Good Lifestyle

Jadi, Anda berada diketo diet, ya? Seperti yang sudah Anda ketahui, asupan karbohidrat Anda minimal karena agar tubuh mengalami proses peledakan lemak ketosis, itu harus sepenuhnya kosong dari karbohidrat. Jadi mereka yang mengikuticara makan yang disetujui keto Makan diet tinggi lemak dengan asupan protein moderat dan hanya mencurahkan 10 persen kalori ke karbohidrat. Sayangnya, beberapa koktail kami yang paling kesayangan penuh dengan gula, yang berarti mereka secara inheren dimuat dengan karbohidrat. Untungnya,Maryann Walsh., MFN, RD, CDE dan konsultan diet untukSlimfast. Bubuk memiliki solusi untuk Anda. Bahkan, dia memiliki lima koktail keto untuk Anda.

Lihat lima resep koktail klasik Anda dapat dengan mudah membuat keto ramah sehingga Anda tidak menggagalkan makanan Anda.

Bahan-bahan

• 1 sdm cair stevia
• 1 sdt of oranye zest atau ½ sdt ekstrak oranye
• 2-4 sdm jus jeruk nipis segar
• ½ gelas es
• ½ cangkir air dingin

Arah.

Gabungkan semua bahan dalam pengocok dan kocok sampai dicampur. Sajikan segera. Atau, Anda dapat menempatkan semua bahan dalam blender dan memadukan semuanya! Hiasi dengan irisan jeruk nipis.

Walsh mengatakan minuman ini hanya mengandung 10 kalori dan 2 gram karbohidrat bersih, jauh lebih sedikit daripada margarita beku tradisional, yang biasanya jam pada 300 kalori dan mengandung sekitar 25 gram karbohidrat.

Membuatnya boozy

Tambahkan 1,5 oz tequila. Walsh mengatakan tequila menambahkan 100 kalori tambahan, tetapi tidak ada karbohidrat.

Bahan-bahan

• ½ cangkir klub soda
• 1 sdm jus jeruk nipis segar
• 1 Paket Stevia.
• 3-5 mint daun.
• ½ gelas es
• 1 irisan lime untuk hiasan
• ¼ ekstrak rum (jika tidak menggunakan rum)

Arah.

Gabungkan semua bahan dan aduk hingga dicampur dengan baik. Hiasi dengan daun kapur dan mint.

Minuman ini juga jam di 10 kalori dan hanya berisi 2 gram karbohidrat bersih, apalagi mojito tradisional pada 225 kalori dan dengan 25 gram karbohidrat.

Membuatnya boozy

1,5 oz rum (ini akan menempelkan 100 kalori).

TERKAIT: NSDiet 7 hari yang melelehkan lemak perut Anda cepat.

Bahan-bahan

• ½ gelas es
• 2 sendok cokelat keto goyang bubuk, sepertiAdonan brownie fudge keto cepat
• 1 sdt sirup cokelat bebas gula
• 1 cangkir susu almond tanpa pemanis
• 1 sdm krim kocok berat

Arah.

Gabungkan semua bahan dalam blender, dan berbaur sampai halus.

Mudslide cokelat ini hanya akan dikenakan biaya 272 kalori dan 5 gram karbohidrat bersih, dibandingkan dengan 450 kalori dan 50 gram karbohidrat yang akan mengandung mudslide khas.

Membuatnya boozy

Tambahkan 1.5 oz vodka (ini akan menempelkan 100 kalori).

Bahan-bahan

• 1 cangkir susu almond tanpa pemanis
• 1 sdm krim kocok berat
• ¼ sdt ekstrak kelapa
• ½ cangkir es batu
• 2 sendok vanilla keto bubuk, sepertiMilkshake Vanilla Bahan Bakar Alam

Arah.

Gabungkan semua bahan ke dalam blender, dan berbaur sampai halus.

Mirip dengan mudslide, koktail ini hanya akan dikenakan biaya 272 kalori dan 5 gram karbohidrat bersih. Piña colada yang khas mengandung 500 kalori dan 50 gram karbohidrat.

Membuatnya boozy

Tambahkan 1,5 oz rum (ini akan menaikkan 100 kalori)

Bahan-bahan

• 1 cangkir susu almond tanpa pemanis
• 1 sdm krim kocok berat
• ¼ sdt ekstrak kelapa
• ½ cangkir es batu
• 2 sendok vanilla keto bubuk, sepertiMilkshake Vanilla Bahan Bakar Alam
• ¼ cangkir stroberi

Arah.

Gabungkan semua bahan kecuali stroberi di blender, dan berbaur sampai halus. Tuangkan setengah dari campuran ke dalam gelas untuk disajikan, tambahkan stroberi (batang dihapus) ke blender, dan berbaur sekali lagi sampai halus. Tuang sisa campuran dengan stroberi di atas campuran yang sudah ada di gelas.

Seorang vice cocktail Miami normal akan masuk pada 500 kalori dan 50 gram karbohidrat, tetapi koktail keto ini akan tergelincir di bawah 300 kalori dan hanya biaya 9 gram karbohidrat bersih.

Membuatnya boozy

Menambahkan 1,5 oz rum akan menambah 100 kalori dan 0 karbohidrat.