Good Lifestyle

Jika Anda mencari diet baru, di mana Anda mulai? Seperti banyak hal dalam hidup, Anda mungkin beralih ke Google. Jika Anda ingin tahu tentang diet apa yang sedang tren sekarang di mesin pencari teratas planet ini, perusahaan menerbitkan tahunannyaTahun dalam laporan pencarian. Laporan ini menjalankan pencarian tren teratas 2019 - didefinisikan sebagai pertanyaan yang "memiliki lonjakan tinggi dalam lalu lintas selama periode yang berkelanjutan pada tahun 2019 dibandingkan dengan 2018" -in berbagai kategori, termasuk segalanya dari ras anjing dan tim NBA untukresep. dan tentu saja,Diet. Dari aplikasi pemecah dasar seperti noom to body-tipe target rejimen seperti diet endomorph, 2019 adalah tentang diet kustom, makan waktunya, dan mendapatkan lebih banyak tanaman dalam makanan Anda.

Berikut adalah 10 diet paling populer pada tahun lalu, dalam urutan popularitas menurut Google.

Puasa intermiten Mulai dengan gagasan bahwa tubuh Anda membutuhkan jumlah waktu tertentu untuk mencerna makanan dengan benar, dan menerapkan ini pada diet Anda. Ada tiga jenis puasa intermiten. Yang paling umum disebut memberi makan waktu-terbatas, dan memungkinkan untuk jangka waktu enam belas jam, diikuti oleh jendela delapan jam untuk makan. Karena terkadang dikatakan sifat perpanjangan periode puasa, puasa intermiten tidak direkomendasikan untuk kelompok orang tertentu, termasuk anak-anak muda, lansia, dan wanita hamil.

NSSEBI DIET didasarkan pada pekerjaan herbalis alfredo alfredo bowman, dan teorinya tentang keseimbangan bio-mineral. Teori ini mengusulkan bahwa sebagian besar penyakit tubuh terkait dengan akumulasi lendir tertentu dalam tubuh dan bahwa lendir ini dapat dihilangkan dengan meningkatkan alkalinitas alami dalam darah Anda. Merek Dr. Sebi menawarkan berbagai suplemen yang, ketika dikombinasikan dengan pola makan nabati, dipromosikan sebagai peningkatan alkalinitas darah. Meskipun ilmu pengetahuan belum pada kebenaran klaim kontroversial ini (Bowman bukan dokter nyata), diet telah terbukti populer dalam hal pencarian di Google.

Mirip dengan Weight Watchers, TheDiet Noom. Mendorong pola makan yang seimbang dan kombinasi makanan yang disortir menjadi tiga kelompok: makanan hijau (konsumsi tinggi didorong), makanan "kuning" (konsumsi sedang) dan makanan "merah" (digunakan dengan hemat). Diet noom hampir seluruhnya sebagai aplikasi online, yang memasangkan Anda dengan pelatih terlatih yang membantu Anda memenuhi gol diet dan olahraga Anda dan membantu memodifikasi perilaku harian yang mengarah pada kenaikan berat badan.

1.200 kalori diet persis seperti namanya: Tujuan Anda adalah makan 1.200 kalori sehari. Diet ini paling cocok untuk mereka yang memiliki gaya hidup yang lebih menetap, yang mungkin tidak memerlukan 2.000 kalori penuh per hari. Matematika ini sederhana: dengan mengkonsumsi lebih sedikit kalori, tubuh Anda resor untuk membakar lemak, yang kemudian memacu penurunan berat badan.

Diet keto.-Dimana Anda mengurangi karbohidrat dan memuat protein tanpa lemak dan lemak sehat - telah populer sekarang selama beberapa tahun, dan produsen suplemen sekarang telah menyusulKeto ultra diet.. Tambahan ini - ketika dipasangkan dengan diet keto - dipasarkan sebagai pembakar lemak dan yang menginduksi ketosis, keadaan tubuh alami gabungan pembakaran lemak dan otot. Sedangkan efektivitas suplemen tidak terbukti, jelas orang mencarinya secara online untuk melihat apa hype itu.

NSGolo diet dikembangkan oleh Dr. Keith ABLOW dan tim dokter dan apoteker. Diet didasarkan pada premis bahwa diet rendah glikemik (yang merupakan salah satu yang mengurangi lonjakan gula darah) dapat meningkatkan penurunan berat badan, pembakaran lemak, dan metabolisme yang lebih cepat. Produk terkait disebutGolo Release., campuran ekstrak tumbuhan dan mineral yang, menurut perusahaan, membantu mengatur kadar gula darah.

Dirancang oleh pasangan selebriti Terry dan Heather Dubrow, theDubrow Diet. Dimaksudkan untuk membantu diet mencapai tubuh "karpet merah" ideal mereka melalui kombinasi puasa intermiten (16 hingga 18 jam pada suatu waktu) dan diet rendah karbohidrat. Diet mendorong makan makanan kaya serat (yang menyebabkan sensasi kepenuhan) dan mencegah makan karbohidrat sederhana.

NSSirtfood Diet.dikembangkan oleh sepasang ahli gizi profesional yang berbasis di Inggris. Dengan cepat menjadi populer di kalangan selebritas Eropa, sebagian karena diet tidak hanya memungkinkan tetapi mendorong konsumsi anggur merah dan cokelat hitam. Diet ini didasarkan pada penelitian yang mengklaim bahwa makanan tertentu (termasuk anggur merah dan cokelat hitam) mempromosikan kadar protein tertentu (Sirtuins, atau Sirts) yang mengatur metabolisme Anda dan dapat meningkatkan penurunan berat badan. Ceria untuk itu!

Diet no-sugar no-carb persis seperti apa kedengarannya: Sementara banyak diet mengambil pendekatan yang diukur pada karbohidrat dan gula untuk mendorong konsumsi sedang, diet ini menghilangkan hampir sepenuhnya dan mempromosikan konsumsi protein dan lemak yang hampir eksklusif, makanan. Yang mungkin lebih mengisi dan, dengan membantu mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan, meningkatkan penurunan berat badan.

Diet Endomorf mengambil pendekatan unik untuk diet, dimulai dengan gagasan bahwa orang memiliki berbagai jenis tubuh, dengan kebutuhan yang berbeda, dan bahwa rencana penurunan berat badan dan diet harus responsif terhadap perbedaan-perbedaan ini. Secara khusus, diet Endomorph merekomendasikan bahwa endomorf - mereka dengan tipe tubuh yang diasumsikan memiliki tingkat metabolisme yang lebih rendah - cobalah sesuatu yang dekat dengan diet paleo: lemak tinggi dan protein, lebih sedikit karbohidrat. (Dengan cara itu, itu tidak seperti diet keto.) Diet Endomorf juga merekomendasikan olahraga teratur juga, tetapi itu tanpa mengatakan. Diet tidak akan berfungsi tanpa latihan moderat - dan olahraga tidak akan berbuat banyak jika Anda tidak berlatih diet sehat.