatis ketika tidak ada lagi yang akan dilakukan. Di sini, kami telah mengumpulkan lima makanan ringan yang harus Anda hindari di semua biaya, bersama dengan lima saran tentang apa yang harus dipanjakan oleh apa. Swap sederhana ini benar-benar dapat dilakukan, dan akan menghemat ratusan kalori dan puluhan gram gula, lemak, dan banyak lagi dalam jangka panjang. Apakah Anda mendambakan sesuatu yang manis, asin, atau renyah, kami berjanji ada pilihan yang lebih sehat untuk didapat.

Makan ini:Pretzel M & M

Tidak!:Butterfinger.

Ya, Pretzel M & M masih mengemas 150 kalori kosong, tapi itu 100 kalori kurang dari sekadar kupu-kupu. Apalagi? Sementara satu kupu-kupu dimuat dengan hampir sepanjang hari gula, rasa asin-manis dari Pretzel M & M akan mencegah terburu-buru gula. Dan sementara itu mudah untuk meriah seluruh kupu-kupu tanpa begitu berkedip mata Anda, M & M dapat dimakan pada kecepatan yang lebih lambat karena mereka permen yang lebih kecil. Untuk menghentikan diri Anda dari makan berlebihan dan menambah berat badan, muncul dalam satu atau dua M & M pada satu waktu dan rasa lapar Anda pang akan lenyap sebelum Anda mengetahuinya, dan semoga sebelum Anda makan seluruh tas.

Makan ini:Chip kentang Oven Panggang

Tidak!:Sun chip asli

Baked Lays sejauh ini merupakan chip terbaik di mesin penjual otomatis karena natriumnya rendah dan lemak jenuh tidak ada. Keripik matahari, di sisi lain, memiliki hampir dua kali lipat jumlah total lemak (termasuk setengah gram lemak jenuh) dan lebih banyak kalori daripada rekan-rekan oven-dipanggang mereka.

Makan ini:Pekebun Madu Panggang Peanuts

Tidak!:Kacang jagung asli

Pekebun Madu Panggang Peanuts adalah camilan paling aman di mesin penjual otomatis karena mereka sarat dengan protein, serat, dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Meskipun mereka terlihat dan rasanya agak mirip, kacang jagung tidak lebih dari campuran jagung asin dan minyak terhidrogenasi sebagian, dengan jumlah protein dan serat yang dapat diabaikan.

Makan ini:Rice Krispies Treat.

Tidak!:Gula Coklat Cinnamon Pop-Tart

Sebagian besar perlakuan rice Krispies adalah sereal yang cukup berbahaya, yang menjaga kerusakan seminimal mungkin, tetapi hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk paket gula merah jala kayu manis. Di lebih dari 400 kalori, hadiah ini dikemas dengan sirup jagung fruktosa tinggi (sebesar lebih dari sekadar gula, gula sepanjang hari) sama tidaknya tidak sehat.

Makan ini:Chip mini Ahoy.

Tidak!:Cookie chip cokelat Amos yang terkenal

Keripik Ahoy dan kue chip cokelat terkenal terlihat sangat mirip dari luar, dan meskipun info nutrisi tidak terlalu berbeda, ada beberapa fakta utama yang perlu diingat ketika monster cookie batin Anda memulainya kepala jelek dan hanya bisa Tinggal tanpa camilan manis. Amos terkenal memiliki lebih banyak lemak jenuh, natrium, karbohidrat, dan gula daripada chips Ahoy, dan meskipun mungkin tidak terlalu mirip, semua itu dapat bertambah dengan cepat jika cookie mengumbar kebiasaan mingguan.