Good Lifestyle

Tak lama setelah saya lahir, ibu saya menderita diabetes. Itu berjalan di keluarga kita; Saya kehilangan seorang paman untuk penyakit ini, dan saya memiliki kerabat lain yang berjuang dengan itu. Saya ingat hari saya duduk bersamanya, setelah dokter memberi tahu dia keterbatasan pengobatan Barat ketika sampai pada diabetes. Saya bertanya kepadanya tentang waktunya sebagai perawat di Korea, dan apa yang dia tahu obat Timur. Dan kata yang sama terus muncul waktu dan lagi: Teh.

Itu adalah minuman umum di rumah kami ketika saya masih muda. Dan selama bertekad pendek di Korea, saya menemukan kembali teh untuk diri saya sendiri. Sekarang, dengan kehidupan ibuku dipertaruhkan, aku tahu aku harus bertindak. Saya melemparkan diri ke dalam penelitian, menggunakan latar belakang medis orang tua saya dan keterampilan saya sendiri sebagai jurnalis dan foodie yang berdedikasi.

Dan apa yang saya temukan - dan apa yang dibagikan dalam rencana sayaTeh Flat-Belly 7 hari Bersihkan-Apun merupakan gunung bukti yang menakjubkan bahwa teh tidak hanya bisa membantu melepas pound yang tidak diinginkan dan membawa gula darah di bawah kendali tetapi dapat menangkal sebagian besar penyakit terburuk pada zaman kita, sambil membantu menghilangkan stres dan memberi kita kembali kontrol kehidupan kita . Klik ke depan untuk melihat apa yang terjadi selama minggu pertama saya.

Saya mencoba membersihkan ini sendiri, dan dalam waktu 48 jam pinggang saya lebih kecil, dan saya merasa lebih ringan, lebih waspada, namun lebih tenang. Saya membagikannya dengan ibu saya, dan perjalanan 7 hari membawa gula darahnya di bawah kendali, dan berat badannya ke bawah dengan 9 pon yang mengejutkan. Dan kemudian dia dan saya membaginya dengan teman-teman kami, dan hasilnya sama di seberang papan. Hanya dalam 48 hingga 72 jam, teman-teman kami melaporkan perubahan nyata dalam bentuk tubuh mereka, seolah-olah teh meratapi perut mereka dari dalam.

Setiap teh memiliki kekuatan penurunan berat badan tersendiri, tetapi jika kapal Anda tenggelam dan Anda hanya dapat mengambil satu paket teh sebelum berenang ke pulau yang sepi, menjadikannya teh hijau. Teh hijau - komponen inti dariTeh Flat-Belly 7 hari Bersihkan-Apakah bandit yang mengambil kunci pada sel-sel lemak Anda dan menghabiskannya, bahkan ketika kita tidak membuat pilihan makanan paling cerdas. Peneliti Cina menemukan bahwa teh hijau secara signifikan menurunkan konsentrasi trigliserida (lemak yang berpotensi berbahaya ditemukan dalam darah) dan lemak perut pada subjek yang makan diet berlemak.

Anda akan memulai pagi Anda dengan teh, menikmati smoothie untuk makan siang dan kemudian makan malam lezat yang dibuat dengan protein tanpa lemak, lemak sehat dan mengisi serat untuk makan malam. Sepanjang hari Anda akan menikmati setidaknya 4 gelas teh lezat - buku dipenuhi dengan 40 pilihan, dan resep untuk setiap selera dan anggaran.

Para ilmuwan Brasil menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi tiga cangkir minuman setiap hari selama seminggu memiliki lebih sedikit penanda kerusakan sel yang disebabkan oleh resistensi terhadap olahraga. Itu berarti teh hijau juga dapat membantu Anda pulih lebih cepat setelah latihan yang intens. Dalam studi lain - yang ini pada orang-orang-peserta yang menggabungkan kebiasaan sehari-hari empat hingga lima cangkir teh hijau setiap hari dengan latihan 25 menit selama 12 minggu kehilangan rata-rata dua pound-pon non-minum teh.

Konsentrasi EGCG - nutrisi superpoten yang ditemukan dalam teh hijau - mungkin sebanyak 137 kali lebih besar dalam teh matcha bubuk. EGCG secara bersamaan dapat meningkatkan lipolisis (kerusakan lemak) dan memblokir adipogenesis (pembentukan sel-sel lemak baru). Satu studi menemukan bahwa pria yang minum teh hijau mengandung 136 miligram EGCG - apa yang akan Anda temukan dalam porsi 4-gram tunggal yang hilang dua kali lebih berat daripada kelompok plasebo dan empat kali lebih banyak lemak perut selama tiga bulan

Sebelum Anda pergi makan malam, tuangkan secangkir teh hijau. Bahan aktif dalam teh hijau, EGCG, meningkatkan kadar cholecystokinin, atau CCK, hormon quelling lapar. Dalam sebuah penelitian Swedia yang memandang efek teh hijau pada kelaparan, para peneliti membagi peserta menjadi dua kelompok: satu kelompok menyirami air dengan makanan mereka dan kelompok lain minum teh hijau. Tidak hanya sipper teh melaporkan keinginan untuk makan makanan favorit mereka (bahkan dua jam setelah menghirup minuman), mereka menemukan makanan itu menjadi kurang memuaskan.

Pikirkan: Setiap kantong biaya uang.

Anda mungkin sudah tahu bahwa teh chamomile dapat membantu menginduksi tidur (bahkan ada merek yang disebut waktu mengantuk). Tetapi sains menunjukkan bahwa teh benar-benar bekerja pada tingkat hormon untuk menurunkan Agita kita dan membawa kedamaian dan tidur. Studi telah menemukan bahwa teh herbal seperti valerian dan hop mengandung senyawa yang benar-benar dapat mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh kita, membawa tidur - dan mengurangi kemampuan tubuh untuk menyimpan lemak!

Sebuah studi diJurnal Internasional Ilmu Molekuler menemukan bahwa puasa semalam, diikuti oleh asupan teh hijau (setidaknya 30 menit sebelum makan pertama Anda hari ini), diizinkan untuk penyerapan EGCG terbaik, nutrisi ajaib diTeh Flat-Belly 7 hari Bersihkan.

Teh merah, juga dikenal sebagai Rooibos, adalah pilihan yang tepat untuk saat Anda berjuang dengan tekanan tengah hari. Apa yang membuat Rooibos sangat baik untuk menenangkan pikiran Anda adalah flavanoid unik yang disebut aspalathin. Penelitian menunjukkan senyawa ini dapat mengurangi hormon stres yang memicu penyimpanan kelaparan dan lemak dan dikaitkan dengan hipertensi, sindrom metabolik, penyakit kardiovaskular, resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Sebuah studi baru dalam jurnalHormon dan perilaku Menemukan bahwa mereka yang merasa kesepian mengalami tingkat yang lebih beredar dari hormon ghrelin yang merangsang nafsu makan setelah mereka makan, menyebabkan mereka merasa lapar lebih cepat. Seiring waktu, orang-orang yang secara abadi kesepian hanya mengambil lebih banyak kalori daripada mereka yang memiliki jaringan dukungan sosial yang lebih kuat.

Teh hijau atau putih membuat pangkalan besar untuk smoothie. Dalam sebuah penelitian yang disajikan di Asosiasi Studi Obesitas Amerika Utara, para peneliti menemukan bahwa secara teratur minum smoothie di tempat makanan meningkatkan peluang seseorang untuk menurunkan berat badan dan menjaganya lebih lama dari satu tahun. Tambahkan teh favorit Anda ke salah satunya56 Resep Smoothie untuk Penurunan Berat Badan!

Potongan nutrisi hitam kecil ini dikemas dengan serat, protein dan, paling penting dari semua, asam lemak omega-3. PasanganBiji Chia Dengan teh hijau di smoothie hingga turboCharge kekuatan pembakaran lemak teh. Menurut tinjauan penelitian di Jurnal Internasional Ilmu Molekuler, asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dapat meningkatkan tidak hanya bioavailabilitas EGCG, tetapi juga efektivitasnya.

Mengapa tidak memberdayakan beras, quinoa dan bahkan oatmeal dengan sifat terbakar perut dari teh hijau? Ikat 4 kantong teh hijau ke sendok kayu. Isi pot kecil dengan 2 gelas air; Tambahkan sendok kayu dan kantong teh. Bawa air mendidih dan keluarkan kantong teh. Tambahkan biji-bijian ke air teh mendidih dan masak sesuai petunjuk.

Ketika Anda minum teh dengan salad atau sup, berupaya menambahkan beberapa lada hitam ke makanan Anda. Studi terbaru telah mengindikasikan bahwa senyawa yang ditemukan dalam lada hitam, yang disebut Piperine, dapat membantu meningkatkan kadar EGCG darah dengan memungkinkannya untuk berlama-lama dalam sistem pencernaan lebih lama - artinya lebih banyak diserap oleh tubuh.

Hanya dalam satu mingguTeh Flat-Belly 7 hari Bersihkan, Anda akan kehilangan hingga 10 pon berat badan keras kepala; Lihat dan rasakan lebih ramping dan lebih ringan, tanpa latihan yang melelahkan; Setel ulang metabolisme Anda untuk membantu membuat penurunan berat badan berlangsung lama dan otomatis; Tidur lebih nyenyak dan merasa lebih berenergi; secara dramatis mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung Anda; Kalahkan stres dan bawa sepenuhnya ketenangan bagi pikiran Anda.