Good Lifestyle

Jika Anda sudah mulaiDiet ketogenik, Anda mungkin sudah terbiasa dengan beberapa makanan dasar yang dapat Anda persiapkan sendiri. AdaSalmon ramah keto, yang tinggi lemak sehat. Dan Anda dapat makan banyak makanan lezat dan lemak tinggi seperti produk susu dan alpukat. Tetapi hal-hal mungkin menjadi sedikit lebih rumit jika Anda baru dalam diet dan bertanya-tanya, katakanlah, di mana menemukan keto-friendlyDesserts.. Masukkan kecoklok keto iniresep, yang menampilkan tepung almond, krim keju, dan cokelat hitam untuk kombinasi dekaden.

Resep brownies ini hanya keluar dari 140 kalori yang melayani, jadi lanjutkan dan manjakan. Dengan bubuk kopi instan dan cokelat hitam, perlakukan ini sangat lezat, Anda hampir tidak ingat itu sesuai dengan keto.

Nutrisi:140 kalori, 13 g lemak (7 g jenuh), 110 mg natrium, serat 2 g, gula 1 g, 3 g protein

Membuat 16 porsi

Bahan-bahan

1 3-oz krim paket krim
3 Tbsp bubuk eritroster
1 kuning telur.
1/2 cangkir mentega
3 ons gelap (85% hingga 90%) cokelat, dicincang
1 cangkir eritritol bubuk
2 telur
1 sdm espresso instan atau bubuk kopi
1 tsp vanilla.
1/4 TSP Garam.
2/3 cangkir tepung almond
1/4 cangkir bubuk kakao alami

Cara membuatnya

1. Panaskan oven ke 350 ° F. Garis panci baking 9 × 9 inci dengan foil, memanjang foil di atas tepi panci. Minum foil dengan ringan dengan minyak kelapa atau mentega; menyisihkan.
2. Dalam mangkuk pencampur kecil, ketukan krim keju dan tiga sendok makan erythritol dengan mixer pada menengah-tinggi hingga dikombinasikan. Kocok kuning telur; menyisihkan.
3. Dalam panci sedang, mentega meleleh dan cokelat di atas rendah, sering diaduk. Hapus dari panas. Aduk dalam eritritol 1 cangkir, 2 butir telur, bubuk kopi, vanilla, dan garam. Aduk tepung almond dan bubuk kakao hanya sampai digabungkan. Sebarkan adonan secara merata ke wajan yang disiapkan. Campuran keju krim sendok di gundukan kecil di atas adonan. Menggunakan tusuk gigi atau ujung pisau, campuran keju krim berputar menjadi adonan brownies.
4. Panggang 25 menit atau sampai puncak terasa tegas dan berputar-putar berwarna coklat muda. Dingin dalam wajan pada rak kawat 1 jam. (Brownies akan semakin kencang pada pendinginan.) Gunakan foil untuk mengangkat brownies uncut dari wajan. Potong menjadi 16 kotak.
5. Simpan brownies tersisa di lemari es hingga 4 hari atau bekukan hingga 3 bulan.

TERKAIT: Panduan Anda untuk diet anti-inflamasi yang menyembuhkan usus Anda, memperlambat tanda-tanda penuaan, dan membantu Anda menurunkan berat badan.