Makanan ringan asin lebih sehat daripada keripik kentang

Tidak ada yang lebih baik daripada membuka sekantong baru keripik kentang dan mengambil yang pertama, menggigit surgawi - terutama jika Anda memberi makan keinginan garam yang intens.


Tetapi setiap ahli diet tahu bahwa menenggelamkan keripik yang dipenuhi natrium yang berminyak (baca: penggemukan bukan panggilan yang bagus. Melakukan hal itu akan menyebabkan dehidrasi, yang dapat meningkatkan rasa lapar dan menggagalkan dengan susah payah Andapenurunan berat badan menang. Apa yang lebih, keripik seperti makanan yang sangat asin - dapat menyebabkan retensi air, sehingga mereka akan meninggalkan Anda terlihat paunchier daripada Anda. Tapi hanya karena keripik tidak pergi bukan berarti Anda tidak dapat memuaskan dorongan Anda untuk camilan yang asin. Ada banyak sehat, gurihcamilan Itu bisa memadamkan keinginan Anda tanpa meroket tekanan darah Anda atau memperluas pinggang Anda.

Semua makanan ringan di bawah ini jauh lebih padat nutrisi daripada sekantong chip dan tidak memiliki lebih dari 180 kalori per porsi. Baca terus untuk mengetahui bagaimana mereka masing-masing menumpuk terhadap tas camilan khas:

SEBUAH KOMPETISI

Ruffles chip kentang asli, tas camilan, 1,5 oz.
240 kalori, 15 gram lemak, 1,5 g lemak jenuh, 210 mg natrium, 23 g karbohidrat, 2 g serat, gula 1 g, 3 g protein

Makan saja ini!

Makan ini!

Garam laut kacang yang baik, 1 ons

Kalori120FAT3 GSODIUM GSODIUM185 MGCARBS18 GFIBER5 GSUGAR1 GPROTEIN5 G

Buncis kering ini benar-benar adiktif. Mereka memiliki crunchiness dari sebuah chip, tetapi beruntung untuk Anda, membawa lebih sedikit kalori dan lebih sedikit lemak dan natrium. Plus, mereka diisi dengan dua nutrisi paling memuaskan di blok: serat dan protein. Simpan kantong barang-barang di meja Anda; noshing pada mereka akan membantu Anda menjauh dariMesin penjual otomatis Lain kali serangan camilan asin menyerang.

Makan ini!

I Heart Keenwah quinoa puff truffle garam laut, 1 ons

Kalori120FAT4 GSDATURATED FAT0.5 GSODIUM190 MGCARBS16 GFIBER1 GSUGAR0 GPROTEIN5 G

Salty inicamilan bebas gluten Fitur tepung quinoa, tepung beras merah dan konsentrat protein kacang (lebih mudah dicerna daripada alternatif protein lain seperti Whey), yang meningkatkan jumlah proteinnya di luar kompetisi. Ini juga menggunakan minyak jauh lebih sedikit, yang membantu menjaga tangan Anda bebas dan memeliharaPerut rata.

Makan ini!

Perjalanan Lapangan Jerky Teriyaki No.23 Daging Beef, 1 Oz

Kalori80fat1.5 gsodium 12 gsodium125 mgcarbs4 gfiber0 gsugar4 gprotein13 g

Jerky yang terinspirasi Asia ini lebih rendah dalam lemak dan natrium daripada varietas konvensional dan juga bebas dari monosodium glutamat (Msg.), aditif menakutkan yang meningkatkan nafsu makan. Jika Anda ingin mengisi tanpa mengisi, buat ini go-to. Servensi 80 kalori memiliki 13 gram protein, nutrisi yang terbukti menjaga kelaparan di teluk dan membantu tubuh membangun lebih banyakmassa otot, Memberi Anda melihat ramping Anda mendambakan.

Makan ini!

Sunbiotics Cheesy Probiotic Almonds, 1 ons

Kalori180FAT13 gsodium170 gsodium170 mgcarbs7 gfiber3 gsugar1 gprotein6 g

Jika Anda muak dengan noshing pada kacang tradisional, probiotik ini (bakteri sehat yang mendorong penurunan berat badan) yang ditingkatkan kacang harus menjadi tambahan selamat datang untuk laci camilan Anda. Mereka mendapatkan rasa cheesy mereka dari taburan garam laut dan ragi gizi - ragi yang tidak aktif yang terbuat dari molase bit dan tebu - yang menjaga jumlah kalori rendah dan profil gizi yang kuat. Ambil segenggam kecil sebagai camilan pra-latihan. Peneliti mengatakan kandungan L-arginin kacang dapat benar-benar naik karbohidrat danpembakaranlemak selama latihan.

Makan ini!

Milas Oloves Natural Green Litted Olives Lemon & Rosemary, Paket 1.1 oz

Kalori50fat6 gsodium250 gsodium250 mgcarbs0 gfiber0 gsugar0 gprotein0 g

Seperti minyak zaitun, zaitun dipenuhi dengan sehatlemak tak jenuh tunggal Itu meningkatkan kesehatan jantung dan menangkal kelaparan. Dengan hanya 50 kalori untuk seluruh paket untuk pergi, Anda tidak dapat salah dengan camilan Savory Ooloves, Citrus dan Herb. Meskipun mereka dijual di sejumlah toko makanan kesehatan, sebagian besar lokasi Starbucks baru-baru ini mulai membawanya (bersama dengan beberapa yang baruSnack sehat), Jadi mereka mudah ditemukan dalam keadaan darurat.

Makan ini!

Hanya makanan murni chip zucchini, krim asam & bawang, paket 1/2, 0,75 gram

Kalori95FAT7.5 gsodium195 gsodium195 mgcarbs7 gfiber1.5 gsugar0 gprotein2 g

Sambil makan sesuatu yang terbuat dari labu dehidrasi mungkin sepertinya tidak terlalu enak, camilan ini sebenarnya tidak memuaskan. Rasa bawang putih, riva bawang putih yaitu krim asam dan chip bawang. Perbedaan utama antara dua camilan? Menembak setengah kantong kreasi makanan murni tidak akan merusak pinggang Anda.

Makan ini!

KASHI Asli 7 butir garam garam pita, 11 keripik

Kalori120FAT3 GSodium180 MGCARBS22 Gfiber5 GSUGAR2 GPROTEIN3 G

Untuk mata yang tidak terlatih, tas keripik pita apa pun tampaknya lebih sehat daripada sekantong ruffles, tapi itu tidak terjadi. Banyak merek mencelupkan roti pita mereka ke dalam tong minyak dan kemudian menggulungnya dalam berton-ton garam, membuat makanan ringan mereka sama sabotase sebagai sekantong keripik. Kami adalah penggemar keripik biji-bijian Kashi karena mereka ringan dalam natrium dan lemak - tetapi jangan terasa seperti itu. Celupkan ke dalam beberapa protein dan serathummus untuk meningkatkan faktor kenyang lebih jauh.

Makan ini!

Keju String Organik Lembah Organik String Cheese, 1 Stick

Kalori80fat6 gsodium210 gsodium210 mgcarbs0 gfiber0 gsugar0 gprotein7 g

Meskipun Anda mungkin tidak memikirkan keju sebagai camilan yang akan menghancurkan keinginan garam, suguhan yang kaya kalsium memberikan sejumlah besar natrium. Kami menyukai stringles lembah organik karena mereka sangat krem, ringan dalam natrium, mudah dimakan saat dijalankan dan dibuat dengan hormon dan bebas antibiotiksusu organik..

Makan ini!

Boomchickapop Popcorn Sea Salt, 2 cangkir

Kalori87FAT4 GSODIUM GSODIUM GSODIUM60 MGCARBS11 GFIBER2 GSUGAR2 GPROTEIN2 G

Jika Anda suka merumput saat menonton TV, popcorn bermunculan udara harus Anda pergi karena Anda dapat makan satu ton tanpa merusak bank kalori - yang harus Anda lakukan ketika Anda disetel ke episode terbaru dariBukit silikon. Camilan crunchy ini menawarkan hit serat yang dibuang dari kelaparan dari biji-bijian dan membawa hanya 4 gram lemak. Lebih baik lagi, itu dibuat dengan hanya tiga bahan: popcorn, minyak bunga matahari dan garam laut - sesuatu yang dicampur kimiaPopcorn microwave tidak bisa mengklaim.

Makan ini!

Pistachios indah, garam dan merica, 1/2 cangkir, dikupas

Kalori160fat14 gsodium180 mgfiber3 gsugar2 gprotein6 g

Tidak seperti keripik, Pistachios hampir mustahil untuk makan berlebihan dalam satu duduk. Dalam sebuah studi terhadap 140 mahasiswa, satu kelompok peserta diberikan pistachio shell sementara kelompok lain diberi kacang-kacangan. Para peneliti menemukan bahwa peserta noshing pada pistachi yang dikemukakan menghabiskan 41 persen lebih banyak kalori yang harus mereka hapus sendiri. Para penulis mengatakan bahwa waktu makan yang melambat yang terkait dengan penghapusan shell kemungkinan berkontribusi pada asupan makanan yang lebih kecil karena memungkinkan waktu peserta untuk mendaftar bahwa mereka telah memakan isian mereka.

Melebur hingga 10 pound dalam satu minggu!

Dengan rencana diet baru kami terlaris,Teh Flat-Belly 7 hari Bersihkan! Panelis tes hilang hingga 4 inci dari pinggang mereka! Tersedia sekarangdi paperback.!


Categories: Bahan makanan
Tags:
16 negara bagian di mana penyakit pernapasan menyebar dengan cepat, CDC memperingatkan
16 negara bagian di mana penyakit pernapasan menyebar dengan cepat, CDC memperingatkan
10 aktor jelek kita semua naksir
10 aktor jelek kita semua naksir
Brian Austin Green baru saja diposting tentang semua ongkosnya di Instagram
Brian Austin Green baru saja diposting tentang semua ongkosnya di Instagram