Good Lifestyle

Atidur nyenyak bisa sulit didapat. Ketika stres pada hari itu berputar dalam pikiran Anda dan menghitung domba gagal, Anda mungkin menemukan diri Anda berpikir tentang sisa jam tidur yang akan Anda dapatkan sebelum alarm pagi yang ditakuti mati. Plus, iphone dan netflix yang bersinar di latar belakang sepertinya tidak pernah membantu.

Ketika saya menemukan diri saya di kapal ini, saya ragu untuk meraih bantuan tidur. Mengapa? AIDS seperti zzzquil menjatuhkan saya yang kedua saya pukul kasur dan meninggalkan saya dalam kabut yang sangat grogi sampai siang hari berikutnya. Itu sebabnya saya memutuskan untuk bermain guinea babi setelah tersandung sepanjang minuman baru jazzy,Some Sleep Water., itu mengklaim untuk membantu Anda tertidur dan membantu Anda memaksimalkan tidur yang Anda dapatkan.

Som datang dalam botol 8.1-ons. Instruksi mengarahkan Anda untuk meminumnya 30 menit sebelum tidur agar tertidur lebih cepat dan menikmati tidur lebih banyak. Sambil memulai minggu saya guzzling Som sebelum tidur, saya meminta bantuan nutrisi nasional dan ahli penurunan berat badanSamantha Cassetty, MS, RD, untuk membantu saya mengungkap apa yang ada di BEV ini.

Bahan-bahan apa yang ada di dalam air tidur?

Botol single-sway mengandung 357 miligramGABA., neurotransmitter yang dikaitkan dengan tidur, serta vitamin B6, yang mempromosikan pengembangan otak normal dan mempromosikan sistem saraf dan kesehatan sistem kekebalan tubuh. L-theanine, melatonin, dan magnesium adalah beberapa bahan lain dalam daftar.

"Meskipun bahan-bahan yang digunakan dalam formula ini mendapatkan banyak buzz untuk mempromosikan relaksasi dan tidur, ada beberapa kekhawatiran," kata Cassetty. "Sebagai permulaan, minum delapan ons fluida penuh sebelum tidur dapat menuntun Anda untuk bangun di tengah malam untuk menggunakan kamar mandi, yang akan mengganggu tidur Anda."

Cassetty juga menyatakan keprihatinannya tentang jenismagnesium (magnesium sitrat) digunakan dalam minuman. "Bentuk magnesium ini dapat menyebabkan efek pencahar (kadang-kadang digunakan untuk mengobati sembelit), jadi tidak direkomendasikan untuk orang-orang dengan masalah GI."

Cassetty melanjutkan: "Melatonin dapat menjadi solusi jangka pendek yang aman untuk membantu mempromosikan tidur yang lebih baik, tetapi tidak jelas berapa banyak dalam produk ini. Untuk membantu Anda tertidur lebih cepat, 0,3 hingga 5 miligram mungkin diperlukan. Karena produk ini termasuk a Perpaduan bahan, tidak jelas berapa banyak satu pun dari campuran yang disediakannya. "

Bagaimana rasanya?

Selama uji coba minggu saya, saya mencoba kedua versi SOM: TheAsli danBebas gula. Yang asli dapat dikemas dengan 8 gram gula per porsi dan rasanya terlalu manis untuk sesuatu yang seharusnya Anda siput pada menit sebelum menutup mata. "Saya tidak akan menyarankan suplemen dengan dua sendok teh gula tambahan. Itu 1/3 dari topi yang disarankan untuk wanita," kata Cassetty. Versi bebas gula terasa sedikit buatan, sepertiDiet Coke... Eeek! Namun, itu mengandung nol pemanis buatan dan dimaniskan dengan campuran eritritol, buah biksu, dan stevia.

Bagaimana perasaan saya setelah minum air tidur?

Mengambil SOM saya mulai sedikit di sisi berbatu. Malam pertama saya mencoba suplemen, saya membawanya terlambat. Saya, sayangnya, menemukan cara yang sulit keesokan paginya dan sepanjang hari. Bersiap-siap untuk tidur sekitar pukul 11:30 malam, saya minum kaleng bebas gula dan tertidur tak lama setelah jam 12 pagi. Saya tidak bangun sekali sepanjang malam, tetapi ketika jam alarm saya pergi jam 7:45 pagi, saya merasa bahwa kabut yang intens yang biasanya dilengkapi dengan popping pil melatonin. Saya menunda alarm saya, tidur selama satu jam lagi, dan begitu saya sepenuhnya naik, saya tidak bisa keluar dari gaburan saya sampai hampir 3 hal. Kamu! Saya pikir ini adalah kesalahan saya untuk membawanya terlambat.

Untuk hari yang tersisa, saya menemukan bahwa mengambil SOM pada jam 9:30 malam. atau 10 p.m. adalah titik manis. Aku bahkan tidak perlu minum seluruh kaleng. Pada hari terakhir, saya minum 3/4 kaleng sekitar jam 9:30 malam. Pagi berikutnya, saya langsung keluar dari tempat tidur segera setelah jam alarm saya pergi. Sepanjang hari, saya merasa beristirahat dengan baik dan tajam.

Haruskah Anda mencoba SOM?

Saya akan merekomendasikan siapa pun yang mencoba untuk melihat apakah itu mendaratkan Anda tidur malam yang sempurna. Namun, jika Anda mencari sesuatu yang lebih alami, Cassetty merekomendasikan beberapa alternatif. "Tidur adalah pilar kesehatan dan kesejahteraan yang penting. Saya mendukung solusi alami yang mempromosikan tidur yang lebih sehat, meskipun itu tidak selalu berarti suplemen dalam rangka. Menciptakan rutinitas santai di malam hari, capping caffeine setelah sore hari , dan tinggal di ponsel Anda dalam waktu satu jam waktu tidur adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempromosikan tidur malam yang lebih baik. "

Berbelanja aslinya di Amazon

Berbelanja bebas gula di Amazon