Good Lifestyle

MenemukanCamilan sehat yang sempurna Itu membuat Anda kenyang dan tidak, baik, meraih lebih banyak makanan di-antar makan sangat ideal.Tetap lebih lama lagi membantu Anda mencapai ituTujuan penurunan berat badan Lagi pula, bagaimanapun juga. Dan satu camilan sehat yang selalu mendapat cap persetujuangila. Tetapi bagaimana jika kebiasaan ngemil kacang Anda sebenarnya memiliki efek sebaliknya, menyebabkan Anda menambah berat badan?

Maaf untuk memecahkannya kepada Anda, tetapi ada kemungkinan makanan sehat Anda mungkin menyebabkan Anda berkemas pada pound daripada menjatuhkannya.

Yaitu, jika Anda tidak mengonsumsi merekaBaik cara.

Bagaimana gila menyebabkan kenaikan berat badan?

Jadi mari kita hancurkan ini sedikit. Menurut Jerlyn Jones, R.D.N., L.D., juru bicara Akademi Nutrisi dan Dietetika dan PemilikGaya Hidup Dietitian., masalah dengan kacang adalah sangat mudah untuk meraih genggam untuk mengunyah. Karena Nuts membantu Anda memberi energi karena mereka dikemas dengan protein, vitamin, serat, dan lemak sehat, mudah untuk terus menjaga mereka. Jones.menjelaskan Penting untuk memperhatikan seberapa banyak Anda makan setiap hari, sebagaipenyajian yang benar adalah 1/4 cangkir, Yaitu, ya, Anda dapat dengan mudah melebihi.

Jika Anda menemukan diri Anda merinding segelintir setelah segelintir, mengabaikan ukuran porsi yang benar, Anda dapat mulai menambah berat badan, menanggalkan semua manfaat kesehatan positif yang Anda dapatkan dari makan kacang. Kacang-kacangan adalah kalori-padat sehingga semakin banyak Anda mengkonsumsi, semakin banyak kalori yang Anda konsumsi tanpa menyadarinya. Camilan sehat Anda baru saja berubah tepat di depan mata Anda, berkat ukuran porsi!

Kacang juga memiliki potensi untukmenyebabkan gas dan kembung, jadi sekali lagi, ada kesempatan Anda memiliki perut rata jika Anda makan terlalu banyak kacang.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Bagaimana Anda bisa menghindari berat badan saat masih makan kacang?

Sekarang, sebelum Anda pergi ke depan dan menjauh dari kacang selamanya, kami memiliki solusi. Anda hanya ingin memastikan Anda membuat pilihan yang lebih cerdas, itu saja!

Jika Anda ingin menambahkan beberapa kacang ke AndaOatmeal pagi Atau dicampur dalam salad Anda untuk membuatnya menjadi makanan yang lebih mengisi, tepat di depan. Sekali lagi, simpan jumlah kacang yang Anda makan sepanjang hari dalam pikiran sehingga Anda tidak membahas batas yang disarankan. Jika Anda berencana untuk memiliki kenari, almond, atau beberapa kacang brazil sebagai camilan tengah hari, mungkin Anda menghindari memuat nilai sepanjang hari saat sarapan. Anda akan ingin memastikanAnda tidak makan kacang Itu tidak dilapisi gula atau garam, karena itu melampaui lebih banyak manfaat alami mereka.

Seperti hal lain, mur dalam jumlah sedang adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda. Pastikan Anda tidak berlebihan, jika tidak, Anda mungkin tidak mencapai ituTujuan perut rata Anda bekerja sangat keras untuk melakukannya.