Good Lifestyle

Mengemil sering kali apa yang membuat kita dalam masalah ketika kita berusaha untuk tetap berada diet sehat. Tetapi lebih dari tidak realistis untuk mencoba dan memotongcamilan dari diet Anda sepenuhnya; Itu tidak menyenangkan sama sekali. Dan jika Anda belum menyadarinya, kami berpikir bahwa makan sehat bisa (dan seharusnya) sangat menyenangkan untuk selera Anda. Jadi alih-alih menjelajah (dan akhirnya gagal) untuk memotong camilan sepenuhnya, memuat beberapa opsi sehat untuk semua kebutuhan ngemil Anda alih-alih beralih ke pilihan berlemak dan berkalori.Gila adalah pilihan yang bagus karena mereka kecil dan kompak (sempurna untuk ngemil saat bepergian) dan mereka mengemas pukulan nutrisi yang jagung ataukeripik kentang tidak pernah bisa berusaha bersaing dengan. Tetapi untuk membuat camilan kami bersaing dengan alternatif yang penuh lemak, kami harus memastikan mereka dipenuhi dengan banyak rasa yang enak. Memanggang kacang terbangun dan memperdalam rasa alami mereka, ditambah lagi memungkinkan Anda untuk menyesuaikannya dengan campuran rempah-rempah favorit Anda sendiri. Berikut adalah empat rute kacang panggang yang dapat diandalkan!

Nutrisi:120 kalori, 11 g lemak (1,5 g jenuh), 150 mg natrium

Melayani 8.

Kamu akan membutuhkan

Untuk Chili Almond:
1 cangkir almond utuh + 1/8 sdt bubuk cabai + 1/8 tsp cayenne pepper + garam

Untuk kacang mete kari:
1 cangkir Mete Usalted + 1 Tsp Curry Powder

Untuk peanut lima rempah-rempah:
1 cangkir kacang asin + 1/2 sdt bubuk lima rempah Cina

Untuk pecan kakao:
1 cangkir pecan bagian + 1/2 sdm bubuk kakao + 1/4 tsp cinnamon + 2 sdm gula

Cara membuatnya

1. Panaskan oven menjadi 400 ° F.
2. Panaskan 1 sendok makan mentega dan rempah-rempah yang sesuai dalam panci kecil.
3. Aduk kacang-kacangan, lalu sebarkan mereka di atas loyang.
4. Panggang 10 hingga 12 menit, sampai sangat harum dan hangat, tetapi tidak terlalu dipanggang.
5. Setiap kombo membuat 8 porsi.

Makan tip ini

Stoking untuk ngemil:

Kami tahu kami merekomendasikan dua kali lipat (atau tersandung) resep, tetapi yang ini, khususnya, adalah situasi dek. Kacang panggang yang lebih sehat yang Anda miliki ketika Anda mendambakan camilan semakin baik, karena Anda tidak akan mungkin menemukan diri Anda meraih sesuatu yang jauh lebih bergizi. Buat beberapa batch opsi favorit Anda dan bawa beberapa tas dengan Anda ketika Anda mendambakan camilan saat bepergian!

Resep ini (dan ratusan lainnya!) Datang dari salah satu juru masak kami, bukan itu! buku. Untuk ide memasak yang lebih mudah, Anda juga bisaBeli buku itu!