Good Lifestyle

Momok banyak diet, selulit hanyalah lemak mendorong kulit Anda menyebabkannya mengerut dan mengerut - tetapi Anda tidak perlu kelebihan berat badan untuk mengalaminya. Gen dapat berperan dalam berapa banyak selulit yang Anda miliki, tetapi diet buruk, kurangnya aktivitas fisik, perubahan hormon dan secara keseluruhanlemak tubuh juga berkontribusi pada penampilannya. Meskipun ada sedikit yang bisa Anda lakukan tentang gen - maaf! - Ada langkah-langkah yang bisa Anda rasakan lebih percaya diri dengan celana pendek jean Anda. Munculnya selulit hanya berarti bahwa kolagen kulit menjadi lebih lemah dan kurang jaringan ikat optimal untuk mendukung kulit yang lebih halus dan lesu.

Menggoda saat mereka terdengar, lewati lotion dan ramuan kaki bebas noda yang menjanjikan, dan chead pada makanan lesung pipit ini. Selain mendukung produksi kolagen dan mempromosikan elastisitas kulit, mereka membantu menarik racun dari tubuh Anda yang mempromosikan penyimpanan lemak. Stok untuk menghaluskan kulit Anda dan mempercepatpenurunan berat badan.

Catatan: Meskipun diet dan olahraga yang tepat dapat membantu mengurangi penampilan selulit, para ahli belum menemukan cara untuk menyingkirkan selulit sepenuhnya.

Ramuan ini melakukan lebih dari sekadar merasakan selain selatan perbatasan: Herbal segar seperti Cilantro mempromosikan detoksifikasi dengan membantu menghilangkan logam berat dari tubuh yang cenderung bersembunyi di sel-sel lemak. Logam berat ini dapat mengganggu fungsi jaringan normal dan, sebagai hasilnya, mencegah tubuh Anda dari penyembuhan dan berfungsi dengan baik. Dengan mengurangi racun secara keseluruhan di tubuh Anda, Anda dapat membantu menghilangkan lemak yang disimpan berlebih, yang dapat membantu mengurangi penampilan selulit. Bonus: Botani ini juga akan membuat Anda siap berlibur dengan meningkatkan imunitas dan mengurangi frekuensi pilek. Bye, Bye, Pilek Musim Panas.

Makan ini! Untuk memasukkan lebih banyak ramuan ini ke dalam diet Anda, coba tambahkan sejumlah kecil cilantro untuk dips seperti guacamole dan salsa, atau tambahkan ke salad, sup, dan sandwich.

Rempah yang sangat kuat ini sering didorong ke sisi piring orang, tetapi jauh lebih dari membuat makanan Anda terlihat bagus. Selain membantu menyingkirkan tubuh racun, itu juga bertindak sebagai diuretik, yang membantu mengeluarkan ginjal Anda, mencegahkembung dan retensi air. Belum lagi, peterseli juga merupakan sumber vitamin A, C dan E, nutrisi yang penting untuk kulit sehat dan bersemangat yang membantu menghaluskan penampilan selulit.

Makan ini! Gunakan Parsley dengan cara yang sama Anda akan Cilantro dengan menambahkan sejumlah kecil ke sup, salad dan sandwich untuk menambah rasa dan manfaat kesehatan. Anda bahkan dapat menyelipkan beberapa daun ke dalam smoothie penurunan berat badan tanpa mengubah rasa.

Biji-bijian yang kurang dikenal ini memberikan quinoa yang trendi untuk uangnya. Buckwheat adalah biji-bijian yang terbakar lambat dan mudah dicerna, selain menjadi aprotein lengkap, juga kaya akan vitamin B dan serat. Meskipun Anda mungkin fokus pada serat karena efeknya yang berpendidikan pinggang dan memuaskan, nutrisi juga sangat penting dalam perang melawan selulit karena membantu mendorong racun dari sel-sel lemak. Jika Anda perlu lagi alasan untuk mencari biji-bijian ini, soba mengambil ayunan lain di selulit dengan lisin dalam jumlah tinggi, asam amino yang membantu memperbaiki jaringan tubuh dan kolagen.

Makan ini! Buat bubur sarapan yang sehat dengan Kasha (bentuk soba yang dimasak), atau termasuk tepung soba dalam makanan dan pancake yang dipanggang. Mie soba juga terbuat dari soba dan dapat dilemparkan dengan tumis atau sayuran kukus untuk makanan yang sehat dan peledakan selulit.

Kami tahu Anda sudah memakannya karena kandungan asam lemak esensial mereka yang kaya, tetapi kacang pokok diet lain yang membantu mengurangi penampilan selulit. Asam lemak omega-3 berkontribusi pada kesehatan membran sel kulit, pelindung dua kali lipat tubuh Anda: tidak hanya memblokir senyawa berbahaya seperti bahan kimia beracun tetapi juga memiliki elemen sehat (seperti air) untuk membuat kulit Anda terlihat lebih lembut, Fuller dan bebas kerut.Asam lemak esensial Dapat juga membantu menunda penuaan kulit dengan mengurangi produksi alami dari senyawa inflamasi.

Makan ini! Tambahkan kacang hancur seperti kenari atau almond ke yogurts dan gandum, atau hanya memakannya solo karena mereka adalah salah satu camilan protein tinggi terbaik di luar sana.

Panjang Sayang Diet karena kemampuannya yang membakar lemak, buah jeruk ini dapat membantu kulit Anda tampak lebih lancar berkat konten vitamin C mereka. C dapat diakui sebagai vitamin bertarung dingin, tetapi juga membantu membangun dan memperbaiki kolagen kulit - komponen penting dalam perang melawan selulit. Makan buah yang tajam ini juga dapat membuat Anda terhidrasi, yang merupakan cara mudah untuk membuat kulit Anda terlihat lebih cerah dan gemuk. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa mengonsumsi jeruk bali secara teratur dapat membantu meningkatkanmetabolisme. Simpan tungku pembakaran kalori Anda, humming akan meningkatkankehilangan lemak, membantu paha berdamping terlihat pemangkas dan lebih ketat (terutama ketika dikombinasikan dengan rencana latihan reguler).

Makan ini! Menuai manfaatnya tidak harus lebih rumit daripada sekadar memotong jeruk bali secara setengah dan menggali ke segmen dengan sendok. (Sendok grapefruit bekerja paling baik karena mereka memiliki punggung kecil yang membantu membobol buah.) Tetapi jika Anda tidak ingin memakannya, segmen grapefruit dapat digunakan dalam salad musim panas yang menyegarkan atau bahkan ditambahkan ke smoothie untuk suatu zest.

Membungkuskan air Anda dengan irisan lemon sederhana dapat membantu mengusir selulit dalam tiga cara: dengan menghidrasi tubuh Anda, menyirap racun dan memberikan hit besar vitamin C. Tujuan Anda adalah untuk menghindari kulit dehidrasi, yang dapat terlihat dan terasa kering, membosankan dan kental sambil kulit yang cukup terhidrasi tampak lembut, kenyal dan halus. Dengan vitamin tambahan dari lemon, kulit Anda tidak hanya akan terasa dan terlihat lebih lembut, tetapi juga memiliki nutrisi yang diperlukan untuk memerangi kerusakan dari hal-hal seperti matahari dan polusi udara.

Minumlah ini! Mulai hari libur Anda dengan secangkir air panas dengan peras jus lemon segar. Anda dapat memilih untuk minum iniair Detox Panas atau dingin, tetapi tubuh Anda menyerap air yang lebih hangat dengan lebih cepat karena tidak harus bekerja untuk memanaskannya.