Good Lifestyle

Mungkin sulit untuk melihat kemiripan pada awalnya, tetapi Kendall Jenner dan AndaThanksgiving. Turki memiliki banyak kesamaan. Mereka berdua mendapatkan banyak perhatian, tetapi pada akhirnya, mereka berdua dibayangi oleh saudara kandung leluhur mereka, sweeter. Ya, itu benar, kita sedang berbicara tentang Kim Kardashian-dan Pie, kue putaran yang bersipit yang membuat pertanda makan malam awkward paman Jim benar-benar berharga. Tak perlu dikatakan bahwa Anda akan melakukannyaMakan satu atau dua irisan-Bahkan jika Anda mencoba untuk menonton berat badan Anda. Tapi itu tidak berarti Anda harus melahap irisan terburuk di atas meja untuk memuaskan selera Anda.

Untuk membantu Anda memilih indulgensi terbaik untuk perut Anda, staf diMakan ini, bukan itu! Lihatlah kue paling populer di Amerika. Setelah memeriksa profil gizi masing-masing, kami peringkatnya dengan konten kalori, lemak, dan gula mereka. Meskipun jumlah gizi aktual dari resep ibumu mungkin bervariasi, kami sudah cukup dekat dengan apa yang dapat Anda harapkan di meja Anda tahun ini.

Dari yang terbaik hingga terburuk ...

1 Piece (1/8 dari 9 "pai): 240 kalori, 9 g lemak, 5 g lemak jenuh, 260 mg natrium, 37 g karbohidrat, 1 g serat, 2 grot, 2 g

Dari semua pai di meja liburan Anda, perawatan beraroma tropis yang lapang ini adalah taruhan terbaik untuk pinggang Anda. Anda memiliki desain "topless" dan mengisi berbasis telur untuk berterima kasih untuk itu.

1 Piece (1/8 dari 9 "pai): 262 kalori, 10 g lemak, 5 g lemak jenuh, 145 mg natrium, 46 g karbohidrat, 1 g serat, 2 grot, 2 g

Strawberry Pie adalah variasi lain yang biasanya dibuat tanpa kerak atas, yang membantu menjagakalori dan jumlah lemak di sisi konservatif.

1 Piece (1/8 dari 9 "PIE): 290 kalori, 12,5 g lemak, G lemak jenuh, 359 mg natrium, 43,6 g karbohidrat, 1,2 g serat, 12,4 g gula, 2,2 g

Pie yang diabaikan ini secara mengejutkan rendah gula dibandingkan dengan opsi lain di meja liburan Anda. Plus, beri mengemas pukulan antioksidan besar dan dapat membantu tubuh Anda mencegah penyakit jantung dan kanker. Ini adalah win-win selera Anda dan pinggang Anda pasti akan mencintai.

1 piece (1/8 dari 9 "pai): 302 kalori, 12 g lemak, 2,4 g lemak jenuh, natrium 297 mg, 43 g karbohidrat, 2 g serat, 4,8 g protein, 4,8 g

Tidak hanya irisan ini salah satu taruhan terbaik untuk perut Anda, juga tinggi dalam beta-karoten, nutrisi yang bertarung dengan kanker prostat, melindungi penglihatan Anda, dan membuat selaput lendir tahan terhadap infeksi. Pasangkan irisan Anda dengan secangkir salah satunyateh penurunan berat badan untuk hidangan penutup yang sehat namun benar-benar menghibur.

1 Piece (1/8 dari 9 "pai): 340 kalori, 17 g lemak, 8 g lemak jenuh, 390 mg natrium, 45 g karbohidrat, 1 g serat, 2 grot, 2 g

Fitonutrien dalam apel dapat membantu melawan kanker usus besar dan hati, tetapi Anda akan ingin melewatkan topper es krim jika Anda memutuskan untuk memanjakan diri. Meskipun irisan ini berada di peringkat tinggi pada daftar kami, itu sudah cukup berkontribusi kalori untuk makan Anda.

1 Piece (1/8 dari 9 "pai): 340 kalori, 17 g lemak, 7 g lemak jenuh, 370 mg natrium, 44 g karbohidrat, 1 g serat, gula 16 g, 3 grot

Ceri penuh dengan anthocyanin, yang meningkatkan kekuatan pembuluh darah dan melindungi paru-paru Anda dari asap. Bonus: Pie ini sangat mengejutkanrendah gula. untuk hidangan penutup. Untuk kenaikan hit vitamin, teratas irisan Anda dengan porsi ceri segar. Noshing pada buah akan membuat tangan Anda sibuk sehingga Anda tidak tergoda untuk kembali untuk memperlakukan lebih banyak.

1 piece (1/8 dari 9 "pai): 340 kalori, 19 g lemak, 8 g lemak jenuh, 350 mg natrium, 41 g karbohidrat, 1 g serat, 15 g gula, 3 grot

Meskipun pai ini lebih populer selama bulan-bulan musim panas, banyak orang masih memasukkannya sebagai bagian dari penyebaran Thanksgiving mereka. Ini adalah pai lain yang lebih rendah gula daripada yang kita perkirakan, tetapi kandungan lemaknya yang tinggi masih membuat kita mengangkat alis. Manjakan jika Anda harus, tetapi kami menyarankan kemudi jelas dari lauk yang lebih gemuk seperti Mac dan keju jika Anda tidak ingin menghilangkan tombol.

1 Piece (1/8 dari 9 "pai): 330 kalori, 13 g lemak, 6 g lemak jenuh, 270 mg natrium, 48 g karbohidrat, 1 g serat, 2 grot, 4 g

Satu irisan dari kelezatan selatan ini membawa lebih dari hari senilai gula! Jika Anda memutuskan untuk memanjakan, potong sendiri setelah putaran satu. Dan jika Nenek mengirim Anda pulang dengan hadiah sisa, melawan keinginan untuk menggigit mereka sekaligus dengan bantuan iniCamilan 50 kalori.

1 Piece (1/8 dari 9 "pai): 340 kalori, 17 g lemak, 8 g lemak jenuh, 330 mg natrium, 44 g karbohidrat, 2 g serat, 3 g gula, 3 grot

Raspberry dan Blueberry dan Stroberi, oh my! Pie berry campuran mengemas tinju vitamin dan antioksidan yang lumayan, tetapi manfaat kesehatannya agak dibayangi oleh lemak jenuh pembunung arteri di kerak. Tapi jujur, apakah Anda mengharapkan sesuatu yang kurang? Kita berbicara tentang pai, setelah semua!

1 piece (1/8 dari 9 "pai): 348 kalori, 19 g lemak, 10 g lemak jenuh, 213 mg sodium, 41 g karbohidrat, 1,1 g serat, 24,8 g gula, 3,4 grot

Diisi denganpisang Dan campuran puding yang cukup manis - cukup manis, resep klasik ini mungkin terlihat sedikit lebih sehat daripada yang lain, tetapi pada kenyataannya, jatuh ke tengah-tengah lot. Jika Anda menginginkan sesuatu yang krim untuk kalori lebih sedikit, miliki beberapa puding roti. Standar yang menyajikan resep buatan sendiri akan dikenakan biaya keren 190 kalori.

1 piece (1/8 dari 9 "pai): 363 kalori, 13 g lemak, 5 g lemak jenuh, 284 mg sodium, 64 g karbohidrat, serat 4 g, 3 g gula, 3 grot

Kabar baik di sini adalah bahwa sebagian besar gula dalam pai ini berasal dari raspberry, blackberry, dan blueberry. 15 gram yang tersisa per irisan berasal dari barang-barang granular putih, yang, untuk hidangan penutup, tidak terlalu mengerikan. Ada sereal dan hidangan makan malam dengan lebih banyak gula tambahan dari itu!

1 Piece (1/8 dari 9 "pai): 361 kalori, 14 g lemak, 5 g lemak jenuh, 281 mg natrium, 60 g karbohidrat, 1 g serat, gula 4 g, 5 g protein

Thanksgiving bisa kasar untuk pecinta cokelat. Ini adalah makanan liburan yang berakhir dengan parade pai, yang sebagian besar dipenuhi dengan buah-bukan kakao yang manis. Tetapi ada beberapa pilihan cokelat di luar sana dan cokelat krim pie adalah taruhan paling skin. Ini memiliki lebih sedikit lemak dan kalori daripada kura-kura dan pai belalang, tetapi lebih tinggi diGula. Dengan pemikiran itu, ambil sepotong kecil, lalu potong dirimu. Tidak perlu turun lebih dari sembilan gula senilai gula dalam satu duduk.

1 Piece (1/8 dari 9 "pai): 380 kalori, 17 g lemak, 8 g lemak jenuh, 500 mg natrium, karbohidrat 53 g, serat 2 g, 15 g gula, 3 grot

Favorit liburan Inggris ini awalnya berisi daging, buah-buahan, dan rempah-rempah cincang. Namun, untuk versi resep yang diperbarui, ganti daging dengan apel, kismis, rum dan rempah-rempah musiman seperti kayu manis dan cengkeh tanah. Hasilnya adalah irisan 380 kalori dengan jumlah gula yang agak masuk akal.

1 piece (1/8 dari 9 "pai): 365 kalori, 20 g lemak, 12 g lemak jenuh, 163 mg natrium, 35 g karbohidrat, 1 g serat, 2 g gula, 2 g'

Tidak terbiasa dengan pai Green Grashopper? Ini adalah kelezatan yang tidak terlalu mewah yang terbuat dari minuman creme de menthe, kue-kue oreo yang hancur, krim kocok, dan krim marshmallow. Yang mengatakan, itu bukan juncher bahwa satu irisan memiliki kalori sebanyak 13 andes Thins Crème de Menthe Candies. Jika Anda tidak akan turun bahwa banyak cokelat dalam satu duduk, Anda harus serius mempertimbangkan untuk berbagi irisan Anda dengan bibi manis Sue.

1 Piece (1/8 dari 9 "pai): 360 kalori, 9 g lemak, 4,5 g lemak jenuh, 270 mg natrium, 62 g karbohidrat, 1 g serat, 52 g gula, 7 grot

Mungkin meledak dengan lemon segar dan topping meringue manis, lembut, tetapi sepotong akan dikenakan biaya lebih dari dua hari gula. Bahkan, Anda bisa makan 8 chips cookie Ahoy dan masih belum menerima banyak hal manis. Bicara tentang ituPengambilan berat badan Thanksgiving.

1 piece (1/8 dari 9 "pie): 370 kalori, 29 g lemak, 16 g lemak jenuh, 170 mg natrium, 26 g karbohidrat, <1 g serat, gula 19 g, 3 g protein, 3 g

Mempertimbangkan krim keju pai terutama terdiri dari gula, krim keju, dan krim asam, kita tidak terlalu terkejut bahwa makanan penutup ini adalah bom lemak dan gula. Apakah kamu?

1 Piece (1/8 dari 9 "pai): 383 kalori, 16 g lemak, 4 g lemak jenuh, 434 mg natrium, 57 g karbohidrat, 1 g serat, 43 g gula, 7 Grotin

Satu potong pie custard akan dikenakan biaya hanya di bawah 400 kalori - dan itusebelum Anda mengatasinya dengan saus karamel yang secara tradisional dipasangkan. Jika Anda pikir 43 gram gula banyak, angka itu akan menjadi lebih tinggi setelah basah kuyup dalam sukrosa cair. Khawatir tidak akan ada makanan penutup yang sehat - ish sebagai bagian dari pesta hari Thanksgiving Anda? Menawarkan untuk membuat salah satunyaResep Dessert Mudah Jadi Anda bisa menggigit kreasi Anda sendiri sebagai gantinya.

1 Piece (1/8 dari 9 "pai): 390 kalori, 22 g lemak, 13 g lemak jenuh, 270 mg natrium, 46 g karbohidrat, 1 g serat, 4 g protein, 4 G

Favorit meja anak-anak ini dikemas dengan kalori, lemak, dan gula. Bahkan, satu irisan membawa lemak sebanyak enam setengah irisan daging! Jika Anda mencari rasa yang serupa untuk kalori lebih sedikit, ambil salah satu karamel tertutup cokelat dan permen pecan yang ditaburkan di atas kue, dan pasangkan dengan sendok es krim.

1 piece (1/8 dari 9 "pai): 390 kalori, 20 g lemak, 12 g lemak jenuh, 330 mg natrium, 49 g karbohidrat, 0 g serat, 35 g gula, 4 grot

Mencari yang agak manis ini adalah salah satu pai yang paling penuh gula dan kalori di atas meja. Manjakan jika Anda berani!

1 piece (1/8 dari 9 "pai): 429 kalori, 15 g lemak, 4 g lemak jenuh, 310 mg natrium, 75 g karbohidrat, 2 g serat, 54 g gula, 3,4 g protein

Orang tidak hanyaSuka Pie Rhubarb, penggemar pastry oft yang terlupakan benar-benarterobsesi. Terdengar seperti kamu? Karena kami mungkin tidak akan dapat meyakinkan Anda untuk menjauh dari liburan ini, kami akan senang untuk Anda setidaknya mengatakan tidak sampai detik! Anda harus joging selama 40 menit untuk membakar satu irisan! Pakan.

1 piece (1/8 dari 9 "pai): 427 kalori, 15 g lemak, 3,2 g lemak jenuh, 344 mg sodium, 71 g karbohidrat, 5 g serat, 4,4 g protein, 4,4 g

Ketika hidangan penutup Anda memiliki lebih banyak kalori daripada dua cangkir casserole kacang hijau yang bukan pertanda baik.

1 piece (1/8 dari 9 "pai): 430 kalori, 18 g lemak, 9 g lemak jenuh, 160 mg natrium, 62 g karbohidrat, 2 g serat, 4 g gula, 5 grot

Ini mungkin merasakan cahaya dan menyegarkan - seperti jenis makanan penutup yang paling dinikmati mengenakan bikini di daerah tropis - tetapi dengan nilai gula hampir dua hari dalam satu irisan, ini adalah satu pai yang lebih baik di piring Anda.

1 Piece (1/8 dari 9 "pai): 449 kalori, 25 g lemak, 13 g lemak jenuh, 401 mg natrium, 53 g karbohidrat, 3 g serat, 4 g protein, 4 g

Untuk 450 kalori, Anda bisa menurunkan empat porsi 3 ons daging putih Turki - dan porsi saus jamur. Ada pai yang jauh lebih sehat untuk dipilih, kecuali jika Anda menantikan pencuci mulut yang tepat ini setiap tahun, kami sarankan memilih salah satu yang lebih tinggi di daftar kami.

1 Piece (1/8 dari 9 "pai): 541 kalori, 22 g lemak, lemak jenuh 3,5 g, 366 mg natrium, 79 g karbohidrat, serat 2,8 g, 33 g gula, 6 grot

Pie Pecan, aHidangan Thanksgiving Klasik, adalah salah satu dilema besar, goopy. Banyak lemak, tetapi hampir 90 persen lemak dalam kacang ini tidak jenuh, dan pecan dapat mengurangi level bad cholesterol (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik Anda (HDL). Yang mengatakan, Pecan hampir paling kalori dari semua pai, jadi lebih baik ditinggalkan piring Anda.

Dan pai terburuk # 1 adalah ...

1 Piece (1/8 dari 9 "pai): 531 kalori, 41 g lemak, 19 G lemak jenuh, 390 mg natrium, 35 g karbohidrat, 2,1 g serat, 22 grot, 11 g

Krim keju, selai kacang, gelas selai kacang, gula manisan, dan topping cambuk semua bergabung untuk menciptakan kekacauan kalori, penuh lemak dan lembek. Anda benar-benar dapat turun 14 gelas selai kacang mini dan masih belum menerima kalori atau lemak sebanyak. Ini pasti bukan itu! Katakan saja ketika Paman Joe menawarkan sepotong - tidak peduli berapa banyak kendur yang dia berikan kepada Anda.