Good Lifestyle

Kami memiliki begitu banyak untuk belajar dari obat alami yang digunakan dalam pengobatan tradisional Cina. Negara ini memiliki sejarah terpanjang dari hasil kesehatan yang terdokumentasi dari perawatan, lebih dari 2.200 tahun pengamatan dan eksperimen. Metode kedokteran kuno masih banyak digunakan sebagai standar perawatan. Bagi orang Amerika, banyak dari terapi herbal ini lebih disukai daripada obat resep yang lebih keras tetapi juga semakin digunakan sebagai pencegahan penyakit - untuk mengoptimalkan kesehatan secara keseluruhan dan memerangi penyakit bahkan sebelum berkembang. Itulah kasus dengan Schisandra Berry. Mari kita lihat manfaat menambahkannya ke diet Anda.

Apa itu Schisandra?

Adrien Paczosa, RD, LD, CEDRD-S, ahli diet berlisensi berlatih di Austin, Texas dan pendiriSaya hidup dengan baik nutrisi mengatakan, "Schisandra adalah berry dan akan jatuh ke dalam kategori Goji atau Acai. Ini memiliki komponen antioksidan dan itu pelindung. Tetapi masih belum cukup penelitian tentang itu."

Ini adalah berry dari panjat pohon anggur yang tumbuh di Cina utara dan Rusia. Beberapa nama alternatif untuk itu adalah Wu Wei Zi dan "buah lima rasa" - yang terakhir karena memiliki semua komponen rasa yang berbeda: manis, asam, pahit, menyengat, dan asin. Berry sangat tinggi pada antioksidan dan lignan.

Schisandra tersedia segar atau kering dalam bentuk makanan utuh dan dalam bubuk atau tincture. Kandungan vitamin tergantung pada bagaimana Anda memakannya, Adrien menjelaskan, "Makan yang bersumber dari berry menghasilkan lebih banyak serat." Ini biasanya digunakan untuk tujuan pengobatan saja.

Apa manfaat kesehatan dari Schisandra?

Tampaknya ada beberapa manfaat potensial bagi Schisandra. Ini telah digunakan untuk menurunkan stres mental dan fisik dan mengembalikan keseimbangan pada sistem tubuh. Itu mendetoksifikasi hati danMeningkatkan kognisi dan konsentrasi. Studi tentang hewan telah ditemukanantiinflamasi danAnti kanker efek serta dorongan untukmetabolisme. Ada sangat sedikit uji klinis manusia yang ada. Mungkin area yang paling banyak dipelajari adalah efek positif yang dimilikinyafungsi hati. Schisandra dapat melindungi fungsi hati dan bantuan dalam pemulihan pasien transplantasi hati.

Dalam pengobatan Tiongkok, Schisandra digunakan untuk meringankan gejala menopause, melawan gejala penuaan, mendetoksifikasi tubuh, dan mengembalikan vitalitas. Ini juga telah digunakan dalam tonik kulit. Ini sangat astringen dan membantu kulit menampung kelembaban, memulihkan cahaya muda. Schisandra dianggap sebagaiAdaptogen, istilah yang digunakan dalam pengobatan holistik untuk herbal yang membantu tubuh menjaga keseimbangan dan beradaptasi dengan stres fisik, kimia, dan biologis.

Apakah ada efek samping untuk mengambil Schisandra?

Ada beberapa indikasi bahwa Schisandra dapat menyebabkan kontraksi uterus dan karena alasan ini seharusnya tidak dikonsumsi selama kehamilan. Beberapa kemungkinan interaksi dengan obat resep ada, terutama obat yang dimaksudkan untuk mencegah pembekuan darah dan obat hati.

Di luar interaksi ini, tidak ada efek samping utama dari Schisandra. Namun, perlu diingat bahwa penelitian masih perlu dilakukan pada efek Schisandras pada manusia. Dengan manfaat pepatah seperti itu, lebih banyak penelitian akan membantu mengoptimalkan penggunaannya.

Menambahkan SchiSandra ke diet Anda

Anda dapat menambahkan Schisandra berry, bubuk, dan tincture ke smoothie dan jus Anda, atau hanya makan berry utuh (meskipun mereka mungkin terlalu asam untuk konsumsi langsung). Hanya beberapa buah beri sehari dapat memberikan manfaat yang dijelaskan oleh obat tradisional. Ada juga resep untukShirandra Sirup, Dan itu digunakan sama dengan sirup Elderberry, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Resep lain, seperti ini untuksalad stroberi, Gabungkan bubuk dengan makanan manis dan gurih.