Good Lifestyle

Hanya beberapa bulan yang lalu, Anda memiliki rutinitas Anda. Sekarang, Anda khawatir tentang perawatan medis Anda. Anda menyimpan makanan. Dan para lelaki dalam hidup Anda terlalu dekat - atau terlalu jauh. Covid-19 telah mengubah hidup kita dengan cara yang tidak akan pernah kita bayangkan - dan itu memengaruhi pria dan wanita dengan cara yang berbeda. Berikut adalah hal-hal utama yang perlu Anda ketahui jika Anda seorang wanita - dari dokter yang satu!

Meskipun jumlah pria dan wanita yang sama tampaknya telah terinfeksi Covid-19, wanita lebih kecil kemungkinannya daripada pria yang mati karena penyakit ini, menyatakan laporan terbaru dalam jurnal medisLancet..Data CDC.Laporkan angka kematian untuk pria 2,8%, dan 1,7% wanita. Ini mungkin karena wanita, secara umum, memiliki respons imun yang lebih baik karena tingkat estrogen mereka. Ini mungkin juga karena banyak data saat ini berasal dari Cina, di mana pria jauh lebih mungkin daripada wanita yang kelebihan berat badan, diabetes dan asap.

Sebagai usia wanita, dan melewati menopause, ituhilangnya estrogen.memiliki efek negatif pada fungsi kekebalan tubuh. Penuaan menyebabkan wanita menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan memiliki respons yang berkurang terhadap infeksi dan vaksinasi. Terapi penggantian hormon dapat membalikkan ini. Di sebuah2016Studi Amerika, misalnya, wanita pascamenopause pada HRT terbukti memiliki respons imun yang lebih baik terhadap vaksin flu daripada wanita pascamenopause yang tidak. Namun, siapa pun di usia menopause atau terlalu banyak perlu berhati-hati atau infeksi risiko.

Di seluruh dunia, ada lebih banyak perempuan daripada perawat pria, pekerja medis dan perawatan kesehatan, menurut a2019 yang melaporkan.Di Amerika, 86% perawat adalah perempuan, dan di Eropa 84%. Di Eropa, 53% dokter adalah perempuan. Di Amerika, ini sedikit kurang pada 46%. Siapa yang melaporkan bahwa di 104 negara, 70% perawatan kesehatan dan sosial disediakan oleh wanita. (Mereka juga mendapatkan 11% lebih rendah dari rekan-rekan pria mereka melakukan pekerjaan yang sama!) Ini berarti jauh lebih banyak wanita yang terpapar Coronavirus karena pekerjaan mereka.

Wanita sudah menyediakan 76,2% jam kerja yang belum dibayar di seluruh dunia - di Asia, ini 80%. Ini adalah beban besar: merawat kerabat lansia, anak-anak dan keluarga. Tiga kali lebih banyak wanita berada dalam peran ini daripada pria. Penutupan sekolah karena Covid-19 sekarang akan menempatkan banyak wanita dalam posisi yang mustahil. Banyak yang sudah tidak dibayar atau dibayar dengan buruk, dan tekanan pada wanita sekarang diatur untuk meningkat. Pekerja kesehatan perempuan dan profesional medis juga berjuang untuk menemukan penitipan anak yang cocok.

Selain itu, siapa pun dengan infeksi awal Covid-19 perlu dirawat di rumah dengan ketekunan besar untuk mencegah transmisi. Membersihkan, mencuci, disinfektan, menyusui, menjaga anak-anak sibuk dan keluar dari jalan, memberi makan keluarga dan berusaha menjaga diri Anda - tekanan pada wanita selama krisis ini akan sangat besar.

Ketika perempuan umumnya melakukan mayoritas pekerjaan rumah - saya berharap itu tidak benar, tetapi itu adalah fakta statistik, menurut aLaporkan oleh Oxfam dan Institute For Women's Policy Research-Anda akan sekarang menjadi orang yang memastikan rumah itu bebas virus.

• Tinggalkan sepatu Anda di pintu depan.
• Cuci tangan sepanjang hari, terutama jika Anda sudah keluar dan baru saja tiba di rumah, sebelum Anda menyentuh apa pun di rumah.
• Gunakan gel tangan yang benar dan desinfektan. Untuk membersihkan rumah Anda secara efektif membutuhkan penggunaan larutan pembersih yang berisi etanol 62-71%, hidrogen peroksida 0,5% atau 0,1% natrium hipoklorit selama 1 menit.
• Gunakan sarung tangan sekali pakai untuk membersihkan dan membuangnya setelah digunakan.
• Handle pintu bersih, sakelar cahaya, jendela, ceret, papan potong, keran, keran, lampu meja, mainan ... apa pun yang Anda sentuh secara teratur di siang hari. Singkirkan kekacauan; merapikannya. Ini menyimpan kuman dan hanya lebih bersih.
• Vakum setiap hari. Jaga lantai tetap bersih. Toilet pemutih. Bersihkan mandi dan mandi.
• Dan jika Anda tinggal bersama seorang pria, buat dia membantu!

Seringkali jatuh ke betina di rumah untuk mendikte goings-on the rumah tangga. Dari menonton berita di TV, tampaknya banyak orang memutuskan isolasi diri hanyalah alasan untuk tidak bekerja dan menikmati liburan! Ini sama sekali tidak terjadi. Tolong ambilkan diri sendiri dengan serius dan bantu keluarga Anda dan orang-orang rentan lainnya untuk tetap aman.

• Self-mengisolasi-yang kita semua sekarang sedang diminta untuk melakukan-caratinggal di rumah kita sendiri dan tidak akan keluar kecuali benar-benar diperlukan. Itu berartimengatakan 'Tidak' untuk pengunjung-tidak memiliki tetangga untuk minum kopi, atau makan siang, atau pesta makan malam!
• Ya, Anda dapat pergi untuk berjalan-selama Anda tinggal enam kaki dari siapa pun yang Anda lulus. Menghindari tempat-tempat ramai. Jangan berlama-lama.
• Ya, Anda dapat membuka pintu dan menerima pengiriman rumah. Mungkin perlu untuk pergi ke supermarket, tapi mencuci tangan sebelum dan sesudah, dan membuat perjalanan sebagai pendek dan sebagai jarang mungkin.
• Anda harus kreatif sekarang. WhatsApp Video gratis, atau Skype, misalnya, dan Anda dapat mengatur untuk mengejar ketinggalan dengan teman-teman seperti ini untuk kopi video atau segelas anggur.

Laporan pertama dari Wuhan setelah COVID-19 wabah menunjukkan bahwa 48% dari mereka yang meninggal memiliki kondisi-paling lainnya kesehatan kronis umumnya tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit arteri koroner. Kondisi ini mempengaruhi baik pria maupun wanita.

• Kapan terakhir memiliki tekanan darah diperiksa? Apakah Anda mengambil obat apapun untuk tekanan darah Anda? Jika demikian, apakah Anda mengambil sebagai diarahkan?
• Apakah Anda telah diuji untuk memastikan Anda tidak memiliki diabetes?7 juta orang Amerikamemiliki diabetes tapi tidak menyadari mereka memilikinya! Pastikan Anda tidak salah satu dari mereka!
• Apakah Anda menderita angina? Apakah Anda mengalami serangan jantung atau stroke? Apa lagi yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko Anda jika Anda adalah untuk mendapatkan COVID-19?

Ada satu syarat umum untuk semua kondisi medis ini: obesitas. tingkat obesitas telah meningkat 70% di Amerika Serikat sejak tahun 1995! Obesitas adalah denominator umum dari semua di atas kondisi medis. Sangat mudah untuk berada dalam penyangkalan tentang berat badan Anda, tetapi sekarang adalah waktu untuk mengambil kendali.

Anda dapat digunakan dalam jangka waktu isolasi diri untuk mengetahui semua yang Anda dapat tentang kesehatan Anda, obesitas, diet dan kesehatan, dan menggunakan kesempatan ini untuk membalikkan keadaan.

Sehingga Anda akan menghabiskan 12 minggu-atau lebih-berhimpitan dengan orang ini lain, 24/7, yang biasanya di tempat kerja, di pertandingan bola, atau tertidur di depan TV. Ini adalah resep untuk bencana! (Word tingkat perceraian akan naik di Cina.) Apa yang dapat Anda lakukan-berdua-untuk melewati ini secara damai? Mulailah dengan struktur. "Salah satu hal yang saya telah berbicara dengan orang tentang - dan itu cukup jelas - adalah pentingnya struktur dan struktur yang beralih hal-hal sekitar," Pasangan Terapi Dr Orna Guralnik mengatakanSuara. "Anda harus memiliki struktur di mana Anda tahu kapan satuan waktu tertentu dimulai dan berakhir, bahkan jika itu hal yang benar-benar buatan seperti melakukan beberapa bacaan 02:00-04:00 hari ini dan kemudian akan pada naik sepeda, atau kemudian menonton TV, atau kemudian bermain dengan kucing."

Banyak wanita melaporkankesulitanterus mendapatkan kontrasepsi dalam menghadapi COVID-19 pandemi. Tidak diragukan lagi bagi banyak perempuan, kehamilan yang tidak direncanakan selama beberapa bulan ke depan akan menjadi bencana. Banyak klinik telah ditutup, saham dalam pasokan pendek. Meskipun orang disarankan untuk persediaan di muka dengan obat-obatan, ini belum diperbolehkan dengan kontrasepsi, yang hanya diresepkan untuk tetap jumlah bulan.

Ada juga telah kekurangan ketersediaan beberapa jenis kontrasepsi bahkan sebelum edisi terbaru isolasi diri. Coba dan berpikir ke depan. Ingat Anda dapat membeli berbagai pil kontrasepsi secara online. Selalu memilih situs terpercaya.

Jadi, wanita, sekarang saatnya untuk mendelegasikan dalam keluarga. Kendalikan apa yang terjadi di rumah Anda. Bantuan semua orang untuk memahami apa isolasi diri benar-benar berarti. Dan di tengah-tengah semua ini, berpikir tentang kesehatan Anda secara keseluruhan, perawatan kontrasepsi dan menopause Anda, dan mengambil saham. Ini beberapa bulan ke depan adalah kesempatan besar untuk menarik bersama-sama sebagai sebuah keluarga dan bagi Anda semua untuk keluar dari itu lebih sehat, lebih bahagia dan lebih kuat.

Deborah Lee adalah penulis medis diFarmasi DRO FOX Daring.

Dan untuk melewati pandemi ini di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan ini17 Coronavirus Kesalahan Anda Tidak Tahu Anda Membuat sedang.