Good Lifestyle

Ketika kebanyakan orang memutuskan mereka ingin membuat perubahan sehat pada diet mereka, mengurangi gula seringkali merupakan titik awal. Mengatasi gigi manis Anda adalah sesuatu yang sering terdengar seperti itu akan mudah dilakukan. Tidak ada lagi cookie, kue, permen - pilihan yang jelas adalah yang paling mudah untuk Nix dari daftar belanja Anda. Tetapi begitu Anda mulai mengikat dan melakukan penelitian, Anda mengungkap bahwa bagian utama dari masalah adalah bahwa ada yang sialmenambahkan gula Menyelinap masuk ke banyak makanan favorit Anda, terutama makanan ringan yang tak tertahankan yang bahkan mungkin tidak enak, seperti kerupuk, keripik, dan dips.

Dalam buku Michele PromaulaykoGRATIS GRATIS 3, Dia menguraikan bagaimana cara mendapatkan gigi manis Anda dan mengidam gula itu di bawah kendali selama tiga minggu. Dan jangan khawatir - dia tidak menyarankan Anda berhenti ngemil. Ini semua tentang membuat pilihan cerdas tentang apa yang harus Anda makan di antara waktu makan.

Mencari contoh spesifik? Anda akan menemukan hanya itu di buku juga. Michele mencantumkan makanan terbaik tanpa tambahan gula dalam hal-hal seperti susu, sereal, pasta, dan yogurt, untuk menyebutkan beberapa kategori. Dan ada bagian camilan, yang merupakan tempat kami mengumpulkan daftar ini.

Berikut adalah rincian 15 dari camilan terbaik yang bebas dari segala gula tambahan, jadi mereka sempurna untuk Anda nosh saat Anda mencoba untuk menjinakkan gigi manis Anda. Anda dapat menggunakan daftar ini sebagai panduan sehingga Anda tahu apa yang harus dibeli ketika Anda berada di toko kelontong.

Berikut adalah 15 makanan ringan tanpa gula tambahan yang disorotGRATIS GRATIS 3:

Popcorn adalah camilan yang masuk akal, Selama Anda makan jenis yang tepat. Jauhi gaya bioskop atau rasa manis apa pun, dan sebaliknya, tetap dengan varietas garam laut sederhana seperti yang satu ini dari Boom Chicka Pop. Plus, satu porsi adalah empat cangkir - berbicara tentang porsi yang murah hati! Dan dengan nol gram gula tambahan, Anda akan memuaskan keinginan renyah tanpa menambahkan gula ke dalam campuran.

Kami tahu apa yang Anda pikirkan - ada 18 gram gula per porsi. Tapi, ingatlah bahwa ini tidak ditambahkan gula; 18 gram itu berasal dari gula alami.Bit. Apakah akar sayuran yang dikenal memiliki rasa yang lebih bersahaja, tetapi dalam bentuk ini, mereka mengalami dehidrasi, menyajikan banyak protein dan serat.

Ini adalah chip tortilla Anda akan terus kembali lagi dan lagi. Chip kacang hitam lebih baik dikemas dengantumbuh Rami, quinoa, dan kacang hitam. Ini berarti pelapisan pelindung yang secara alami terjadi pada benih, kacang-kacangan, dan biji-bijian telah dihapus, yang membuatnya lebih mudah dicerna. Hasilnya adalah sebuah chip yang dapat dengan mudah Anda makan dengan sendirinya atau memasangkannya dengan gula tanpa tambahanguacamole atau opsi salsa. Anda tidak akan pernah salah dengan combo chips-and-dip.

Permisahan adalah cracker klasik yang dapat Anda pasang dengan apa saja. Apa yang membuat triscuits Snack andal adalah daftar bahannya yang sederhana. Gandum gandum, minyak kanola, dan garam laut adalah apa yang Anda temukan dalam camilan yang lezat dan berukuran kecil ini.

Beberapa minyak zaitun dicampur ke popcorn Anda? Ya silahkan. Sekali lagi, ada nol tambahan gula di sini, dan Anda mendapatkan lebih dari 20 gram biji-bijian per porsi. Kemasi beberapa hal ini ditas kecil untuk Anda ambil dan pergi, dan untuk mencegah Anda makan seluruh tas dalam satu duduk.

Jika Anda mencari pick-me-me-me-up sore yang sangat renyah, camilan kacang ini untuk Anda. Brami terinspirasi oleh kacang Lupini di Italia, di mana mereka memakan kacang dengan ringan. Ini sedikit lebih tinggi dalam natrium, tetapi sekali lagi, tidak ada gula tambahan di sini, dan itu adalah camilan yang tinggi dalam protein dan serat tanaman dan sangat rendah dalam kalori, lemak, karbohidrat, dan gula.

Jika Anda mencari lebih banyak kacang, maka Anda perlu menyiapkan camilan Bada Bada Boom Bada. Merek membawa beberapa rasa, tetapi garam laut klasik adalah go-to. Setiap bungkus dari cidang protein yang crunchy hanya 100 kalori. Ituperekat-Free, bebas kedelai, danvegan, juga, jadi fakta bahwa tidak ada gula tambahan yang membuat mereka lebih baik.

Baca lebih lajut:Cara mengurangi gula untuk lebih banyak energi, tidur yang lebih baik, dan kesuksesan penurunan berat badan

Twist gurih lain untuk meningkatkan permainan popcorn khas Anda dengan garam laut dan rasa lada Skinnypop. Ini memiliki sedikit tendangan, tetapi rasanya tidak terlalu kuat, sehingga Anda dapat dengan mudah mengunyah. Plus, tidak ada bahan buatan - itu hanya popcorn, minyak bunga matahari, garam laut, dan lada hitam yang akan Anda temukan di sini.

Itu bukan rahasiakembang kol semuanya telah terjadi di dunia makanan, dan gigitan ini lebih lanjut membuktikan persis mengapa itu adalah veggie yang dicintainya. Gigitan ini penuh dengan rasa dan renyah dengan cara yang membuat semua nutrisi penting yang Anda dapatkan dari kembang kol - seperti vitamin C dan K-utuh.

Keripik ini berpakaian garam laut, tetapi dikombinasikan dengan rasa yang lebih gila dari chip berbasis quinoa, itu membuat camilan tidak seperti yang lain. Seiring dengan bebas dari tambahan gula, tidak ada warna buatan atau rasa, dan Anda akan menemukan daftar bahan yang singkat dan bersih.

Cracker Mary's Gone bebas gluten dan dikemas dengan rasa. Variasi ramuan sangat gurih dengan bawang putih, biji wijen, garam laut, dan bermacam-macam herbal. Pasangkan kerupuk ini dengan beberapa irisan keju untuk camilan yang hangat.

Chip lentil? Kedengarannya enaknya! Keripik pizza margherita ini penuh dengan protein, tidak mengandung gula tambahan, dan memiliki kurang dari satu gram lemak jenuh per porsi. Makan chip ini di tengah-tengah untuk menggembungkan Anda di antara waktu makan.

Selain itu, popcorn mentega-sarat. Katakan halo untuk pergi lite! Himalaya garam popcorn sebagai gantinya. Popcorn mengenakan minyak kelapa dan mengandung 65 persen lebih sedikit lemak daripada merek popcorn lainnya yang dilemparkan dengan mentega. Bagian terbaik? Anda dapat memakan seluruh tas hanya dengan 80 kalori. Camilan yang sehat memang.

Ketika Anda memikirkan keripik tortilla yang Anda dapatkan di restoran, Anda mungkin membayangkan yang telah digoreng dalam minyak, yang membuat film berminyak itu di tangan Anda. Untuk chip yang lebih sehat dengan bahan-bahan sederhana, cobalah taman chip kuning Eatin. Mereka cukup hangat untuk berdiri untuk dips paling tebal dan lebih sehat daripada teman queso biasa Anda.

Sesuai namanya, chip ini jauh lebih baik untuk Anda daripada kebanyakan opsi chip. Apa yang membuat keripik tortilla ini menonjol dari pesaing mereka adalah bahwa mereka dibuat dengan rami, chia, quinoa, brokoli, dan benih lobak. Combo apa! Tidak heran mengapa ada seluruh tiga gram serat hanya dalam satu porsi (sekitar sembilan chip). Camilan ini pasti akan mengekang rasa lapar Anda di antara waktu makan!

Untuk rencana lengkap untuk memberikan gula tambahan selama tiga minggu, pesanGRATIS GRATIS 3.