Good Lifestyle

Mereka yang gagal merencanakan, berencana untuk gagal. Dan itu terutama benar ketika datang ke belanja bahan makanan. Tanpa daftar belanjaan dan rencana makan yang efektif, Anda mungkin akhirnya harus berbelanja lebih sering dan membuang-buang lebih banyak makanan. Tanpa tujuan berkeliaran di sekitar lorong toko kelontong juga dapat menyebabkan kepadatannya dengan keranjang Andacamilan tidak sehat Dan hal-hal yang tidak Anda butuhkan, dan sementara Anda akan mengeluarkan uang serius untuk perjalanan belanja spontan, Anda tidak akan mendapatkan hal-hal yang benar-benar membantu Anda menyiapkan makanan selama seminggu.

Untuk menulis daftar belanja grosir yang paling efektif dalam hidup Anda, dan tetap di atas dapur, lemari es, dan freezer Anda, ikuti tips sederhana kami.

Menggunakan aplikasi daftar kelontong, seperti daftar atau makan malam, dapat menggunakan daftar daftar Anda ke level berikutnya. "Pembeli Grocery Smart memperdagangkan daftar kertas mereka untuk alat digital seperti aplikasi yang mengintegrasikan daftar belanja dan rencana makan mereka," kataMegan Boitano, Rd. Mereka sangat membantu dengan perencanaan dengan memberikan manfaat seperti akses mudah ke pembelian Anda sebelumnya, dan mentransfer bahan-bahan dari resep langsung ke daftar belanja Anda. Beberapa aplikasi dapat menaburkan jumlah total bahan yang Anda butuhkan di semua resep Anda, sehingga Anda tidak berakhir, Catatan Boitano.

Anda juga dapat memeriksa apakah toko grosir Anda memiliki aplikasi sendiri, catat influencer WellnessMaddie Pasquariello.. Seringkali Anda dapat berbelanja online dan menjadwalkan pickup tepi jalan dari toko kelontong favorit Anda melalui aplikasi.

Ada tertentuPantry Staples. bahwa Anda akan selalu perlu memiliki sekitar, dari dasar-dasar absolut seperti minyak, garam, gula, beras, dan rempah-rempah, ke staples yang Anda suka gunakan dalam makanan sederhana seperti tuna kalengan, pasta, dan saus tomat. Ketika Anda memulai daftar belanja, ambil stok barang dapur Anda, dan catat staples yang perlu diisi ulang.

Untuk memastikan Anda tidak melupakan apa pun yang Anda butuhkan, simpan notepad magnetik kecil di lemari es Anda atau daftar berjalan di ponsel Anda, dan tuliskan item saat habis. Dengan cara ini Anda akan dengan mudah mengingat apa yang perlu Anda ganti di dapur Anda.

Memiliki dapur yang diisi dengan baik tidak berarti sesuatu kecuali Anda terus-menerus menggunakan persediaan yang Anda miliki, dan tidak membiarkan apa pun buang-buang. Emily Bass, yang menjalankan blogMama hemat yang cerdas., menyarankan untuk mengambil inventaris dari apa yang Anda miliki di lemari es Anda,freezer, dansepen, Sebelum Anda memutuskan untuk makan selama seminggu. "Pilih makanan Anda untuk minggu ini berdasarkan menggunakan bahan-bahan yang sudah Anda miliki. Ini akan membantu Anda membuat daftar bahan makanan yang sangat spesifik untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan dan suplemen apa yang sudah Anda miliki," katanya.

Jika menghemat uang adalah prioritas, dan Anda memiliki beberapa fleksibilitas di sekitar apa yang Anda makan, cari penawaran mingguan di situs web toko kelontong sebelum Anda berkomitmen pada rencana makan Anda, kata Stacy Caprio, seorang penulisPenawaran Scoop.. Rencanakan untuk membangun makanan Anda di sekitar daging, buah-buahan, dan sayuran yang sedang dijual. Jika Anda melihat banyak hal yang tidak mudah rusak, persediaan untuk masa depan. Non-pingsan yang sering Anda gunakan adalah win-win dan pasti tidak akan buang-buang.

Merencanakan setiap hal yang akan Anda makan selama seminggu dapat failproof daftar belanjaan Anda dan mencegah pengeluaran berlebihan dan limbah makanan. Jika Anda hiper terorganisir dan suka berpikir ke depan, ini adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda tidak membeli apa pun yang tidak Anda butuhkan, atau sesaknya dapur dan dapur Anda dengan jumlah makanan yang luar biasa (strategi yang baik jika Anda tidak melakukannya t memiliki banyak penyimpanan dapur). Untuk membuat kedap udararencana makan, daftar resep atau makanan yang Anda perlukan untuk setiap sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan selama seminggu Anda berbelanja. Ingatlah pada faktor di sisa makanan Anda juga.

Cara lain untuk makan adalah untuk memikirkan waktu makan dengan cara yang lebih umum dan daftar beberapa item yang dapat Anda gunakan untuk sarapan cepat, makan siang, makan malam, dan makanan ringan. Claire Pearson,Pelatih pribadidan ahli kesehatan, mengatakan dia suka memulai daftar kelontanya dengan memikirkan barang-barang sederhana yang diputar keluarganya untuk sarapan, barang-barang yang bisa digunakan anak-anaknya untuk membuat camilan setelah sekolah tanpa bantuannya, makan malam minggu cepat. Jika gaya memasak Anda lebih spontan daripada mengikuti resep yang tepat, jenis campuran dan situasi kecocokan ini bisa menjadi cara yang lebih baik untuk pergi. Tahu Anda harus melayani sarapan dengan cepat minggu ini? Tambahkan beberapa sereal sehat, bilah granola, atau buah-buahan ke daftar Anda. Memasak tiga makan malam minggu ini? Daftar daging atau protein lain Anda akan membangun makanan Anda, lalu tambahkan beberapa sayuran atau butiran ke daftar yang akan mengeluarkan makanan Anda.

Jika keluarga Anda bergiliran memasak, buat daftar belanjaan upaya kolaborasi. "Aku membuat makan malam tiga malam seminggu dan anak-anak dan suamiku masing-masing mengambil gilirannya. Mereka harus menempatkan daftar kelontong mereka di perangkat Alexa kami dan kemudian saya mentransfernya dari sana. Jika mereka tidak menempatkannya, mereka harus membuatnya. Saya memilih "kata Pearson. Menyimpan notepad di pintu kulkas dapat bekerja dengan baik juga.

Freezer bisa menjadi tempat yang paling terabaikan di dapur kami. Setelah sesuatu masuk ke sana, mudah untuk melupakan bahwa itu ada. Saat menyatukan daftar belanjaan Anda, pastikan Anda "berbelanja" freezer Anda terlebih dahulu. Lihat apakah ada yang bisa Anda gunakan untuk persiapan makan mingguan Anda, terutama jika suatu barang telah ada di sana sementara waktu dan perlu dikonsumsi. Ini akan mencegah Anda menggandakan hal-hal yang sudah Anda miliki dan membuang-buang makanan yang Anda bayarkan.

TERKAIT:Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Kadang-kadang bagaimana kita ingin makan dapat mengambil alih ketika kita berbelanja, dan itu dapat menyebabkan banyak pembelian yang tidak ekonomis. Misalnya, jika Anda ingin keluarga Anda makan lebih sehat, Anda harus benar-benar membeli barang-barang yang lebih sehat. Tetapi cobalah untuk menjadi realistis mungkin. Jika Anda tahu anak-anak Anda tidak memiliki kebiasaan meraih mangkuk buah di meja dapur, menyimpan banyak buah-buahan segar yang merusak dengan cepat mungkin bukan penggunaan anggaran Anda sebaik-baiknya. Jika Anda melakukan perubahan dalam kebiasaan makan Anda dan membeli sesuatu yang luar biasa, memiliki rencana cadangan adalah ide yang bagus - mungkin Anda akan membuat pai apel jika keluarga Anda tidak menyelesaikan peti apel dalam seminggu ?

Daftar belanja sebaik mungkin tidak akan membantu Anda jika Anda pergi ke toko lapar. Anda tidak akan dapat menahan bagian roti, bagian camilan, dan lorong cookie, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba.

Setiap daftar kelontong harus memiliki kategori produk segar. Tetapi ketika Anda berencana makan, pastikan Anda mempertimbangkan betapa cepatnya buah-buahan, sayuran, dan herbal dapat binasa. Masak produk-makanan berat Anda di awal minggu, ketika sayuran dan herbal Anda (tetapi juga barang-barang segar lainnya seperti makanan laut non-beku) masih pada puncaknya. Di sisi lain, jika Anda suka memiliki versi rak dan sayuran yang stabil, beku dan kalengan adalah cara untuk pergi.

Kita semua memiliki buah-buahan dan sayuran yang kita sukai di sepanjang tahun-putaran seperti wortel, alpukat, dan brokoli. Tetapi Anda juga harus memastikan untuk memanfaatkan karunia musiman, dan membeli buah-buahan dan sayuran yang berada pada kualitas puncaknya selama musim (terutama jika Anda berbelanja di pasar petani). Tambahkan satu atau dua item musiman ke daftar produk Anda - seperti zucchini, tomat, dan mentimun di musim panas, chicories dan apel di musim gugur, dan artichoke dan asparagus di musim semi.

Setelah Anda memiliki daftar bahan makanan yang Anda butuhkan, mengaturnya dengan bagian toko kelontong atau lorong dapat menghemat waktu dan kerumitan Anda saat bermanuver di sekitar toko. Jot turun header seperti "menghasilkan", "roti", "freezer", "daging", "susu", dan mengkategorikan daftar Anda di bawah header itu. Dengan begitu, Anda akan bergerak melalui toko secara efisien, tidak harus bolak-balik dari satu lorong ke lorong lainnya.

Thinh Phan, seorang blogger diBbqinprogress., Suka melangkah lebih jauh dan merencanakan seluruh rute di dalam rangkaiannya dengan memerintahkan tajuk berdasarkan tata letak toko kelontongnya. Lorong produk tepat di pintu masuk, jadi itu kategori pertama pada daftar belanjanya, roti adalah selanjutnya, lalu lorong daging, dll. "Ketika tiba waktunya untuk berbelanja bahan makanan, saya mengikuti rute yang persis seperti pesanan. Daftar kelontokan saya. Ini menghemat banyak waktu dan usaha. Saya tahu persis apa yang saya inginkan. Saya masuk dan keluar dan saya tidak menghabiskan barang-barang yang tidak perlu, "katanya.

Tetap terinformasi: Mendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan berita Coronavirus Foods terbaru dikirim langsung ke kotak masuk Anda .