Kesalahan olahraga terburuk yang Anda hasilkan dengan risiko coronavirus Anda
Inilah yang seharusnya tidak Anda lakukan saat ini saat Anda bekerja keras.
Banyak orang di seluruh Amerika Serikat saat ini sedang mengalami merekakota dibuka kembali, dan dengan itu adalah kesempatan untukkembali berolahraga cara mereka melakukannya sebelumpandemi. Meskipun Anda mungkin siap untuk bekerja keras di gym favorit Anda atau pergi untuk jangka panjang di taman lagi, ada satuKesalahan latihan krusial Anda bisa membuat itu sebenarnyameningkatkan risiko kontrak kontrak Coronavirus.
Dan itu ada hubungannya dengantopeng Anda memakai.
Ya, Anda masih harus mengenakan topeng atau penutup wajah saat Anda berolahraga di ruang publik terlebih dahulu dan terutama. Tetapi jenis topeng yang Anda pilih untuk dipakai karena Anda berolahraga sangat penting untuk tetap aman.
Apa jenis topeng terburuk untuk dipakai saat Anda berolahraga?
Ketika Anda berolahraga, Anda jelas akan berkeringat, dan jika Anda berolahraga di luar, Anda memiliki matahari dan panas ke faktor juga, sekarang kita berada di bulan-bulan musim panas.Anda akan ingin menghindari memakai masker bedah kertas saat berolahraga.
Kenapa itu tepatnya?
Nah, mereka dengan mudah dan cepat basah ketika Anda bernapas dengan berat, yang kemudian menyebabkan topeng kehilangan kemampuan untuk memblokir kuman keluar yang berpotensi menyebar, Dr. Christa Janse van Rensburg, seorang profesor ilmu latihan di Universitas Pretoria di Afrika Selatan,dijelaskan kepadaThe New York Times.
Anda ingin berhati-hati dengan masker kain katun, karena mereka terlalu basah dengan mudah. Sebaliknya, Anda akan ingin memilih topeng kain yang terbuat dari bahan sintetis bernapas. Anda tidak ingin mengenakan sesuatu yang pada akhirnya akan berakhir membatasi pernapasan Anda.
Tetap terinformasi: Mendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan berita Coronavirus Foods terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.
Yang terbaik adalah dipersiapkan dengan topeng ekstra jika Anda akan berolahraga lebih dari 30 menit, juga, Dr. Cedric X. Bryant, presiden dan kepala sains of the American Council mengatakan kepadaThe NY Times.. Pikirkan tentang hal itu - Anda berkeringat dan bernafas ketika Anda berolahraga. Apa pun jenis topeng yang Anda kenakan, itu akan menjadi basah, jadi harus diganti selama latihan Anda.
Dr. Bryant juga menjelaskan bahwa Anda harus menghindari menyentuh bagian depan topeng bekas ketika Anda melepasnya, kalau-kalau ada kuman di bagian luar masker yang bisa Anda hubungi selama latihan Anda .
Meskipun umumnya mungkin tidak nyaman untuk berolahraga dengan topeng, melakukannya dengan cara yang benar adalah bagaimana Anda dapat melindungi orang lain dan diri Anda sendiri. Lagipula,Pertempuran dengan Covid-19 tidak selesai.
