Good Lifestyle

Anda tidak pernah ingin memikirkan hal ini ketika Anda berada di meja operasi, atau mendapatkan ujian prostat, tetapi kenyataannya adalah: Dokter sama seperti kita semua. Mereka memiliki derajat medis, tetapi menempatkan mantel lab mereka pada satu lengan sekaligus. Itu berarti, terlepas dari niat terbaik mereka, mereka salah mengira, salah berkomunikasi, dan kadang-kadang hanya kekacauan. Dengan waktu yang dihabiskan bersama pasienlebih pendek dan lebih pendek, dan tingkat penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup padanaik dan naik, Bagaimana Anda bisa memaksimalkan setiap kunjungan?

Sederhana. Mengajukan pertanyaan.

Ikuti spesial iniMakan ini, bukan itu! Kesehatan Panduan untuk 20 pertanyaan teratas yang harus Anda tanyakan kepada dokter Anda. Jika mereka baik, mereka tidak akan keberatan menjawabnya-dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniTanda-tanda yakin Anda memiliki covid dan masih mengacaukan Anda.

Hanya karena dokter Anda tidak mengatakan apa-apa kepada Anda tentang berat badan Anda tidak berarti bahwa Anda sedang jelas. Ini mungkin mengejutkan Anda, tetapi dokter kemungkinan akan tidak membawa subjek sensitif ini sendiri. NSJurnal Obesitas dan Praktik Klinis menemukan bahwa 59% praktisi perawatan kesehatan menunggu pasien untuk memunculkan subjek berat badan mereka.

RX: Ingin beberapa tips hebat tentang cara mengelola berat badan Anda dengan sukses? Dari kontrol porsi untuk menggandakan serat,Panduan ini mempunyai semuanya.

Tugas dokter Anda adalah untuk membuat rekomendasi terbaik untuk kesejahteraan Anda, tetapi copays dan tagihan dapat menyusun dengan cepat. Tergantung pada asuransi Anda, Anda mungkin berada di kait untuk lebih dari yang bisa Anda telan. Tanyakan tentang biayanya. Dokumen Anda mungkin tidak tahu jawabannya, tetapi seseorang di tim administrasi mereka dapat membantu Anda memahami apa yang akan dilakukan oleh pengeluaran keuangan pribadi Anda sebelum lompat kepala Anda.

RX: Jika Anda menemukan bahwa tindakan dokter Anda yang direkomendasikan dapat menjadi penghalang, ketahuilah bahwa perusahaan farmasi sering memiliki program untuk membantu mereka yang membutuhkan dan bahwa hibah ada untuk membantu orang membayar layanan yang mereka butuhkan.

Instruksi yang diperhatikan tanpa pertimbangan tidak akan memberi Anda wawasan yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kesehatan Anda - Anda perlu memahami mengapa Anda mengambil resep tertentu. Anda lebih cenderung mematuhi protokol perawatan Anda jika Anda mengerti mengapa Anda minum obat. Pusat-pusat pengendalian penyakit dan pencegahan memperkirakan hal ituNon-kepatuhan adalah penyebab 30 hingga 50 persen dari kegagalan pengobatan penyakit kronis-Tentang 125.000 kematian per tahun di Amerika Serikat saja.

RX: Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang semua obat dan suplemen lain yang Anda ambil jika beberapa memiliki interaksi berbahaya.

Selalu tanyakan tentang efek samping dari perawatan sebelum bergerak maju. Apa yang mungkin dapat ditoleransi bagi sebagian orang, mungkin bukan untuk orang lain. Anda ingin bersiap dan tahu apa yang diharapkan - dan apa yang harus diperhatikan. Dan lebih baik mendengarnya dari dokter, daripada membuatnya takut secara online.

RX: Harvard Health. Merekomendasikan Anda menyimpan jurnal efek samping, untuk berbagi dengan dokter Anda pada kunjungan berikutnya.

TERKAIT: Suplemen ini dapat meningkatkan risiko kanker Anda, kata para ahli

[/ media-kredit]

Dengan campak bermunculan di komunitas di seluruh negeri, sangat penting untuk mengetahui apakah Anda up to date pada vaksinasi Anda. Setiap tahun,Ribuan orang dewasa Amerika sakit parah dan dirawat di rumah sakit Karena penyakit vaksin mana yang dapat membantu mencegah. (Banyak orang dewasa bahkan mati karena penyakit ini.) Direkomendasikan bahwa semua orang dewasa menerima tembakan booster TD setiap 10 tahun untuk melindungi terhadap tetanus dan difteri.

RX: Minta dokter Anda untuk mengirim email catatan vaksinasi Anda sehingga Anda dapat memilikinya di file. Itu selalu baik untuk memiliki akses ke dokumen kesehatan Anda dan dapat membuat Anda aman jika Anda beralih dokter.

Tergantung pada kondisi kesehatan Anda, perubahan gaya hidup sederhana pada diet Anda, olahraga, tidur, dan kebiasaan lain (seperti memotong rokok) dapat memiliki dampak besar daripada obat atau operasi - dan jauh lebih aman. Selalu tanyakan apa yang dapat Anda lakukan untuk berpartisipasi sebagai diri Anda yang paling sehat.

RX: Dokter merekomendasikan perubahan diet? Modifikasi gaya hidup? Rejimen latihan baru? Mintalah sumber daya yang bermanfaat sehingga Anda dapat mengatur diri Anda untuk sukses.

darah Anda telah dikumpulkan dalam serangkaian kecil botol-apa selanjutnya? Pastikan untuk menanyakan kapan Anda akan mengetahui hasil dari pekerjaan laboratorium atau MRI atau tes lainnya, tetapi juga mencari tahu bagaimana hasil akan tersedia untuk Anda. Mungkin dokter Anda memiliki portal online yang aman di mana hasil lab yang diposting, atau mungkin Anda akan diminta untuk menelepon kembali beberapa hari atau menunggu perawat untuk panggilan. Meminta mengelola harapan Anda dan memungkinkan Anda tahu apa, tepatnya, untuk mengantisipasi.

RX: Beberapa Qs baik dari Pusat untuk Memajukan Kesehatan:

• tes apa yang akan saya miliki?
• Bagaimana saya harus mempersiapkan diri untuk tes ini?
• Apa potensi risiko dan manfaat dari tes ini?
• Bagaimana hasil tes akan mempengaruhi keputusan perawatan lebih lanjut?
• Apakah asuransi tes? Apa saya out-of-saku biaya?

hasil tes Anda telah datang kembali, dan Anda punya sesuatu yang kebutuhan mengobati. Dengarkan dokter yang diusulkan tindakan, dan kemudian pastikan untuk bertanya apa ada pilihan lain. Anda ingin memiliki array penuh dibuat jelas, dengan pro dan kontra, sebelum Anda membuat keputusan besar. Semakin diinvestasikan Anda dalam memahami apa yang terjadi dengan tubuh Anda, semakin baik kesempatan Anda untuk bekerja dengan sukses dengan dokter Anda.

RX: Ada tips pintar untuk lebih berhasil berkomunikasi dengan dokter Anda. Membawa anggota keluarga atau teman terpercaya yang dapat membantu menjaga percakapan di jalur dan mengambil beberapa tekanan dari Anda. Berikut adalah beberapa lainnyarekomendasi membantu untuk membantu membuat waktu Anda dengan dokter Anda bermanfaat sebagai mungkin.

Squarespace demokratisasi desain website, yang berarti Anda Paman Vinnie bisa memiliki blog kesehatan (meskipun dia pengacara pajak). Tanyakan kepada dokter Anda apa situs dia percaya, sehingga ketika Anda pergi berburu untuk informasi lebih lanjut, Anda sedang menuju ke sumber terkemuka dan terpercaya.

RX: Informasi hanya berguna jika itu dapat diandalkan. Beberapa sumber terpercaya kami meliputiPusat Pengendalian Penyakit,National Institutes of Health,The Mayo Clinic,Harvard Health. dan, tentu saja, untuk saran gizi,Makan ini, bukan itu!

Seorang dokter yang praktek apa yang dia khotbahkan lebih berhasil dalam mendapatkan pasien mereka untuk berjalan di jalan yang sama. Meminta dokter Anda tentang apa yang mereka lakukan untuk tetap sehat dapat memberikan wawasan yang sangat berharga cara Anda dapat menyesuaikan pilihan yang Anda buat.

RX: Pernah bertanya-tanya bagaimana dokter dan perawat tetap sehat ketika dikelilingi oleh begitu banyak pasien yang sakit? Mereka menyanyikan "Happy Birthday" dua kali saat mencuci tangan mereka!

TERKAIT: 19 cara Anda menghancurkan tubuh Anda, katakanlah pakar kesehatan

Pengalaman sangat penting ketika datang ke kasus jantung atau kanker yang kompleks. Anda ingin dokter yang telah melihat situasi Anda sebelum dan dapat meyakinkan Anda bahwa mereka memiliki mendalam pengetahuan yang dibutuhkan untuk memperlakukan Anda berhasil. Keyakinan di dokter Anda dapat membuat semua perbedaan dan akan membuat Anda lebih cenderung untuk mengikuti instruksi dan mematuhi kursus direkomendasikan pengobatan. Tanyakan tentang tingkat keberhasilan mereka dalam mengobati seseorang dengan situasi Anda. Mintalah referensi, juga.

RX: Juga, beralih ke komunitas pasien dan terhubung dengan orang lain yang mengalami hal yang sama,studi menunjukkan bahwaPatientsLikeMe masyarakat menawarkan berbagai manfaat. Kamu tidak sendiri. Menjangkau dan menghubungkan - bertanya tentang pengalaman pengobatan terbaik sehingga Anda bisa mendapatkan perawatan atas mungkin.

Berikut adalah fakta mengerikan: jika vitamin tambahan tidak ada,75 persen wanita kemungkinan akan kekurangan gizi. Perempuan, secara umum, cenderung kurang dalam vitamin D dan zat besi, yang dapat menyebabkan gangguan seperti osteoporosis atau anemia. Osteoporosis adalah jauh lebih umum pada wanita dibandingkan pria-pada kenyataannya, dari 10 juta orang Amerika dengan osteoporosis, 8 juta (ya, 80%!) Adalah perempuan. Itu pintar untuk secara proaktif meminta dokter Anda untuk menguji tingkat Anda di seluruh papan untuk melihat apakah Anda memiliki kekurangan gizi.

RX: Jika Anda vegan atau vegetarian, pastikan untuk memiliki vitamin B12 Anda tingkat diperiksa. Anda perlu inivitamin penting untuk memproduksi sel darah merah, saraf, DNA, dan banyak fungsi tubuh lainnya. Singkatnya, tanaman tidak membuat B12. Satu-satunya makanan yang mengirimkannya ke tubuh Anda adalah daging, telur, unggas, dan produk susu.

Kolonoskopi.digunakan untuk mendeteksi perubahan atau kelainan di usus besar Anda (A.K.A. usus besar) dan dubur. Jika semua orang dewasa 45 dan lebih tua diputar untuk kanker kolorektal (seperti yang direkomendasikan oleh American Cancer Society),Kita bisa menghindari ribuan kematian setiap tahun dan mencegah banyak orang dari pernah mengalami penyakit. Jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit ini, terutama relatif tingkat pertama seperti orang tua, saudara kandung atau anak yang telah didiagnosis menderita kanker usus sebelum berusia 60 tahun, dapatkan kolonoskopi pada usia 40, atau 10 tahun lebih cepat dari diagnosis termuda di dalamnya keluarga.

RX: Sekitar 85% kanker kolorektal dapat dicegah dengan kolonoskopi, jadi pastikan untuk menjadwalkan satu dengan dokter Anda. Menangkap kanker usus besar lebih awal dapat menyelamatkan hidup Anda.

SP dalam "SPF" adalah singkatan dari "Orang Smart," yang merupakan apa yang Anda lakukan jika Anda secara teratur mengoleskan perlindungan matahari. Mengapa? Karena menjadi cerewet tentang perlindungan matahari dapat mengurangi risiko melanoma Anda, bentuk kanker kulit yang paling mematikan, olehhingga 73%. Dan saatnya berbicara tentang tabir surya dengan dokter Anda karena penelitian baru membawa pertanyaan lebih lanjut tentang apa yang sebenarnya aman.

Sebuah studi yang diterbitkan diJama. Hanya bulan lalu menemukan bahwa beberapa tabir surya kimia-oxybenzone, oktocrylene, avobenzone, dan ecamsule - diserap ke dalam aliran darah, pada level yang menunjukkan, menurut pedoman FDA, bahwa studi toksikologi lebih lanjut dilakukan. Investigasi lebih lanjut tentang apakah jenis-jenis kadar darah ini menimbulkan risiko kanker telah direkomendasikan sebagai langkah selanjutnya oleh FDA.

Sementara para ilmuwan menggali lebih dalam, berbicara dengan dokter tentang apa pilihan terbaik untuk Anda. Dengan begitu banyak formulasi tabir surya mineral non-toksik baru, opsi baru berlimpah - lihat apa yang mereka pikirkan.

RX: Jika Anda menjaganya tetap bersih musim panas ini, beberapa merek yang tidak beracun termasuk Babo Botani, BeautyCounter dan semuanya baik.

Lebih dari setengah dari semua orang Amerika mengambil satu atau lebih suplemen makanan setiap hari atau kadang-kadang, menurutNIH.. Tapi haruskah kamu? Hal pertama yang ditanyakan adalah jika Anda membutuhkannya di tempat pertama. Idealnya, Anda harus mendapatkan semua nutrisi Anda dari makanan yang Anda makan - tetapi mungkin tidak mungkin bagi kita semua. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki defisiensi gizi sehingga Anda dapat memiliki percakapan komprehensif tentang suplemen.

RX: Fokus terlebih dahulu pada diet Anda. Apakah ada perubahan yang dapat Anda buat yang akan mengemas pukulan yang lebih kaya nutrisi? Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa yang mereka pikirkan, tetapi jika Anda menginginkan informasi lebih lanjut, pertimbangkan untuk melihat ahli gizi. Mengapa? Dokter menerima pelatihan nutrisi yang terkenal sedikit. 71 persen sekolah kedokteran memberikan kurang dari 25 jam yang direkomendasikan, menurutAmerican Heart Association.. Untuk sumber daya digital, setiap makanan yang direkomendasikan olehMakan ini, bukan itu! tinggi protein dan lemak sehat, dan rendah gula dan natrium.

TERKAIT: Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan".

"Ini adalah reaksi kimia ..." Madonna mungkin bernyanyi tentang cinta, tetapi liriknya juga berdiri sebagai peringatan. Jangan mengambil risiko pada obat-obatan Anda memiliki interaksi yang berpotensi berbahaya satu sama lain. Bawa daftar lengkap resep, obat-obatan berlebih, dan suplemen dan bagikan dengan dokumen Anda. Beberapa obat tidak bermain bersama.

RX: Hindari interaksi obat dengan berbicara dengan jujur ​​dengan profesional perawatan kesehatan Anda. Dia mungkin merekomendasikan perubahan atau menyesuaikan dosis.

Kurang lebih banyak berlaku untuk pengobatan sebanyak yang dilakukan untuk mengakses berlebihan. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa dokter Anda mungkin tidak seperti Gung-ho tentang obat resep seperti yang Anda pikirkan. Lain kali Anda mendapat kunjungan, membawa daftar lengkap semua obat (diresepkan, over-the-counter, vitamin, herbal, dll.) Dan tanyakan kepada dokter Anda untuk mengevaluasi kembali kebutuhan semua berbagai obat yang Anda ambil . Bahkan jika dokter Anda menyarankan Anda untuk melanjutkan resep, mungkin dosis Anda dapat diturunkan. Juga, tanyakan apakah ada alternatif yang lebih murah jika obat-obatan saat ini yang Anda ambil hanyalah biaya Anda.

RX: Salah satu mayor no-no: jangan berhenti minum obat resep tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda. Obat-obatan tertentu - seperti tekanan darah atau depresi - sangat berbahaya untuk berhenti tiba-tiba.

Ini bisa menjadi cara yang sangat membantu untuk membuat dokter Anda merefleksikan apa yang mungkin ingin mereka tanyakan jika mereka ada di sepatu Anda.

RX: Ingin menggali dalam? Inisumber Akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari dokter Anda dengan pertanyaan-pertanyaan komprehensif yang disarankan yang mencakup hampir semua kondisi kesehatan.

TERKAIT: Penyebab # 1 diabetes, menurut sains

Anda mungkin siap untuk pergi - tetapi jangan sampai Anda membuat rencana ketika Anda harus kembali. Bersikap proaktif tentang kesejahteraan Anda, pesan janji temu itu sebelum Anda keluar dari pintu. Tidak semua faktor risiko jelas terlihat. Nom de guerre tekanan darah tinggi? "The Silent Killer." Dengan hampir tidak ada gejala, tetapi kemampuan untuk menyebabkan kerusakan permanen dan meningkatkan risiko penyakit jantung Anda, nilai pemeriksaan menjadi lebih nyata. Menurut American College of Cardiology,Hampir 50 persen dari mereka yang meninggal karena serangan jantung pada tahun 2008 memiliki gejala penyakit jantung.

RX: Wanita cenderung lebih bertunangan dengan kesehatan mereka dan lebih cenderung membuat janji tindak lanjut daripada pria. Ketika datang ke perawatan primer, tingkat konsultasi adalah32% lebih rendah pada pria daripada pada wanita. Pria - kami sarankan Anda mengikuti para wanita di sini.

Datang dengan pertanyaan. Tinggalkan disiapkan dengan rencana aksi. "Apa selanjutnya" membuka diskusi untuk membuat cetak biru bagi Anda untuk menjadi lebih baik. Anda ingin meninggalkan kantor dokter Anda dengan peta jalan untuk apa yang perlu Anda lakukan, perhatikan, bekerja, gol untuk dicapai sebelum Anda kembali untuk kunjungan Anda berikutnya. Untuk setiap kondisi yang Anda miliki, Anda ingin tahu apa selanjutnya dalam rencana perawatan Anda, gejala apa yang harus diperhatikan, dan efek samping mana yang akan dikembangkan.

RX: Juga tanyakan apa yang akan dilakukan dokter Anda selanjutnya - apakah ada rujukan ke spesialis? Apakah mereka perlu terhubung dengan dokter lain untuk mendapatkan hasil tes? Pastikan Anda tahu apa yang akan mereka lakukan selanjutnya membuat Anda berdua bertahap satu sama lain, dan akan membantu Anda tetap sesehat mungkin.Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan:Suplemen ini dapat meningkatkan risiko kanker Anda, kata para ahli.