Good Lifestyle

Kita semua tahuObat-obatan dapat datang dengan risiko-Jika Anda pernah mendengar akhir dari komersial untuk obat-obatan tertentu, Anda tentu tahu ini benar. Sementara kita semua terbiasaberbicara dengan dokter kami tentang resep dan obat-obatan over-the-counter (OTC) yang kami ambil, kami cenderung tidak menerapkan hati-hati yang sama dengan suplemen yang kami layani. Banyak orang mengambil suplemen tanpa mempertimbangkan bagaimana mereka akan berinteraksi dengan pil lain yang mereka ambil atau dampak yang mereka miliki pada kesehatan mereka. Sayangnya, sementara beberapaSuplemen dapat melakukan tubuh Anda dengan baik, orang lain mungkin memiliki hasil yang merusak dan efek samping, terutama jika diambil secara berlebihan. Penelitian telah menemukan bahwa dua suplemen khususnya dapat meningkatkan risiko batu ginjal Anda. Baca terus untuk mengetahui mana yang harus diwaspadai.

TERKAIT:Jika Anda mengambil 2 suplemen ini, risiko stroke Anda mungkin tinggi, kata studi.

Para peneliti dari unit metabolisme tulang Creighton University berusaha menemukan apakah penggunaan jangka panjangSuplemen Kalsium dan Vitamin D aman, menerbitkan temuan mereka dalam studi 2014 di jurnalMati haid. Para peneliti mengamati 163 wanita sehat, pasca-menopause antara usia 57 dan 85 setelah secara acak menugaskan mereka untuk menerima suplemen vitamin D 400, 800, 1600, 2400, 3200, 4000, atau 4800 unit internasional sehari. Asupan kalsium mereka juga meningkat dari 691 menjadi 1.200 hingga 1.400 miligram per hari.

Setelah mengukur darah dan kadar kalsium urin mereka setiap tiga bulan selama satu tahun, para peneliti menemukan bahwa 33 persen peserta mengembangkan kadar kalsium, atau hiperkalsiuria yang tinggi, pada beberapa titik selama jangka waktu studi. Mereka juga menemukan bahwa sekitar 10 persen dari peserta mengembangkan kadar kalsium darah tinggi, juga dikenal sebagai hiperkalsemia.

"Karena respons yang tidak terduga, tidak jelas apakah itu kalsium ekstra, vitamin D, atau keduanya bersama-samamenyebabkan masalah ini, "J. Christopher Gallagher., MD, peneliti utama untuk studi dan direktur unit metabolisme tulang di Creighton University Medical Center, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

TERKAIT:Jika Anda berlebihan suplemen ini, hati Anda berisiko, kata dokter.

Menurut Gallagher, Hypercalciuria "dapat berkontribusi pada batu ginjal," jelasnya dalam sebuah pernyataan. Itukelebihan kalsium dalam urin Dapat membentuk garam yang mengkristal, menghasilkan batu ginjal, para ahli di pusat medis rumah sakit anak-anak Cincinnati menjelaskan. "Penggunaan suplementasi kalsium dan vitamin D mungkin tidak seimbang seperti yang diperkirakan sebelumnya," kata Gallagher.

Gejala batu ginjal termasuk rasa sakit parah di kedua sisi punggung bawah Anda, sakit perut yang tidak hilang, darah dalam urin, mual, muntah, demam, menggigil, atau urin yang berbau buruk atau terlihat berawan, per fondasi ginjal nasional (NKF ).

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Sekitar 77 persen orang dewasa AmerikaAmbil suplemen makanan, per survei 2019 dari dewan untuk nutrisi yang bertanggung jawab (CRN), dan vitamin D dan kalsium adalah beberapa yang paling populer di luar sana. Menurut survei, mengikuti multivitamin, vitamin D adalah suplemen paling populer dengan 31 persen orang dewasa yang meminumnya. Dan sekitar 20 persen mengatakan mereka mengambil suplemen kalsium.

Studi 2014 juga mencatat kalsium danSuplemen vitamin D. "Direkomendasikan secara luas" untuk wanita pasca-menopause untuk mencegah osteoporosis, penyakit tulang kemungkinan terjadi pada orang dengan kadar kalsium yang rendah.

Karena hasil penelitian mereka, para peneliti memperingatkan bahwa orang tidak boleh melebihi pedoman suplemen yang disarankan oleh Institute of Medicine;Tingkat harian maksimum adalah 600 hingga 800 unit internasional vitamin D dan 800 hingga 1.200 miligram kalsium.

"Penting untuk memantau kadar kalsium darah dan urin pada orang yang mengambil suplemen ini secara jangka panjang," kata Gallagher, mencatat itu "jarang dilakukan dalam praktik klinis."

Tentu saja, Anda akan ingin melakukan apa yang Anda bisa untuk menghindari batu ginjal - selain menyakitkan, mereka dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal dan mengembangkan penyakit ginjal kronis, menurut NKF.

TERKAIT:Ini adalah vitamin yang tidak boleh Anda ambil, kata dokter.